中医食疗减肥_中医减肥有哪些方法呢 风热感冒有哪些食疗方法

中医食疗减肥_中医减肥有哪些方法呢

一、中医食疗减肥

　　中医减肥的方法对我们的身体内在能够很好的调理，能够调理出平和的健康的体质，从而起到减肥的效果，下面我们来给大家介绍一些中医食疗减肥的食谱，能够很好的帮助大家调理身体，也能够轻松减肥。

　　1.枸杞消水肿减肥食谱：

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

　　此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

　　2.茯苓调理肠胃减肥食谱：

　　茯苓调理肠胃

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

　　通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

　　Tips：红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。

　　3.红花排毒消脂减肥食谱：

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

　　Tips：重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

　　4.山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积

　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

　　晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

　　解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。

二、中医减肥拔罐好吗

　　一般拔罐减肥穴位都几种在背部、腹部、以及下肢，具体如下：

　　背部拔罐减肥穴位有脾俞穴，功效是发散脾胃之热，三焦俞穴功效是将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。用闪火法在穴位上拔罐，留罐十到十五分钟，每周两到三次。

　　腹部拔罐减肥穴位有中脘穴(位于肚脐上方)，它的主要功效是聚集及传导水液和脂肪，大横穴(位于肚脐右侧)功效是通腹去脂，调理脾胃，关元穴(肚脐下面)功效是募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。以上穴位，用闪火法，在穴位留罐二十分钟，每周两到三次。

　　下肢拔罐减肥穴位有血海穴，功效是减肥，清血利湿，足三里穴的功效有通经活络、补中益气。以上穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐十五分钟，每周两到三次。

　　除了把握好拔罐减肥穴位之外，要记得在任何时候都不要暴饮暴食，还有切记在睡觉前三小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重，还有晚餐禁吃高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主，从饮食上也严格控制才能彻彻底底的减肥。

　　中医减肥拔罐好吗的回答是肯定的，大家都可以采用中医减肥方法进行解决出现的肥胖的问题，中医拔罐儿的方法可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们出进体内消化酶的分解帮助我们缓解肥胖问题我们自身带来的伤害。

三、中医减肥养生方法

　　中医减肥专家指出，在中医减肥的理念里：调理、养生、祛脂、塑形于一体才是最科学的方法。无论你是何种肥胖类型，对症治疗才是根本，否则不但不能减肥成功，反而会使身体变差。善用中医养生减肥法，治标又治本，帮你健康减肥之余还能调理身体，一举两得。

　　中医认为肥胖与下列因素有关：

　　1、为先天禀赋，即遗传有关。

　　2、为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量。

　　3、为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪堆积而肥胖。

　　4、肮脏功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而肥胖。

　　中医养生减肥能带给你什么：

　　1、通过中医原理可调节亚健康状态。

　　2、妇科炎症、失眠。缓解更年期烦燥易怒。

　　3、高血压、脂肪肝。

　　4、皮肤晦暗无光泽。

　　5、淋巴排毒，调理便秘。

　　6、关节炎、风湿都有相对的辅助治疗效果。

　　中医养生减肥原理：疏通经络，打通气血，改善和加快身体的内循环，使脾胃等消化系统功能正常。从而激*内储存的陈旧脂肪，使沉睡的脂肪细胞快速燃烧、分解，以此达到快速瘦身塑型的最佳效果。美康网

四、中医减肥经络减肥的原理

　　以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

　　3、增强及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少的摄入量对减肥者来说至关重要。

风热感冒几款食疗方 风热感冒有哪些食疗方法

一、孕妇风热感冒6款食疗方

　　腐竹白粥

　　材料：腐竹10克、大米50克

　　做法：将洗干净的腐竹同大米加入适量的水一起熬成粥，等粥稠了之后加入适量的食用盐，葱花进行调味然后趁热食用就可以了。此方也可做为易感冒的季节用来预防感冒的食疗方。

　　冬瓜薏米粥

　　材料：粳米50克、生薏米20克、冬瓜500克

　　做法：先将冬瓜去皮去瓤切成小块，然后同薏米、大米一起放到锅中熬成粥就可以了。此汤不仅可缓解风热感冒，同时还可有效的缓解妊娠期水肿等问题。

　　葱姜汤

　　材料：生姜3片、生葱3段，红糖适量

　　做法：先把生姜，红糖加一碗清水用慢火煎开，然后加入葱段再煎5分钟就可。此方具有辛热解表的作用，最适合孕妇感冒初期饮用了。

　　姜丝萝卜汤

　　材料：姜丝10克、萝卜30克、红糖适量

　　做法：先将萝卜切成片，然后加入水煮开，等萝卜片煮好了，在加入生姜丝在煮15分钟，然后加入适量的红糖就趁热饮用就可以了。

　　葱豉豆腐汤

　　材料：豆腐2块、葱白3根、淡豆豉10克

　　做法：先把豆腐放到油锅中煎至淡黄色，然后加入淡豆豉加入适量的清水煎至大半碗，再加入葱段就可了。对于感冒初期的准妈妈而言只要趁热喝下这碗葱豉豆腐汤的等方面就可起到解表散寒的作用了，当然了在喝完之后一 定要特别注意保暖，才能使其发挥出最好的功效出来。

