西安乐宁医院康复科怎么样 我的孩子意外得了自闭，怎么办呀？好急？

最近经常有小伙伴私信询问西安乐宁医院康复科怎么样 我的孩子意外得了自闭，怎么办呀？好急？相关的问题，今天，美康网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

小狗狗得了细小应该怎么办？

可以按照以下两点来处理：
1、治疗肠炎型细小病毒最重要的是断食断水。针对症状治疗，呕吐就止吐，常用药有胃复安，局部呕吐用阿托品，这个药效果很好，但不能常用，最多用三天，每一次的量都要少。还要消炎，一般根据犬的年龄选择不同的消炎药，幼犬一般选择对肝和肾毒性较小的药物，像头孢类药物；成年犬选择庆大霉素阿美卡因，同时要止血，可用止血敏、维生素K。
所以细小病毒的救治措施首先要断食断水，
其次是止吐，然后要消炎止血，
最后也是最重要的就是要防止脱水，很多狗狗最后不能救治都是因脱水太过严重，那要怎么办呢？
2、可给狗狗输液补充营养，输液要采取营养支持疗法，一般用葡萄糖生理盐水加维C、AGP、肌酐，补充能量；第二就是调节电解质平衡，有的说给予碳酸氢钠，但碳酸氢钠的量一定要有数据分析，量多量少都会中毒，所以不太建议用，一般用乳酸灵格斯，让它自行调节。
还可以输一些氨基酸，抗病毒需要蛋白，球蛋白，白蛋白，球蛋白增强抵抗力，白蛋白主要是预防脱水，增加血液渗透压。最重要的是高敏血清，犬细小病毒血清，这是必须要用的，犬细小病毒单抗抗体更好，所以还是建议用血清。
如果确诊为细小病毒，及时去宠物医院治疗。
希望回答能够帮助到您，有其它问题想咨询宠医，点击下方头像，进行免费1对1咨询

我的孩子意外得了自闭，怎么办呀？好急？

自闭症是儿童成长过程中一种常见心理疾病，主要体现在孩子面对 社会 交往产生的心理障碍。不少家长可能都很困惑，孩子好好的，怎么就会突然出现自闭症了。这也使得很多爸爸妈妈感到十分着急，更是关心下一步该怎么办：

一、什么是孩子自闭症：

之所以要先谈这个问题，个人觉得还是先确定孩子真是得了自闭证吗，有没有误诊？

自闭症，我们又叫孤独症，是儿童高发的一种 社会 交往障碍型疾病。起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。

二、自闭症孩子会有哪些表现：

通常来说，儿童自闭症一般3岁才能确诊，由于您并未在问题里说清楚，你的孩子是多大了。因此您说你的孩子意外得自闭证，所以我就担很担心真的能够确诊吗？一般情况下，孩子自闭症会有以下几个表现：

1、不爱和别 人说话

这恐怕是孩子自症症最早表现出来的症状，一般情况下，孩子们都会明确区分出来亲近的人和外人。同时亲近的人表现出来喜欢。 而存在自闭症可能孩子往往出现喜欢一个人独处，一人玩反而觉得自在，缺乏必要的同情心，表现出没有感情的症状。

2、近乎固定生活场景

孩子确定自症症或者类似的可能时候，一般会按照自己喜欢摆放玩具，喜欢固定不变的生活场景，如果生活地方发生任何改变都会引起他们的不安。因此往往会引起他们强烈情绪变化。 观察孩子对生活的改变是否有明显的情绪变化，或者不源意改变也是家长观察孩子是否有自闭症可能又一个重要参照指示。

3、说话费劲

当孩子到达三岁以后，他们基本上就能完整表达自己的想法，并且开始背育唐诗等，以此来提高自己语言表达能力。 但是自症症的孩子往往会出现会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话。

