宝宝免疫力 提升宝宝免疫力的食材

很多关注健康常识的朋友很希望了解宝宝免疫力 提升宝宝免疫力的食材，今天美康网为大家整理了相关文章，一起来看看吧！

宝宝免疫力 四招捍卫宝宝免疫力

　　一般来说随着年龄的增长，宝宝的免疫机能逐渐完善，按年龄来说，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度就接近；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和相当。免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。以下4招可捍卫孩子的免疫系统，使其发挥功效。

　　1、多喝水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。 80磅(约36千克)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18千克的孩子每天该喝1000毫升的水)。

　　2、教孩子洗手：虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　3、和孩子讨论身体自我治疗的能力：让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，这样孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。

　　4、减糖：有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

　　婴幼儿由于免疫系统发育尚未成熟，所以需要被动免疫来提高免疫能力。医学研究指出母亲在孕期通过胎盘及在哺乳期通过乳汁使婴儿得到最初的抗感染力，但这种抗体将在婴儿出生后六个月内逐渐耗尽，之后婴儿会出现免疫力低和抵抗力差的情况，直至12岁左右其自身免疫系统发育成熟时止。

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提升宝宝免疫力的食材

　　 突然降温，流感病菌再度来袭，妈妈们光担心着急是没有用的，现在除了按照疾控中心指导做好个人卫生习惯外，还是要增强宝宝抵抗力，这里就为大家介绍一些适合宝宝的增强体质的食材，希望对您有所帮助：

　　

　　 1、菌菇类食物

　　 其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。

　　 银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

　　 2、黄、绿色蔬菜

　　 纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　 3、薏米

　　 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

　　 4、山药

　　 对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

　　 5、番茄

　　 含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

　　 6、豆制品

　　 适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

　　 7、鹌鹑蛋

　　 适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

　　 8、青鱼

　　 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　 9、红枣

　　 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

　　 10、优酪乳

　　 幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

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