　　红萝卜马蹄粥

　　材料：红萝卜、马蹄各200克，大米50克

　　做法：先将红萝卜切成片，把马蹄拍裂，然后加入适量的水一起放入锅中煲成粥，等粥好了之后加入适当的调味品就好了。此方可做为一般治疗孕妇风热感冒的食疗方法。

　　事实上民间还流传着很多可以帮助治疗风热性感冒的食疗方法，但是因 为现实生活中的大多数人都不具备专业的治疗常识。简单的说来什么是风热性感冒说不定我们也未能进行很好的分辨，而如果盲目的只采用这些食疗的方法进行治疗，而不采取其它的方法进行防治话，一旦没有对症治疗，或者感冒的问题已经变严重了的话，那么其对身心健康的危害是非常大的。

二、中医治疗夏季风热感冒3食疗偏方

　　1、绿豆茶饮治流感

　　方 剂：绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。

　　制作法：绿豆洗净，捣碎，同茶、冰糖放入碗内，用开水冲泡，*20分钟。代茶饮用。

　　功 效：清热解毒。治流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

　　2、西瓜番茄汁治风热感冒

　　方 剂：西瓜、番茄各适量。

　　制作法：西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。 健康生活

　　功 效：清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

　　3、银翘合剂治风热感冒

　　方 剂：板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克(后下)。

　　制作法：煎成50%脓液，每服30~60毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。

　　加 减：咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。

　　功 效：主治风热感冒，咽红喉痛，目赤发热或咳嗽痰黄等。

　　备 注：风热外感忌用

三、外感风热的症状

　　外感风热的症状

　　1、身体发热。

　　2、咽喉红肿疼痛，黄痰。

　　3、头部胀痛，觉得沉重。

　　4、鼻塞，鼻涕为黄涕。

　　5、心烦、口渴，微出汗，舌苔薄且黄。

　　外感风热的食疗偏方

　　1、30克金银花，加水煎汁，然后再加适量绿豆一起煮，煮熟后加白糖30克，代茶饮用。

　　2、淡豆豉30克，薄荷10克，菊花10克，三种药材加水煎汁服用，每天一剂。

　　3、苦竹叶5克，薄荷3克，菊花、桑叶各5克，四种药材清洗干净后，放入茶壶里，冲入开水，闷10分钟即可饮用。

　　4、葛根取30克，加水煎汁，去渣取汁，取60克粳米，洗净倒入锅中，倒入煎好的葛根汁，煮成粥，每餐服用。

　　5、薄荷6克，生白茅根30克，甘蔗100克，枇杷叶10克，桑叶18克，这些药材都清洗干净，切碎，加水煎汁，去渣取汁，然后再倒入适量粳米，煮粥即可。每天一次，连续服用3天。

　　6、鲜芦根50克，金银花30克，而菏泽加清水500毫升，煮5分钟后再加入10克的薄荷，再煮沸3分钟，去渣取汁，加入适量的白糖，搅匀即可。每天3-4次，具有很好解热的作用，很适合口渴咽干的患者服用。

四、风热感冒有哪些食疗方法呢

　　(1)桑叶薄荷饮　桑叶5克， 菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。

　　将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。

　　本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。

　　(2)银花薄荷饮　银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。

　　先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

　　本饮剂解热作用较强，适用于风热感冒发热咽干口渴突出者。

　　(3)粉葛豆豉粥　粉葛根10克，淡豆豉10克，葱白3茎(洗净)，麦冬10克，粳米50克。

　　将粉葛根、淡豆豉、麦冬放入砂锅中，加水500毫升，置火上煮沸约5～10分钟，滤去渣，于药汁中放入粳米，同煮为稀粥。将葱白切成短节，于药粥将成时放入，搅拌即成，温服。

　　本粥中葛根、豆豉、葱白解表祛邪，麦冬、粳米养阴和胃，有祛风和缓、解热不猛、养阴不腻的特点，是风热感冒的饮食佳品。

　　(4)桑叶枇杷粥　桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6 克，梗米60克。

　　将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁热服。每日1剂，连服3日。

　　桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。

　　(5)发汗豉粥　淡豆豉20克，荆芥6克，防风6克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，粳米100克。