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几大补肾食疗药方 怎么改善体质差_男人体质差吃什么增强体质_男人体质差的五种食疗方法

2023-03-30 00:17:29 | 美康网

补肾有什么食物 几大补肾食疗药方

一、老中医6大补肾食疗药方

  1、枸杞蒸鸡美康网

  材料:枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。

  做法:将子母鸡洗净;将姜切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入炖盅内。鸡腹向上,把葱、姜放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。

  功效:滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。鸡肉有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。

  2、羊肾杜仲五味汤

  材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

  做法:将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放砂锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后,加入盐、味精调味。空腹服。

  功效:温阳固精,补肝肾,强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。

  3、首乌炖鸡

  材料:何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。

  做法:先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。

  功效:可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。

  4、杜仲炖羊肉

  材料:羊肉1斤左右;杜仲20克左右。葱、姜、盐、料酒少许。

  做法:杜仲洗净,加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜,入沸水中焯去血污,切成小块沥干;锅内水煮沸,放入羊肉块煮开后,撇清浮沫,入葱、姜大火煮沸,转小文炖3小时左右;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤,加盐调味后即可食用。

  功效:羊肉是冬季养生的常见菜,属热性,本身就有补肾助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

  5、核桃荸荠鸭子煲

  材料:核桃仁l00克,荸荠15个,鸭子1只,香菇50克、绍酒7克、味精7克,鸡精7克,姜7克,葱7克,盐7克,上汤2000毫升。

  做法:鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净,一切两半;姜切片,葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内,再放入各种调料,加入上汤,置旺火上烧沸,再用小火堡至鸭肉熟烂即可。

  功效:补肾,益肺,润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。

  6、归参山药猪腰

  材料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

  做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

  功效:养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。

二、推荐5款补肾食疗方

  姜附烧狗肉

  材料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

  做法:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

  豇豆蕹菜炖鸡肉

  材料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。

  做法:鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。

  炖猪腰

  材料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。

  做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

  肉苁蓉羊肾汤

  材料:肉苁蓉30克,羊肾2只。

  做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。

  海参杞参汤

  材料:海参150克,党参、枸杞子各12克。

  做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

三、几种食物用来补肾最有效

  1、芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2、板栗

  味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  3、狗肉

  男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  4、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  5、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

四、补肾的粥有哪些

  第一:百合粥

  材料:新鲜的百合、粳米、冰糖

  做法:将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥,等到粥成的时候加入百合,稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

  功效:这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用,日常如果身体出现了阴虚火旺的情况,导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况,另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用,能够很好的促进身体恢复健康。

  第二:神仙粥

  材料:山药、芡实、粳米、韭菜末

  功效:将山药清洗干净干净去皮切丁备用;芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥;将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥,然后每天空腹的时候服用。也可以在最后的时候加入韭菜末,这样能起到更好的补肾作用。

  功效:这道粥品具有很好的壮元神以及补益中气的作用,特备适合那些身体疲劳以及久病不愈所引起的阳痿、遗精还有身体消瘦、精神萎靡的情况。

  第三:益智粳米粥

  材料:粳米、益智仁

  做法:将益智仁研磨成为粉末备用;将粳米放入砂锅中熬粥;等到粥九成熟的时候加入益智仁,稍微煮片刻就可以了。

  功效:这道食谱非常的适合那些肾虚的患者服用,如果是身体还伴随有冷痛的情况也可以服用哦!

