营养膳食与食疗保健 最有效食疗方法介绍
2023-04-03 18:34:23 | 美康网
营养膳食与食疗保健 四季食物选择要不同
随着生活条件的改善，很多人开始注意起如何通过食物来为身体补充营养，并促进自身健康水平的提高。其实，吃什么和怎么吃有很大的讲究，只有合理运用，才能使食物发挥充分的效果。下面就让我们一起来了解营养膳食和食疗方法吧!
我们知道，一年四季的气候条件和特征不同。因此，在不同的季节里，食物的选择也会有所不同，尤其是四季的变化对饮食宜忌提出了不同的要求。一般来说，我们在冬天应该经常吃热的食物，夏季爱吃凉食。另一方面，，我们在春季不宜多食油腻辛辣之物，应多吃清淡蔬菜、豆类及豆制品，夏季则应该多食用甘寒、清淡、卫生的食物，如绿豆汤、茶叶粥、西瓜等，而在寒冷干燥的冬季，我们要多吃萝卜、梨、杏仁、惹仁米粥等，来帮助我们清肺降气化痰。此外，因为我们在冬季会比较容易受寒，所以要尽量多吃一些热粥、牛羊肉等温热性食品，它们可以有很好的御寒效果。具体而言，四季饮食还应根据个人身体的特点，采取适宜的食品。
此外，为了使得我们选择的食物能够起到更好的功效，我们在搭配上也要用心，在日常食物中要保持其酸碱的平衡。食物酸碱之分指食物在体内最终代谢产物的性质。我们常见的碱性食物有蔬菜、水果、奶类、茶叶等，特别是海带等海洋蔬菜更是富含碱元素，而常见的酸性食物有如肉、大米、面粉等。酸性食物含蛋白质多，碱性食物富含维生素与矿物质。过食酸性食物会使体液偏酸，引起轻微酸中毒，易导致风湿性关节炎、低血压、腹泻、偏头痛、牙龈发炎等疾患。同样，过食碱性食物会使体液偏碱，易导致高血压、便秘、糖尿病、动脉硬化乃至白血病等。因此，对酸碱食物的比例掌握不可忽视。
以上就是关于食物的一些食用方法和注意事项，相信大家读完后对如何通过食物来增加体内营养，促进身体健康有了更进一步的了解。其实，食物的食用和搭配方法有很多，我们需要根据自身的需要来合理科学地选择。
宝宝咳嗽流鼻涕食疗 最有效食疗方法介绍
宝宝咳嗽流鼻涕食疗，最有效食疗方法介绍：对于小儿来说，感冒咳嗽流鼻涕在秋冬时节是最常见的情况，而小儿感冒，不仅影响食欲和休息，时间长了不好转还会导致抵抗力下降，从而形成恶性循环的状态，因此家长一定要及时采取有效的方法为孩子治疗，而饮食疗法就是不错的一个选择。
蒸橙子：如果家里有橙子干也就是陈皮这种中药的话，对于感冒导致的咳嗽流鼻涕的治疗效果会更好一点。把陈皮放入锅内蒸熟之后就可以让其中的营养物质得以释放，挥发出其中的油物质，只要让孩子喝汤就可以了。中医认为蒸橙子可以帮助缓解风寒感冒引发的咳嗽流鼻涕的症状。
花椒冰糖煮梨：在制作的时候应该先把梨洗干净然后去皮去核，放入碗内在其中加入20颗花椒，2粒冰糖，把装有这些材料的碗放入锅内隔水炖煮半个小时，去掉其中的花椒把梨吃掉。可以有效治疗风寒咳嗽、流鼻涕等症状。
麻油姜末炒鸡蛋：在制作的时候首先应该将一小勺麻油倒入炒锅内，等到开火油热后放入适量的姜末，翻炒一下随即打入1个鸡蛋并搅拌均匀继续炒熟。孩子如果有风寒咳嗽及体虚咳嗽等症状都可以食用，服用方法是在每晚临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天可以起到明显的治疗效果。
萝卜冰糖汁：白萝卜取汁然后加冰糖适量，放入锅内隔水炖化，风热感冒的患者可以在睡前1次饮完，一般需要连用3～5次。美康网
以上就是今天为大家介绍的治疗宝宝咳嗽流鼻涕的食疗方法了，希望大家看完之后对于宝宝感冒的治疗有所帮助。当然因为宝宝感冒也有寒热之分，因此家长也要注意分清孩子感冒的症状，才可以针对性的进行治疗，以免治疗出现发现反效果的情况。
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