卵巢保养食疗 什么是血流动力，血流动力学障碍饮食疗法，血流不畅的诊断，

卵巢保养食疗 卵巢保养的重要性

一、卵巢保养的重要性

　　1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

　　2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

　　保持女性优雅的体态柔美的曲线

　　3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

　　4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

　　5、如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。

　　6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后，月经正常，夫妻生活也会和谐。

　　7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好，身体的抵抗力优惠提高。

二、卵巢保养食疗菜谱

　　1、【黄豆煮猪排骨】

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　2、【红枣莲子浆】

　　材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

　　做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　3、【黄豆猪尾汤】

　　材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

　　做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

　　功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。

三、卵巢保养的饮食宜忌

　　1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

　　2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

　　3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

　　5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

　　6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

　　7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　9、多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

　　11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)

　　12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

四、卵巢保养多吃什么好

　　百合：

　　百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

　　黄瓜：

　　黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

　　香菇：

　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

　　胡萝卜：

　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子：

　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

　　葛根：

　　特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

　　维生素：

　　研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

　　黑豆：

　　黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

　　苹果：

　　苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。

　　海菜：

　　也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

　　蜂王桨：

　　研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。美康网

　　山楂：

　　虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

什么是血流动力，血流动力学障碍饮食疗法，血流不畅的诊断，

一、血流动力学障碍饮食疗法

　　中医认为：“脉中血流不畅，则血脉凝结而痛”，肢体外伤、感染、静脉输液，都会引起血栓性静脉炎。血栓性静脉炎属于中医脉痹、血痹、恶脉、肿胀、筋痹、瘀血流注等症范畴，多见于中、老年人。血栓性静脉炎的治疗方法虽然有很多，但是如何采用不吃药，不遭到治疗的痛苦治好血栓静脉炎呢，那就得学学中医食疗法了，那么血栓性静脉炎的中医食疗法是什么'下面就请专家给大家介绍一下。

　　我们知道饮食不克制对血栓性静脉炎的发生有一定的影响(如营养缺乏，饮酒引起脾肾失和)，饮食宜平淡，忌辛辣、生冷，以绝生痰之源。在减轻期，药膳疗法通常以补益肺、脾、肾为主，不宜进食鲤鱼、虾、蟹、生鸡等“发物”。急完美染期，饮食宜平淡富含营养，应戒辛辣、燥热之品。饮食疗法应结合辨治情况运用。

　　(一)中医辨证食疗

　　1、气血两虚型患者

　　【症状】形体消瘦乏力，患肢肌肉萎缩，皮肤枯皱脱屑，创面经久不愈。

　　【用法】宜食营养丰富，易消化食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。可用党参、黄芪、白术、大枣炖牛肉食用。

　　2、血瘀阻络型静脉炎患者

　　【症状】喜暖怕冷，足趾端皮肤苍白，持续胀痛，无溃疡。

　　【用法】可进食生姜羊肉汤、鸭、鹿血、山碴、桂枝、桂圆肉;忌生冷。

　　3、热毒伤络型静脉炎患者

　　【症状】反复游走性血栓性浅静脉炎，趾端可发生坏疽及溃疡。

　　【用法】宜食清热解毒，易消化的食物，如绿豆、赤小豆、茶、梨、西瓜、马齿觅等。可饮用菊花茶、金银花露或用荷叶、竹叶、鲜车前煎汤代水。

　　(二)血栓性静脉炎患者的营养饮食原则

　　1、饮食宜清淡多汁，容易消化且营养丰富，忌食辛辣、肥腻之物，如辣椒、花椒、大蒜、胡椒等。

　　2、经常食用大量新鲜水果、蔬菜、生坚果、植物籽、大豆制品及全谷食物，以满足机体对各种营养素的需要。

　　3、宜多食用生姜，可促进血液循环、净化血管、稳定血压。

　　4、多喝银杏茶水，可以改善微循环及大脑功能，具有抗氧化作用。

　　5、禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食品。

　　6、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉莱等。

二、血流不畅的诊断

　　血管是人体运送氧和营养物质的主要通道。年轻时血管极富弹性，血流畅通，但随着年龄的增长，血管内壁就会沉积一些胆固醇、脂肪、钙等杂质，造成血稠、血脂增高、血管内径变小，管壁硬化。通常轻则表现为血流不畅、供氧不足，引发头晕目眩、全身无力、高血压、局部病变等;重则血管堵塞，从而引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。

　　通常轻则表现为血流不畅、供氧不足，引发头晕目眩、全身无力、高血压、局部病变等;微循环血流不畅是引起疾病有碍健康促进衰老损寿的早期主要原因

　　血栓形成是一种涉及许多彼此相互作用的遗传和环境因素的多因素变化的过程.在临床上常见到血栓形成素质的患者.最主要的特点是有家族史，反复发作性，年轻，发作症状的严重性以及血栓形成部位的不寻常.