男人体质差怎么办 怎么改善体质差_男人体质差吃什么增强体质_男人体质差的五种食疗方法

一、男人体质差吃什么增强体质

  1、男人体质差喝酸奶

  生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。

  2、男人体质差吃核桃

  富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢,从而减轻脂肪肝的程度,核桃中含赖氨酸较多,可升高血清白蛋白及维持体重,对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利,并且核桃中含有胡桃醌,对某些移植性肿瘤有抑制作用。

  3、男人体质差吃胡萝卜

  在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。

  4、男人体质差吃西红柿

  含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

二、男人体质差的五种食疗方法

  1、男人体质差吃玉珍鸡

  母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。

  2、男人体质差吃当归乌骨鸡

  当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。

  3、男人体质差吃韭菜白米虾

  韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。

  4、男人体质差吃甲鱼二子汤

  甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。

  5、男人体质差吃石斛河鱼

  石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。

三、宝宝体质差的原因有哪些

  1.先天不足,体质虚弱近年来国内外的研究显示,复感儿童中约24%~27%伴有原发性免疫缺陷或继发性免疫缺陷,若父母体弱多病或母亲在怀孕期间患病,小儿比健康者发病率高2~3倍。早产、双胞胎也易患反复呼吸道感染。

  2.喂养不当,营养缺乏母乳不足,或过早断母乳、偏食、厌食导致营养缺乏。必要的优质蛋白质不足,免疫抗体难以形成。维生素A缺乏,呼吸道黏膜完整性欠佳,易遭致细菌、病毒侵袭。微量元素锌缺乏、缺铁性贫血易致感染。

  3.少见风日,不耐风寒户外活动少,日光照射不足,易患佝偻病。胸骨畸形,肺活量降低,易致感染。

  4.用药不当,损伤正气滥用抗菌药,导致细菌耐药性增加。激素应用指征不明确,用得过滥,干扰了抗体形成,免疫力低下。

  5.肺为娇脏,尚未充实小儿时期呼吸道发育尚未完善,鼻腔短小,无鼻毛,气管及支气管狭窄,纤毛运动差,黏膜血管丰富,肺脏娇嫩,一旦感染炎症易泛化。加之小儿时期免疫功能不健全,从母体获得抗体逐渐减少,自身免疫球蛋白A不足,易致反复呼吸道感染。

四、女人体质差怎么调理

  妈妈现在还是哺乳期间,所以饮食一定要营养跟上,妈妈的母乳是妈妈吃的食物过滤的精华,建议妈妈多增加营养,不然会严重影响宝宝的成长,妈妈注意增加锻炼、作息时间要规律、保持好心情天天开心。

  妈妈可以多吃红枣,红枣有补血的作用,妈妈如果不喜欢吃红枣,可将红枣熬成红枣稀饭汤来喝,平时多吃蔬菜水果,吃点增强免疫力的食物,千万不要吃过多生冷刺激辛辣的食物,保持睡眠充足。

  体质差患者平时多吃青菜和水果,加强营养,多多锻炼身体增强体质。提高自身的免疫力,平时可以用红参片泡水喝。尽量不吃寒凉的食物。

  由于我们的体质差,所以肯定不能做剧烈的运动,但是我们可以做有氧运动,像早上起来慢跑、跳舞、打太极、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等这些运动,相信只要我们每天坚持,经过一段时间我们的体质会有很大的改善的。

  对于体质差的人来说,也不要没事的时候老在屋子里坐着,这样对我们一点好处也没有,只有走出去,我们感到累的时候,才想着锻炼,这样才能逐渐加强我们的体质。同时我们可以找一些适合的体育锻炼项目做一做,如打乒乓球、去游泳池游泳等,这些不仅能锻炼我们的耐力,也可以很好的让我们放松身心

  我们也要知道体质差的人在平时要多注意饮食,因为我们本身体质不是很好,所以我们要多注意饮食平衡,尽量做到不挑食,让自己的身体尽量不缺少微量元素,同时我们还要科学的制定作息时间,尤其是晚上我们尽量要早睡,不要熬夜,熬夜容易让我们体质更虚弱。

  由于我们的体质差,所以在锻炼时一定要适量运动,尽量不要让自己感到疲劳,同时建议定期去医院检查我们的微量元素,查一下是否有缺失,定期的补充一下微量元素以增强我们的免疫力。还建议每天早上喝一杯牛奶,一杯奶强壮一个民族还是很有道理的,所以多喝牛奶总没错,相信长久坚持下去我们的体质会加强的,

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