孕妇感冒食疗法有哪些_治疗孕妇感冒的食谱推荐 睡不着总是神经紧张_神经紧张引起失眠食疗方法

孕妇感冒食疗法有哪些_治疗孕妇感冒的食谱推荐

一、孕妇感冒食疗法有哪些

　　如果孕妇感冒了，一般都会采用食疗的方法治疗，因为采用食疗的方法可以避免药物治疗给宝宝带来的副作用和不良影响。那么有哪些食疗方法是可以治疗孕妇感冒的呢?今天给大家介绍一下：

　　1、萝卜和白菜

　　在感冒初起服用此类的汤，有较好的效果，平时多食萝卜和白菜更有好处。

　　萝卜白菜汤：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。

　　菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖后趁热服用。

　　萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服用一杯。

　　米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　　2、姜食疗

　　姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10～20克。

　　姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。

　　姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克，煮沸后加红糖。

二、治疗孕妇感冒的食谱

　　通常感冒，很多人都不会选择去医院。但是对于孕妇这一类的特殊人群感冒了一定要去医院吗?其实如果不是特严重的感冒情况我们都可以通过选择食疗的方法治疗感冒。这不仅方便而且有实用，下面给各位孕妇介绍几个治疗感冒的食谱：美康网

　　1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

　　2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

　　3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

　　4、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

　　5、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10～20克。

　　6、橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

　　7、香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

　　8、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

三、孕妇感冒可以吃什么

　　由于孕妇属于比较特殊的人群，在怀孕期间身体机制、免疫力各方面都相对比较差，在饮食方面是需要比较注意的，不当的饮食方法有可能会影响到腹中的胎儿，影响疾病的治愈。因此，在饮食上有一些是孕妇不能吃的。下面我们一起去看看：

　　1、不能吃烧烤煎炸食品：烧烤、煎炸食品，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使痊愈耽误，倒霉疾病早日病愈。

　　2、不能吃辛辣食品：辣椒、芥末等辛热食品助火生痰，使痰变浓厚，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　3、不能吃甜腻食品：甘味甜腻食品故障脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故孕妇伤风患者不相宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

　　4、不能吃冷冻食品：风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果及冷饮。

　　5、不能吃刺激性调味品：咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有凶猛的刺激性，对呼吸道粘膜倒霉，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故孕妇伤风患者，不宜食之。

四、孕妇应该如何预防感冒

　　预防是杜绝疾病的开始的源头，孕妇不是一个人，她是两个生命，如果孕妇感冒了，肚子里的宝宝就会跟着受到影响。如果严重的感冒还会影响到宝宝的健康，因此作为宝宝的妈妈，宝宝的健康是首要的，注意预防感冒不仅是对自己负责更是对宝宝的负责。那么孕妇如何预防感冒?

　　1、充分的睡眠作息，由于孕妇在怀孕期间抵抗力减弱，容易感冒。如果没有足够的睡眠和作息时间，人体机制疲惫很容易遭受病菌入侵。

　　2、均衡营养。很多孕妇由于食欲可能不是很好，有时候会以速食解决一餐，造成孕妇营养不良，此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧

　　3、多锻炼运动，尽量运动使身体出汗，适当地做做瑜伽或游泳，适度的运动身体，对预防感冒也极具效果。

睡不着总是神经紧张_神经紧张引起失眠食疗方法

一、睡不着总是神经紧张

　　社交恐怖症患者每当在公共场所或面对生人，就会出现紧张、脸红、出汗、心悸等症状，他对这样的情形非常恐慌，觉得不仅自己周身不自然，而且也让别人不自在，所以，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次都不奏效，他生怕自己这样下去会变成精神病，于是就逃避这些令人紧张的场合，怕见人，怕在公共场合说话，越来越封闭自己。有的人晚上睡不着觉，胡思乱想，总想控制自己别想了，可就是控制不住，最后变成顽固性失眠。还有的人考试怕紧张，总提醒自己别紧张，但怎么也控制不了，所以老影响成绩。

　　心理医生经常采用森田疗法来缓解这些症状，其原则是：顺其自然，为所当为。即，对于紧张不安的情绪要疏导，让它过去，顺其自然，不要拼命控制，因为情绪像潮水一样，越堵越高，越控制越严重，同时，继续做你应当做的事，一会儿紧张情绪就自然消失了。例如，你在公共场合感到紧张，你可以在心里对自己说：紧张去吧，我不管它了，又能把我怎样？同时，带着紧张情绪说你该说的话，关注说话内容，不要关注自身的感受。结果你会发现：没什么可怕的事情出现，虽然有些不舒服，但自己还是能战胜自己的，多次实践之后，自信心就逐渐增强了，自己也不再为见人紧张而苦恼了，因为你找到了治病良策。失眠的人不要控制自己的思想，应放松自己，对自己说：想去吧，大不了我今天不睡觉了。同时做深呼吸，放松自己的肢体，慢慢的你就会睡着了。

二、神经紧张引起失眠食疗方法

　　玫瑰花烤羊心

　　将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。

　　远志莲粉粥

　　准备远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。

　　乌灵参炖鸡

　　准备1只鸡，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内；将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。

三、老年人睡不着该怎么办

　　1、平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

　　4、补充褪黑素，褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。

　　5、老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

　　6、老年人晚上睡不着觉从饮食上改善。

　　所以睡不好可以做做以上这几件事。

四、治疗老年人睡不着的食物

　　猪蹄：中医认为，猪蹄性平，味甘咸，有补血，填肾精等功效，年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原，还具有镇静中枢神经，改善睡眠的效果，所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。

　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于老人睡不着怎么办，越来越多的老年人晚上睡眠质量下降，白天打瞌睡，晚上睡不着。以上我给大家总结的有关老年人晚上睡不着怎么办以及有助老年人睡眠的食物推荐，希望可以帮助到失眠的老年朋友们。