4、不会模仿

爱模仿是孩子的天性，他们很多时候都是通过模仿来增加对这个 社会 的认知。可是自症孩子几乎不懂得模仿。

5、行为刻板

兴趣狭窄，对环境要求严格，不容许有丝毫改变。患儿通常会较长时间地专注于某种或某几种 游戏 ，经常重复一些固定刻板的动作，甚至有自残行为。

以上5条是我综合各方面资料得出来的，但是并不代表全部，自症孩子在初期往往会出现各种各样的情况，因此家长切记不可马虎大意。

三、家长怎么办：

1、放平心态：

当孩子确诊自闭症后，家长首先要有一个长期准备的心态，尽好一个做父母的责任，陪孩子赢得这一个漫长征服病魔的过过程。

2、不要盲目轻信

很多爸爸妈妈在得知道孩子确诊后以后，就十分慌张，盲目带着孩子四处求医。有的更是轻信轻信广告，偏方，神仙药。

3、与相同情况孩子父母交流要慎重

很多确诊孩子的父母往往会在一起交流经验，但是在这个时候爸爸妈妈往往要注意，有些经验并不一定适用自己的孩子，因为每个孩子发病原因，以及病程都不一样，不能一概而论。

4、多陪伴孩子

父母需要的是继续训练下去，保持良好的心态。相信专业康复的力量，做好孩子的陪伴，配合好训练师的工作。 日常生活里，父母应多和孩子交流说话，多和孩子玩亲子 游戏 。

5、不逃避现实：

很多爸爸妈妈在孩子确认以后，为了平复孩子内心，往往会欺骗孩子给他们勾画出来美好未来。有时甚至让隐藏这样的事实进入 社会 ，其实这样往往会带来更意想不到的伤害。 孤独症孩子通常很笨拙，父母要对他有足够的耐心，别训斥孩子，也别对孩子放任不管。

最后想说是，每一个自闭症孩子相对于其他孩子们更需要关爱，尤其是来来自爸爸妈妈的爱。因此他们也有一个专有称呼“星星的孩子”，是因为星星看起来离得很近，其实很遥远。你说的你的孩子意外的自闭症，我个人觉得挺怀疑，自闭症前期会有一定征兆的，因此建议你还是确定孩子是不是真的自闭症。如果孩子确定是自症症，那么也请你打起精神，放平心态陪着孩子好好坚持下去，让你身边“星星的孩子”不再孤单。

看这个问题，我心情比较沉重，我表哥的儿子就是一个得了自闭症的孩子。孩子是35周就出生了，属于早产儿，出生的时候指标还算正常。孩子从小就比较安静，家里人也没特别注意，只是觉得这是一个性格的问题。当孩子一岁多的时候，会走会跑，但孩子就不喜欢和别人玩，经常是自己一个在一边玩，家里人当时也没有发现有什么问题，直到两岁，孩子还是不说话，才发现问题可能会很严重，就把孩子带到当地的医院看，后来转去广州儿童医院找专科看，最终得出来的结果就是自闭症。

什么是自闭症？

自闭症是一个医学名词，又称孤独症，被归类为一种由于神经系统失调导致的发育障碍，其病征包括不正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。自闭症是一种广泛性发展障碍，以严重的、广泛的 社会 相互影响和沟通技能的损害以及刻板的行为、兴趣和活动为特征的精神疾病。

孩子现在已经7岁了，这几年来，我表嫂都是一直陪伴着孩子，没有出去工作，把所有的精力都放在孩子的身上。为什么要把所有的精力都放在孩子的身上。要想儿童自闭症康复治疗的效果明显，家长就要在患儿6岁以前把全部精力都投入到患儿的康复治疗中去；家长要把在康复机构的训练计划，贯穿到患儿日常生活中去，回到家中也要继续进行；如果只是在康复机构治疗训练，回到家中不继续训练的话，患儿的治疗效果将不明显。

在自闭症患者当中，语言发育障碍是非常关键的内容，特别是自闭症儿童语言发育明显落后于同龄人，而2到3岁的时候，自闭症往往不能发出有意义的字词语句，而且无法与人交流，而4到5岁的时候，虽然有一定的语言功能。但是往往与他人交流时缺乏目光对视，缺乏 情感 交流，所以说，自闭症患者不会说话，也是临床上比较多见的症状，而且往往是来就诊的主要的主诉。

所以说，针对这种情况应该进行系统的检查，包括社交功能的检查，兴趣范围和动作行为的检查，必要时对智力也要进行相应的测试来明确自闭症的诊断。

当我们知道孩子得了自闭症的时候，不要震惊，难过，更不要自责，觉得这都是自己的错，一定是自己上辈子干过什么坏事，把所有的罪恶都放在自己身上。当下我们更重要的是如何帮助孩子，如何去面对孩子的教育问题。

