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春季儿童养生汤水 这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长

2024-06-10 17:23:28 | 美康网

春季儿童养生汤水 这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长很多朋友对这方面很关心,美康网整理了相关文章,供大家参考,一起来看一下吧!

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春季儿童养生汤水 这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长

春天不要总给孩子喝排骨汤了,多做这3道汤,不油腻还能补充营养

春天,不要总给孩子做排骨汤喝,多给孩子做这3道汤,不油腻,孩子的食欲大增,让孩子爱上喝汤,还能给孩子的生长发育提供不同的营养物质。

第1道,酸辣汤。说起酸辣汤,相信喝多人都会流口水,酸酸辣辣的味道让很多人都抵制不住诱惑。酸辣汤是一种传统的特色小吃,起源于四川,具备了四川酸、辣、咸、香、鲜等重口味的特点。因此,酸辣汤具有开胃、增强食欲的功能。所以,如果孩子不爱吃饭,宝爸宝妈们可以选择给孩子做一做酸辣汤,可以帮助孩子改善食欲不振的情况。当然,酸辣汤也有助于消化。

酸辣汤最主要的食材就是豆腐、木耳、鸡蛋等。食材虽说简单,但营养却都很丰富,豆腐可以补充铁、钙、锌、叶酸、维生素B1和B6等营养。木耳可以给人体提供所需要的铁元素,可以改善缺铁性贫血症状。鸡蛋就不用多说,大家都知道鸡蛋营养丰富,对孩子的身体发育很有好处。这个季节,不要一直给孩子做排骨汤喝了,多做酸辣汤,不油腻,还可以帮助孩子增强食欲,补充营养。

第2道,蛋花丝瓜汤。看到蛋花丝瓜汤,我就觉得很清淡,吃起来不会觉得腻。吃腻了大鱼大肉,以及喝多了油腻腻的汤,喝一碗蛋花丝瓜汤可是一个很不错的选择。丝瓜其实是一种很不错的蔬菜,丝瓜虽说是夏季的热销蔬菜,但不难发现春季也是丝瓜的热销季节。

丝瓜中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、碳水化合物等,而且也可以清热解暑。鸡蛋可以给孩子的身体发育提供必要的营养物质。因此,春季,不要再给孩子做排骨汤了,蛋花丝瓜汤清淡,不油腻,关键还可以提供多种多样的营养物质。

第3道,西红柿疙瘩汤。西红柿疙瘩汤也是一道很清淡的汤,西红柿中的酸融入到疙瘩汤里,喝一口酸酸的汤,再咬一口劲道的疙瘩,可以说太美味了。

西红柿中不仅富含维生素C,而且含糖量还很高。这些可能都是大家知道的。但西红柿中还含有微量元素,比如说碘、铜、锰,这些微量元素对孩子的生长发育起到了很重要的作用。所以,春天,不要让孩子一直喝排骨汤,多做西红柿疙瘩汤,清淡,不油腻,而且还可以补充孩子发育所需要的物质。

这3道清淡不油腻,又富含营养的汤大家都喜欢吗?

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春季养生炖品?

春天是儿童身体发育的最佳时机,做好儿童的春季养生保健至关重要。下面是我为大家整理的,希望对大家有帮助。

:茯苓党参乌鸡汤

做法:准备好一斤乌鸡和两钱枸杞、一钱茯苓以及三钱党参。之后将乌鸡清洗干净,去除内脏,切成小块,用沸水焯去血腥沫之后用冷水冲洗干净。然后将已经清洗干净的枸杞和党参、茯苓以及乌鸡块一起放到炖锅里面,加上适量的水,来进行三个小时的炖煮,再机上一些盐来进行调味即可。

通过这道茯苓党参乌鸡汤,能够起到强化心脏的作用,还能增强人体的免疫能力。

:沙参玉竹老鸭汤

做法:备好一两北沙参,一两玉竹,四钱芡实和两片生姜以及一只老鸭,老鸭切成小块,放进沸水里面煮上五分钟后洗净。接着把老鸭、芡实和玉竹以及沙参一起放到炖锅里面,加上沸水来进行炖煮,等到四个小时之后加上盐就可以食用。

