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五款治疗神经衰弱的食疗方 最有效食疗方法介绍

2023-04-03 21:16:53 | 美康网

神经衰弱食谱 五款治疗神经衰弱的食疗方

一、治疗神经衰弱食疗方

  莲子桂花冰糖汤

  材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。

  做法:

  莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;

  银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用

  锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。

  功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

  猪心莲参圆肉汤

  材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

  做法:

  猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。

  功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。美康网

  杞子山药猪脑汤

  材料:50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。

  做法:

  山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。

  功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

二、抗疲劳健康食物

  1、多喝水,保持水分充足可提神

  人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

  在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。

  如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

  2、摄入富含镁的食物,保持能量

  矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。

  坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

  3、吃菊糖抗贫血,精力更充足

  从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

  菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。

  可以试试烤姜片,把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚,即使一点点小病,也会使人的精力暴跌的。

  4、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定

  碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。

  通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

  错过某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥,来为大脑和身体提供能量吧。

三、神经衰弱出现哪些症状

  1、衰弱症状

  这是常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。

  2、兴奋症状

  患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

  3、情绪症状

  主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

  4、紧张性疼痛

  常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

  5、睡眠障碍

  最常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱。

  6、其他心理生理障碍

  较常见的如:头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性,也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍,但可成为本病患者求治的主诉,使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

四、怎么治疗神经衰弱

  医疗体育和理疗

  体育锻炼和适当的体力劳动,对改善患者的躯体状况有良好的效果.配合气功,太极拳,瑜伽等民间健身术,水疗以及其他物理疗法,有一定辅助疗效.目前,在临床亦有应用.保健气功,头昏,紧张性疼痛等症状可进行脑功能保健治疗,电磁疗法,光电子治疗等物理治疗。

  中医中药

  包括中药,针灸,推拿,按摩等,宜在辨证施治的基础上,选择方剂或穴位,对改善症状,消除疲劳,增进睡眠,促进恢复有较好效果。

  生活安排

  应养成起居有定时,工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯.保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的.长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利。

  生活护理

  大多起病缓慢,可追溯到导致长期精神紧张,疲劳的应激因素.也偶有突然失眠或头痛起病,不能发现明显外界原因者.病程持续,或时轻时重.如果及时给予适当治疗,大多数病例可在半年至2年内缓解。

宝宝咳嗽流鼻涕食疗 最有效食疗方法介绍

  宝宝咳嗽流鼻涕食疗,最有效食疗方法介绍:对于小儿来说,感冒咳嗽流鼻涕在秋冬时节是最常见的情况,而小儿感冒,不仅影响食欲和休息,时间长了不好转还会导致抵抗力下降,从而形成恶性循环的状态,因此家长一定要及时采取有效的方法为孩子治疗,而饮食疗法就是不错的一个选择。

 

  蒸橙子:如果家里有橙子干也就是陈皮这种中药的话,对于感冒导致的咳嗽流鼻涕的治疗效果会更好一点。把陈皮放入锅内蒸熟之后就可以让其中的营养物质得以释放,挥发出其中的油物质,只要让孩子喝汤就可以了。中医认为蒸橙子可以帮助缓解风寒感冒引发的咳嗽流鼻涕的症状。

  花椒冰糖煮梨:在制作的时候应该先把梨洗干净然后去皮去核,放入碗内在其中加入20颗花椒,2粒冰糖,把装有这些材料的碗放入锅内隔水炖煮半个小时,去掉其中的花椒把梨吃掉。可以有效治疗风寒咳嗽、流鼻涕等症状。

  麻油姜末炒鸡蛋:在制作的时候首先应该将一小勺麻油倒入炒锅内,等到开火油热后放入适量的姜末,翻炒一下随即打入1个鸡蛋并搅拌均匀继续炒熟。孩子如果有风寒咳嗽及体虚咳嗽等症状都可以食用,服用方法是在每晚临睡前趁热吃一次,坚持吃上几天可以起到明显的治疗效果。

  萝卜冰糖汁:白萝卜取汁然后加冰糖适量,放入锅内隔水炖化,风热感冒的患者可以在睡前1次饮完,一般需要连用3~5次。

  以上就是今天为大家介绍的治疗宝宝咳嗽流鼻涕的食疗方法了,希望大家看完之后对于宝宝感冒的治疗有所帮助。当然因为宝宝感冒也有寒热之分,因此家长也要注意分清孩子感冒的症状,才可以针对性的进行治疗,以免治疗出现发现反效果的情况。

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