在日常生活中父母应该改孩子创造一个号的环境，应该做到以下几点：

1、创造欢愉的家庭气氛幼儿期的生活环境对性格的形成和发展有着重要的作用。

2、培养广泛的兴趣父母应引导孩子发展多种多样的兴趣，听故事、做 游戏 、画画、唱歌跳舞等，

3、让孩子多结交小朋友对儿童来说，交朋友是一件快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。

4、增加新鲜刺激每一种声音和色彩对儿童都是一种诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。

孩子现在在当地的一家自闭症康复学校上学，针对病情综合分析评，通过系统训练，现在已经会一些简单的交流，生活自理，克制情绪，跟别人相处。我们要坚信自闭症不并可怕，只要有耐心信心，有效方法，终有一天。这群来自星星的孩子将会融入到 社会 ，上学，工作过上正常生活。

你好，我是阳光，很高兴回答你的问题。
孩子意外得了自闭症怎么办？我建议你去户口所在地的残疾人康复中心以及残联去咨询一下。他们对智障儿童有免费治疗和补贴的。可以办残疾证，18岁以后是由国家抚养的。
我外甥女就是自闭症。所以特别理解你的感受。
她8岁了，从去年才开始介入治疗，医生说我们去的太晚了。很多孩子在那里都得到了良好的治疗。
自闭症的孩子大多是因为缺少陪伴而导致的。所以，家长应该固定一个人去照顾她。
医生给我们的建议是，每天只教她一个东西，不断的重复，然后等她记住了，能特别熟练的表达出来，再去教第二个，而且，我每天都会重复的去问她之前教的，帮助她复习，巩固记忆。现在1-5她都可以用伸手指的方式熟练的表达出来。
今年我过年回去也见到了我外甥女。改变很大。之前，我叫她，她就像听不见一样，现在我叫她，她会有个眼神的对视，开心的时候会对我笑，想吃我手里的东西，会装可爱，无比的讨好我。我心里是很开心的。
说起她，我也是有千言万语啊，更多的是难过。所以，看到你的问题就毫不犹豫的点开了，希望帮助到更多的人。有更多的问题，大家都可以私信我交流。

关于自闭症，我有些不同的看法。从你的描述中可以得知，你的孩子是意外发现得了自闭症，在这之前，你觉得他一切正常，是个正常的儿童。 所以我觉得你的孩子就是正常的孩子，不要给孩子乱贴“标签”。

目前公认的“自闭症核心症状”是： 社会 交往障碍、语言交流障碍、兴趣狭隘和刻板重复的行为方式。

这些指标中，没有一项是生化指标，全是行为指标。在教育学和心理学领域，这只不过是儿童个体差异，或是儿童遇到环境困扰后不同程度的扭曲表现。

先天的自闭症，发病率极少，就如先天心脏病这些疾病一样，是极少数的概率。教育学和心理学研究早已发现，几乎所有严重的儿童心理障碍，都是因为亲子关系联结不良的后果。比如，孩子早期与母亲接触机会匮乏；家庭教养方式，尤其是父母教养态度的不得法。 所以孩子出现所谓的“自闭症”，是后天因素造成的。

“康复训练 ”是对孩子的二次伤害。

现在自闭症康复几个使用的训练方法，比如来自美国的ABA课程，基本设计思路建立在条件反射机制上，即对需要习得的技能进行步骤分解和重复强化，以达到某种行为规范。训练方式都是单向指令，非双向交流。老师发出指令，学生被迫接受，反复机械进行操作。因为缺少双向交流和情绪认同，对孩子来说，是在经历精神和肉体的折磨。没有愉悦的情绪，怎么可能激发孩子的潜能？

长期接受过“康复训练”的孩子确实会表现出一些较低的生活能力，学会做一些低于他们年龄智商的简单小手工或小技能，但他们因为长期的精神和肉体的训练束缚，却成了精神残疾人。这些简单的小技能，我们把它称为“残存能力”是否更准确些？所以，“康复训练”会把孩子开除出正常行列，是对儿童的严重的二次伤害，彻底把孩子打垮了。

孩子如出现交际障碍、语言障碍等，父母首先要做的是反思自己。 问一问自己：我对孩子做得够吗？做得对不对？做得好不好？对孩子不要放弃希望。

回归自然是最好的治疗。 心理康复的重要思路是，把充满爱和自由的成长环境还给孩子，而不是把孩子当做动物来驯化或当机器人来控制。所以家庭做起，父母从孩子的整个生活方式入手，细腻地研究和体察孩子的心理和情绪，一点点扶植他们内心的正面生长力量。父母以平常心、爱心和充分的时间陪伴孩子，努力提高亲子相处的质量，孩子一定会发生翻天覆地的变化。