通过沙参玉竹老鸭汤,能够起到滋阴润肺和清补的作用。所以,在生活中有肠燥便秘和干咳痰少以及老热的患者都可以服用。

春季养生汤

春季养生汤:1、蛎蝗豆腐汤美康网

需要准备的食材有豆腐、蛎蝗、海带、葱、姜。锅中倒入适量的油加热,之后下葱花姜末炝锅,然后下蛎蝗翻炒,之后下豆腐轻轻翻炒之后加水烧开,烧开之后下海带,然后炖大约20分钟的时间加盐、香油即可出锅,味道非常的鲜美,并且豆腐和蛎蝗都属于高蛋白的食物,特别适合早春来饮用。

春季养生汤:2、排骨海带汤

需要准备的食材有排骨、海带,这是主料,那么辅料有葱、姜、料酒、花椒、大料,先将排骨焯一下,然后放入锅中,添水,加葱段、姜片、料酒、适量的酱油大火烧开然后下入泡好的海带炖煮1小时左右,出锅之前加盐、味精即可。

春季养生汤:3、鲫鱼豆腐汤

新鲜的鲫鱼一条,豆腐一块,辅料有盐、味精、料酒、姜、葱。先将鲫鱼洗干净去掉内脏,用锅煎一下,然后放料酒、葱姜、清水,大火烧开之后下豆腐,大约20分钟之后下入盐、味精,出锅之前再撒一些葱花味道会提升很多。为了避免汤腥,必须要放料酒,再有就是需要煎至两面金黄,鱼汤炖久一些味道会更鲜美。炖鱼汤切记用大火,一定要小火慢慢熬制才会提升口感。

春季儿童养生汤水 这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长

这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长

春天容易肝火旺盛,这个时候春季养肝最适合吃一些清润的食物,各种蔬菜蘑菇汤都是非常不错的选择。这里我要跟大家分享的春季 养生 汤是:豆腐虾皮杂菌汤。这道汤不仅做法简单,而且营养价值也是非常丰富的。

主要用到的食材就是:杂菌、虾皮和豆腐等。这些食材都是蛋白质非常丰富的,虾皮不仅鲜美,而且钙含量也是很丰富的,孩子长身体的时候更要多吃一些,对骨骼生长发育很有帮助。而各种杂菌(金针菇、香菇)除了含有丰富的蛋白质,还有多种氨基酸,金针菇还有“益智菇”的美誉,对孩子大脑发育也是有一定的帮助。

这道汤的整体口感清淡鲜甜,加入了水淀粉豆腐更加鲜嫩爽滑,春季正处在孩子生长发育的重要季节,所以这汤要多做给孩子喝,这汤春天多做给孩子吃,鲜甜嫩滑,营养还补钙,促进骨骼生长,孩子长高高,做法还简单,我每周必做几次,孩子多吃头脑聪明。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:豆腐一块、金针菇适量、番茄一个、冬菇3个、鸡蛋一块、虾皮适量。配料:油盐适量、水淀粉适量、酱油适量。

1、茄去皮切小块装盘待用。

2、金针菇切去根部洗干净,冬菇洗干净切片,焯水后捞起备用。

3、锅烧热,热锅凉油下葱花下锅爆香。

4、将番茄块下锅一同煸炒。

5、将番茄炒出番茄汁后加入适量的清水。

6、大火将汤汁煮开后,加入嫩豆腐和焯水后的金针菇香菇一同下锅煮。

7、接着加入洗净的虾皮也下锅一同煮。

9、再次煮沸后加入少许的生抽提鲜调味。

10、加入少许的水淀粉将汤汁勾至浓稠,然后下蛋液下锅勾出蛋花煮开,最后下少许盐调味即可。

出锅装盘,趁热撒上少许的葱花做点缀,这样一道家常版的:豆腐虾皮杂菌汤就做好啦。这道汤的做法并不难,加入的食材也都非常 健康 养生 ,各种菌类烧汤特别鲜甜,再搭配上豆腐的嫩滑,和蛋花,不仅口感层次很丰富,营养价值也是翻倍的。里边的虾皮钙含量也很高,春天多做给孩子吃,增强体质,孩子长个子。适合全家人一起享用。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试。

Lily 美食 谈小贴士:

1、杂菌可以根据自己的喜好来添加品种,建议先焯水一下再下锅煮。

2、在汤里加入少许的水淀粉勾芡,再加入蛋液一起,这样烧出来的汤更鲜甜浓稠爽滑。

以上就是美康网为大家带来的春季儿童养生汤水 这汤春天孩子要多吃,我每周必做几次,营养又补钙,促进骨骼生长,希望能帮助到大家!

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