　　促进血液循环，加快血液流速，有效地促进机体对营养的吸收利用和对有废物的代谢。通过喝水，加速体内生化反应和有害物质外排，从而保持血管畅通，恢复血管弹性，防止心脑血管疾病的发生。中国古书中有：“痛则不通，通则不痛”，只要人体的血液循环通畅，人们就能达到十病九除的效果。

三、什么是血流动力

　　血流动力，是在人体血液循环的基础上使局部的血流量和血流速度，产生变化的一种科学运动。这种运动不仅能迅速改变血液的内在压力，而且对流量、阻力、产生的动力，除与流体动力学有共外，又有它自身的特点。简单地说：血流动力在防癌抗癌方面已经摸索出一整套理论和实际，针对经脉形态变异进行辨证施治，有整体调节和个别调节，分阶段分步骤进行锻炼，使失去调控五脏六腑功能得到恢复。

　　血管人体生命运动的主要运输通道。人健康时血管非常有性，血液畅通，随着年龄的增长血管内壁就会沉积一些如胆固醇、酯肪、钙质等有害物质，使得血管内径变小管壁硬化，通常表现为血液畅、供氧不足，重则血管堵塞。因此冲刷血管壁使有害物质不能在管壁上沉积，同时使原先沉积的有害物质进一步分解，起到对血管清洁的作用。人体血液循环是依靠心脏不停的收缩和扩张功能为动力，在正常情况下，心脏每收缩一次，约输出60～80毫升的血液，心脏收缩的节奏产生的压力和血流速度基本是平衡的，但当人体得了病以后，血管受到了阻塞，充血量就会减少，心室充满血液的时间就缩短，导致肌肉能力受到限制。这时，还是以平时心脏收缩和扩张的速度来推动受阻的血管，就显得血流量不足，内压力不够。许多人并没想过，在血管严重堵塞的情况下，那些修复再生的细胞的成分如何才能到达病原灶?到不了，怎么办?在血流动力中已找到了答案，就是让局部血液比一般血液循环速度要快。对末梢血中的白细胞起到平衡调节作用，偏低的可以升高至正常，偏高的可以降低到正常范围。从表面上来看，血流动力好像只是肌肉在活动，但此时，血管内压力在增加，血流速度在快。

　　研究证明，人体在安静时，肌肉大部分毛细血管不开放，肌肉每平方毫米横断面有毛细血管31～270根，而在血流动力时可增加到2500～3000根，肌肉对能源物质的利用也提高了清除血液中容易沉积于血管壁而导致的动脉硬化。当然，血流动力在癌症综合治疗中起到一定的作用，但其作用机制还有待于进一步研究，研究可以从基础与临床两部分进行。基础方面已开始应用信息技术对血流动力疗效检测与抗癌机制的应用研究，对血流动力科学养生的心理效应、生理效应与中医经络、经脉关系进行基础研究，采用现代化的技术手段对癌症患者微循环检测。什么是微循环呢?那是人体里最小的血管，是把氧气和营养运送到每一个细胞的管道 癌症患者在进行血流动四十分钟后，再测量他的微循环时，发现已有明显的改变，并辅以理、脑电及相关指标的测试等，以便建立血流动力防癌抗癌和人体计算机检测与分析系统。通过有关血流动力前后免疫功能检测、微循环功能检测以及其它有关气血方面的研究，脏腑功能的观察等进行研究，最终有助于阐明血流动力防癌抗癌作用机制。

四、促进血液循环的4大方法

　　促进血液循环的方法1、提脚跟法

　　在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

　　促进血液循环的方法2、上下踏梯法

　　如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

　　促进血液循环的方法3、洗冷热浴法

　　具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

　　促进血液循环的方法4、按穴位法

　　我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

　　另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。