融洽教育。 也就是说，把孩子看作一个正常的孩子，和普通孩子一起上学，这样能淡化孩子的疾病问题。但是前提是需要老师同学，甚至整个校园环境能对孩子平等友好，不带有色目光看待。孩子处在正常环境中，状态会有所好转。

教育学和生物学早就证明，未成熟的生命总是有强大的自我发展、自我成长的潜力和本能。所以，相信在父母爱的滋养下，孩子一定能自我康复和成长。

希望，我的看法能给你一些慰籍。加油！

你的孩子意外得了自闭，你先不要急，这件事情会慢慢好的。

说到自闭症，我还蛮有发言权的，也算经验之谈， 美康网

自家侄子就被确诊自闭症，在几个月的时候发现别人喊他逗他他没反应，不跟别人眼神交流，大一点的时候不说话，没有语言，行为刻板，会突然的暴躁。后来去一些专业的机构进行干预慢慢的会鹦鹉学舌，能发音，但没主动语言。

孩子一旦确诊自闭症了，说实话治愈是不可能的，因为到现在都找不到发病原因。只能说通过早期的干预，起到一定地微小的效果。

对待自闭症小孩一定要有耐心，爱心，这是一个长期又艰苦的过程。

请善待这些星星的孩子，也请善待这些星星孩子的家长。生活不易！

你好，很高兴回答你的问题。孩子是父母的心头肉，孩子有一点难受父母都心如刀绞，我们需要考虑一怎么解决问题。

1你自己不要过于焦虑。孩子是很敏感的，你如果因为孩子自闭，自己表现的很着急很焦虑，会给孩子造成很大的压力。

2带孩子出去走走，尽量给孩子安排宽敞明亮的房间。现在天暖和了，带孩子亲近一下大自然。

3给孩子捏脊。给孩子按摩可以很好的促进亲子关系，给孩子带来安全感。

4带孩子去看医生。

很多时候是家长过于焦虑，把问题放大了。给孩子时间和安全感，带孩子多出去转转，给孩子更多的高质量陪伴，相信孩子慢慢会好的。

自闭的成因虽然到现在还没有定论，但来自遗传和基因的可能性很大，基本应该看成是先天性的。

首先，你孩子的自闭症是在正规医院做的确诊吗？确定诊断科学，别误诊耽误孩子。

确定的话，做好长期抗战的准备，你可能刚知道消息比较担心着急，但如果确诊，着急真的也解决不了问题，父母会面临长期的考验，需要耐心去面对。

赶快寻找正规的自闭孩子的教育机构，让孩子去接受长期的康复训练，越早干预效果越好，孩子不一定能进入正常的普通学校学习生活，到时只能听取专业医生的意见。

现实中寻找到同样的孩子和同样的家长群体，多去交流和互相支持，可能是最有效的。

你好，孩子得了自闭症是很难过的一件事，很同情你孩子的遭遇，因为我也有一个有自闭症的侄子，能感同身受。希望接下来的回答能给你一点参考。

自闭症的孩子多数都是先天性的，具体原因现在医学上还没有明确的说法。一定要早发现早治疗，这种病的最有效的治疗时间是两岁到六周岁，根据孩子的情况，分为轻度，中度，严重三种情况，但不管哪一种情况都很难恢复到正常孩子，要有心理准备，家长虽然接受不了，但也要面对现实。

现在关于自闭症孩子的治疗方式，大多都是一些 社会 上的特殊学校，经过专业培训的特殊老师的指导和干预。

最先要做的工作就是带孩子去寻找这种特殊学校，如果有选择的条件，可以多走访几家，然后选择一个比较正规的学校。一般医院都会给推荐，你也可以多打听一下。因为最近这些年确诊自闭症的孩子越来越多，值得安慰的一点是，国家对这部分孩子的教育是有一部分补贴的，就是为了减轻家长的负担。你可以先给孩子办一个残疾证，然后再带着这个证到学校去办理入学手续，然后就可以根据当地情况办理补贴的那一部分手续了。

家长对这些孩子一定要有耐心，因为他跟普通孩子差别是很大的，普通孩子一遍就学会的东西，可能这样的孩子要几遍几十遍，甚至上百遍才能学会，所以一定要在训练的时候跟着老师的节奏来。

