2023-05-17 21:48:08 | 美康网
对于高龄备孕女性来说,如何提高受孕机会?如何提高卵子质量?如何保证优生优育?这些都是迫在眉睫的问题。专家建议,以下5大准备事项是必做的,提前三个月至半年做准备。
1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证良好的受孕状态。
“除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。
2、补充叶酸, 孕前3个月每天补充
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充。
3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。
4、做一些运动,提高身体柔韧度美康网
无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
5、不要大补,均衡饮食
要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
长痘痘、月经失调
情绪烦躁、肥胖......
都是内分泌搞的鬼
这内分泌失调到底是什么?
简单来说,内分泌失调是由于人体内激素水平出现了异常情况所致的。一般正常情况下人体内所含有的激素都是处于平衡的状态,一旦激素的平衡被破坏就会造成内分泌失调。严格来说,内分泌失调算是我们常见的一些症状表现的统称。一旦我们体内的激素水平发生了变化,女性通常会出现以下这些常见的内分泌失调症状:
皮肤突然变差
皮肤突然变差是人们内分泌失调较明显的症状,比如皮肤突然变得粗糙暗沉,甚至疯狂长痘痘或痤疮。而这主要是由于人体内分泌失调,使得皮脂分泌过盛而堵塞毛囊所致的。
体重上升
有种肥胖是“连喝水都胖”,而这极可能与自身内分泌失调有关。另外,人们不断摄入一些高脂肪、高热量的食物也会直接影响人体的内分泌系统,从而使人出现内分泌失调。当人体的内分泌系统出现紊乱的情况时,人就会容易肥胖。
睡眠质量下降
当体内的雌激素水平下降后,就容易出现心烦意乱、情绪易怒的情况,自然而然的也会使得睡眠质量受到影响。这种情况多发生在更年期女性身上。
“大姨妈”不听话
正常情况下,每个月来一次月经,但是当体内激素水平出现紊乱后,女人直接的表现就是大姨妈开始不听话,出血量时多时少,周期不规律。需要注意的是,出现这些症状也未必就是内分泌失调,也有可能是其他疾病引起的这些症状。
因此,当遇到身体出现这些疑似内分泌失调的可能时,应该先去医院进行就诊及做相关的内分泌检查,如性激素检查。通过性激素检查,可以知道自己体内的内分泌功能情况,这是一个很重要的参考指标。
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