对于症状稍轻的孩子来说，开始可能不喜欢跟别人打交道，但如果一直坚持跟他沟通交流，他会慢慢的有改变。

对于症状稍重一点的孩子来说，跟别人沟通交流这应该是很困难的，开始可以自己家人多跟他说话聊天，引起他的注意，哪怕是一个字，一个字的教他，只要他有回应就是好事。

当然无论做什么训练，都要跟老师做好沟通，一点一点的总结经验。父母一定要控制好自己的情绪，得这种病不是孩子的错，要有心理准备，拿出更多的耐心来。

我侄子已经治疗了快四年了，从开始叫自己的名字都不知道回答，洗手、叫人等都不会，到现在已经能认识并会写很多字了。当然我觉得也有自然成长的成份，所以一定要对孩子有信心，会越来越好的。

这是我的一点经验，希望能帮到你。愿孩子能早日恢复 健康 ！

在日常生活中父母应该改孩子创造一个号的环境，应该做到以下几点：1、创造欢愉的家庭气氛幼儿期的生活环境对性格的形成和发展有着重要的作用。 2、培养广泛的兴趣父母应引导孩子发展多种多样的兴趣，听故事、做 游戏 、画画、唱歌跳舞等，3、让孩子多结交小朋友对儿童来说，交朋友是一件快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动能力。4、增加新鲜刺激每一种声音和色彩对儿童都是一种诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。

焦虑症怎么才能彻底治愈？

如果你患有焦虑症，无论是强迫症，广泛性焦虑症还是别的什么，你都会做很多事情让它消失。 这就是为什么永久治愈焦虑的想法是如此诱人 。如果有什么东西可以永远消除你的大脑困难，那值得尝试。

那么，从焦虑症中永久性康复的概念比听起来更复杂;根据美国心理学会的说法，有些人“能够减少或消除他们的焦虑症状，并在经过几个月的适当心理治疗后恢复正常功能”（这是焦虑症的一大治疗方法），但这并不是适用于每个人。无序的焦虑是一件复杂的事情，虽然你可能会被吸引到在推特或朋友的Facebook上宣传这种魅力的神奇疗法，但它可能无法提供它所承诺的确切内容。那么“治愈”是正确的目标吗？

科学尚未开发出一种工具来深入研究大脑并改变患有焦虑症的人的模式，尽管如果确实如此，我肯定注册清单会很长。抗焦虑药物可以做一些工作，但它通常不被认为是一个完整的解决方案。这意味着，对于有严重问题的绝望的人来说，万灵药的概念非常诱人。不幸的是，你生活在没有焦虑问题的生活中的可能性在很大程度上取决于许多事情，而且你是否点击那个横幅广告，承诺奇迹不是其中之一。

以下是我们对焦虑症，治疗概念以及心理问题医疗困难的了解。

焦虑治疗能否永远存在？

当然，如果你努力学习，通过足够的治疗，并充分了解自己，你可以永久化解你的焦虑。也许你可以使用某些产品或平静自然疗法来摆脱整个问题。对？好吧，出于各种原因，这是一个棘手的问题。焦虑症有多种形式，通常可以通过良好的治疗，药物治疗，运动和其他治疗得到很好的解决;但是，我们是否可以向每个人承诺一种“治愈”，一种完全没有焦虑症症状的生活，完全是另一回事。

美国焦虑和抑郁协会在其网站上明确警告焦虑“治愈”的骗局可能性;它已成为一个问题，他们必须警告人们远离虚假的希望：

“要小心奢侈的主张 - 即时治疗，保证结果再也没有焦虑症状，革命性的公式，”自然“或需要付费的独特方法或技术......仅仅因为它说”科学证明“并不意味着它是真的。 “

其他长期治疗方案可能会取得更大成功。例如，对恐惧症患者的暴露疗法已被证明可以帮助一些人完全克服恐惧，而研究表明，正念练习（一种冥想）可能对焦虑症患者产生真正的治疗效果。 2013年的一项研究表明，正念似乎可以减少神经水平的焦虑，尽管没有对患有焦虑症的人进行测试。但至于100％的情况下杀死焦虑的银弹：好吧，我们还没有找到它。我们可能永远不会这样做。

你好， 焦虑症的治疗方法主要是药物治疗与心理治疗相结合。

焦虑症亦称焦虑障碍，以紧张、担忧、烦躁、坐立不安、自主神经系统过度活跃等为主要特征， 持续长时的焦虑或慢性焦虑可能会损害患者的应对技能、认知功能等。

要解决这个疑问，我们需要从焦虑症的患病原因说起。

目前一般认为， 焦虑症是由生物因素、心理因素、 社会 因素共同作用的结果。

举例来说：有焦虑症家族史的人，出现焦虑症的概率更高，这就是 生物因素 。

思维方式追求完美、患得患失、钻牛角尖的人更容易患焦虑症，这是 心理因素 。

有的患者工作是会计、高三教师，工作本身就责任重、任务碎、压力大，容易患焦虑症，这就是 社会 因素。患者所在地方 社会 动荡、家庭不合等这也是 社会 因素 。

既然焦虑症的病因是生物-心理- 社会 的，而药物治疗只能作用于生理。所以就需要心理治疗做补充。

药物治疗起效快，但易复发，对于慢性焦虑效果有限。心理治疗效果持久但起效慢，在患者急性焦虑发作时也很难配合心理治疗，所以必须先用药物。所以， 焦虑障碍的治疗一般需要药物治疗和心理治疗联合运用，以便发挥两种疗法的优势。 尤其对部分焦虑障碍亚型(如强迫症)治疗，药物和心理联合治疗的效果要优于药物治疗。

目前常用于焦虑症的药物有帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛等。

其实作为一般患者，知道这些药物名意义不大，因为药物的选择和剂量、疗程是患者具体情况而异的， 精神科医生会根据患者的具体情况给予治疗方案。

在这里可以谈一下 焦虑障碍的一般治疗原则 ，以便让对药物治疗有顾虑的患者减少顾虑：

①根据不同亚型各临床特点选择用药；

②合并躯体情况考虑药物相互作用、药物耐受性、合并症情况，因人而异的个性化合理用药；

③尽可能采用单一用药、足量、足疗程治疗，可用二种不同作用机制的抗焦虑药，但不主张二种以上药物的联用

④治疗期间要观察药物不良反应及病情变化

⑤对于妊娠和哺乳期用药必须权衡胎儿和婴儿暴露于药物的潜在风险与母亲不用药的内在风险。

目前临床应用广泛、公认有效的焦虑症的心理治疗方法．包括：认知行为疗法、森田疗法、生物反馈治疗等。

1.认知行为疗法

认知行为疗法所做的主要是调整认知，也就是头脑里的想法信念 。

认知行为疗法其实是一个大类，最常见的是CBT，我个人目前主要使用的是认知行为疗法第三浪潮的接纳承诺疗法（ACT）。正念疗法也属于认知行为疗法第三浪潮的一种，它更多的是 让我们的注意力开放、无评判的去觉察我们的体验。

以上疗法都可以用于焦虑症的心理治疗。

对于焦虑症患者，我推荐一本接纳承诺疗法的通俗读物《幸福的陷阱》。

正念，也可以自己看书或在网上找正念训练的音频，自己做练习。但是有条件的话，还是参加线下或在线的八周正念减压训练更好，因为除了练习还需要老师指导。

2.森田疗法

是日本森田正马发明的以东方文化为背景的一种心理治疗方法，非常适用于焦虑症、恐怖症、强迫症。它的核心理念是 顺其自然，为所当为 。

推荐一本书《战胜自己：顺其自然的森田疗法》。这本书作者是中国人，其实他写了好几本关于森田疗法的书，可以看看能买到哪本。（其他森田疗法的书，日文翻译过来的比较多，不太通俗所以在此不做推荐。）

3.生物反馈疗法

一般借助生物反馈仪的帮助，让患者学习调节自己的生理功能，从而能够自主的降低焦虑。

以上就是我作为心理咨询师了解的焦虑症治疗相关信息，希望能够帮到你。如果你的焦虑症状比较严重希望尽快去精神科就医。如果已经就医，请遵医嘱积极治疗，并寻求心理咨询师的帮助。

你好，我是心理学专业，我来尝试回答。首先我们需要明确一下概念本身，焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。一般焦虑症的表现有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。 如果一旦确诊为焦虑症，可以根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，其中最主要的是临床症状和病程。

焦虑症和抑郁症同属于躯体症状类，所以它们的发病原因与治疗思路基本一样。本文仅简单叙述。

一、形成原因：

传入信息的改变，是由"焦虑情绪"变为"焦虑症"的直接原因。 其背后根本原因是与焦虑症状（传入信息神经元）相连接的神经元不仅仅只是本能反应神经元了，而且形成了一个后天认知神经元（排斥焦虑症状的错误认知）。

1、引起普通人焦虑的传入信息始终为"具体事件"，即

具体事件→思维→认知神经元→相应递质（乙酰胆碱）→自主神经系统→躯体症状

这个过程是单向的，哪怕焦虑症状持续一个月或更长时间，它都是单向的，即传入信息始终是具体的生活事件。当具体事件发生好转时，焦虑症状自然会消失。

2、引起焦虑症患者焦虑的传入信息为"焦虑症状本身"，即

这个过程不再是单向的，而是形成了一个循环。导致焦虑产生的传入信息发生了改变，由"具体生活事件"变成了"焦虑症状"。使得这一次的"焦虑症状"成为下一次焦虑的起因。这就形成了一个恶性循环。而且当这个循环持续一段时间未得到缓解后，就会产生认知：我无法恢复正常了。这就会产生恐慌，而恐慌是一种神经调质，会增强负面递质的释放，使得焦虑症状更严重，至此，"焦虑情绪"完全转变为"焦虑症"。

在以上两类焦虑中，都会导致相关递质（乙酰胆碱）分泌，但不同的是递质的分泌不会影响到具体事件，但却会直接造成焦虑症状，由此形成一个循环。

二、重度焦虑症的心理治疗方法

提示：

①轻、中度焦虑症建议以药物治疗为首选。

②本方法未得到其他人验证，需治疗者仍要在有经验的咨询师指导下进行。

第一阶段

了解焦虑症的大致发病原因，建立新认知。

第二阶段 暴露练习

第1阶段：反其道，就要焦虑

目的：建立并强化新认知

第2阶段：留住，是啥样，就啥样＋努力做事情

要求：留住（具体症状），是啥样，就啥样，绝不试图人为缓解（一点都不），坚决让其自主涨退、自主调节

注意：

①此阶段目的，是为了让躯体症状最大化，以尽可能的练习我们的承受能力。所以这一阶段要停掉药物、高强度的工作、或剧烈运动等能够缓解症状的行为，可以做一些简单或无聊的事情。

②练习过程中，可能会比较难受，此时不要轻易妥协，能坚持尽量坚持。但如果出现非常难受的情况，你可以进行缓解，怎么舒服怎么做（能慢做尽量慢做）。缓解之后，继续暴露练习。

③在暴露练习中，个别躯体症状比平时还要强烈，这是正常现象。

④在暴露练习中，症状的缓解可能需要数天。你所需要做的就是暴露到底。

⑤在症状有所缓解之后，可能还会反复，这时你不要太烦躁。因为此练习的目的并不是要永远消除焦虑症状，而是要恢复我们对"焦虑"的承受能力，

普通人对躯体症状的承受程度为"弱"和"稍强"两种，当他们因为生活、工作压力过大而导致躯体症状达到"强"的程度时，便会无所适从，百般难受，烦恼不已。大部分的植物神经紊乱就是这个原因。

所以我们的治疗思路就是通过暴露练习，让患者逐渐恢复对"弱"和"稍强"的承受能力，并推进一步，把"强"也纳入以后的生活中，使它们全部成为我们的生活常态。同时通过承受力的提高，使我们拥有在任何状态下都能继续生活的能力，都能够保障基本 社会 功能。

第3阶段：是啥样，就啥样＋努力做事情

要求：是啥样，就啥样，绝不试图缓解，坚决让其自主调节

注：①此阶段，可以做一些不太复杂的工作了。也可以做一些运动，但做运动的目的只能是为了获得生理方面的益处，而不能为了缓解症状。事实上，对于重度焦虑症患者而言，在"建立新认知"和"运动（或 旅游 、看电影、听歌等等）"这些方式中，"建立新认知"起到的作用要>95%，而"运动（ 旅游 、看电影、听歌等等）"起的作用要<5%，甚至在错误认知主导下"运动"还可能起负作用。

②其他注意事项与第2阶段类似。

第4阶段：唯一需要做的————按正常生活 注：经过前三个阶段的练习，新认知已得到强化，原来的缓解行为也基本得到纠正，这时我们就能做到彻底不干涉症状，让其自主调节了。所以接下来我们唯一需要做的就是——按正常生活。

焦虑症怎么才能彻底治愈？

焦虑症是一种发病率很高的心理疾病，属于神经症的范围，焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑症是把这种担心放大，顽固化。

关于焦虑症的病因的解释很多，治疗方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦虑症患者得不到合理科学的调整，病程迁延，长时间不能康复，非常痛苦，工作学习生活受到严重影响。

焦虑症患者，首先性格比较敏感多疑没有安全感，自卑胆小，大脑里有某些不合理认知。受到一些刺激惊吓形成条件反射，所以发作也往往比较有规律，到了某个环境、某个时间、遇到某些人才会发作，这是一种自动化思维，所以针对焦虑症，要改变不合理认知，通过训练学习建立新的思维模式，让一个正确的思维形成条件反射，在培养自信，优化个性，这几点做好了，就可以彻底康复。

你好，很高兴参与讨论这个话题。

在这里，我不想用强有力的专业理论来说焦虑，对焦虑者本身会有心理冲击，会增加你的心理负担，从而加重焦虑。

我用通俗易懂的方式说明！

首先，我们要了解焦虑是什么？

焦虑是一种情绪状态。

用我的话说：焦虑是你根本没有付出任何行动，只是不断地运用大脑的想象力，脑补画面和放飞思绪，导致你的内心很恐慌，觉得自己做不好或是做不到，很失败。

其次，树立正确的认知

有焦虑是很正常的，每个人都不可避免。

重点问题：焦虑的本质是什么呢？

焦虑的本质是你的行动力和你的价值观不匹配。

比如，你想要得到什么？物质需求？精神需求？

如果你想得到什么，那么你就必须付出相应的行动！

如果你想得到什么，却又不想付出行动，那么，你一定会产生焦虑。

提供两个方法：

1、调整自己的价值观

调整自己的价值观同时，一定要提升自己的能力并付出行动，让行动力与价值观相匹配。

2、改变现状

不要害怕失败，积极去尝试，成功是一个有概率的事情，也是需要时间和累积失败经验的。

失败是成功之母。这句话是有道理的。

希望对你有帮助！

焦虑不安，每个人都有的，焦虑让人没有办法平心静气的工作和生活，这种煎熬让人不知道做什么，好像做什么都提不起劲来。

根治的办法应该是没有的，人有思维和记忆就不会消除，只有直面它，战胜它才可以，让自己释然。

首先还是要修心，让心平静下来，找到影响焦虑的根源，看自己有办法解决没有，没有办法解决要学会寻求帮助，朋友亲戚就是你坚实后盾，相信“办法总比问题多”的；经历的事情多了，心就会被撑大了，就可以容纳更多的问题和解决办法，在遇到一些问题自然而然也就释然了。

焦虑和抑郁一样，严格意义上讲，不是疾病，是人应对压力或者外界刺激的表现，是一种选择。所以心理咨询师严格意义上讲，也不是医生。而是合作者、倾听者、引导者。心理咨询师的意义是协助来访者找到另一种选择或到达另一种选择的途径。

现代 社会 ，生存压力大，竞争压力大，人际关系复杂，所以焦虑每时每刻都在发生。生而为人，就会有喜怒哀乐，有焦虑也有着急生气，各种各样的情绪表现。这些都不能算是疾病。通过自我内在的调节，完全可以缓解。看看书，写写字，游游泳，跳跳舞，听听音乐都是调节方法，凡事不要多虑，先找一件喜欢且能坚持下去的事情做。只一件就够，选择多了会分心，要选择能坚持下去的事情，所以喜欢很重要。比如读书，每天读一页，列个计划，三个月看完一本。按照计划去做，不用想，就做就行了，三个月后既增长了知识，也改善了焦虑情绪。然后你发现，那些让你焦虑的事情根本不是事。

但不建议打 游戏 ，刷朋友圈，熬夜这些或不 健康 或快餐式的方式。

作为一种情绪表现，不要刻意去控制它，因为他是你的一部分。尝试和它和平共处。告诉自己：我看到你了，你是我的焦虑，像个调皮的孩子，经常出来乱跑，你是不是想找个人玩，可以啊。陪我去游泳。

当然严重的焦虑和抑郁可能需要医院或药物参与治疗。最终治愈还是要靠自我调节，自我成长。

可以缓解，想要根治的话还是有难度的吧。焦虑情绪倒是不难消除，方式也不少。人际交往、 体育 运动、绘画、音乐都行。但这样可能是治标不治本的。焦虑实际上是对未来的担心，而且这种担心不是空穴来风的，往往都是有依据的！无论怎么转移注意力，使你担心的问题都在那里。即使你逃到天涯海角，你担心的问题仍然存在在你的脑子里。最佳的消除焦虑的方式就是解决使你焦虑的问题！也只有这样，焦虑症才有可能根治！问题就像大海，除非没有大海，否则永远有可能发生海啸！破译并解决问题才是最关键的！

基本信息

[概述]

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。

[是否医保]

是

[就诊科室]

精神科、心理科

[别名]

焦虑性神经症

[病因]

[临床症状]

1.广泛性焦虑： （1）情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容。 （2）躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。 2.急性焦虑发作（惊恐发作）： （1）患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。 （2）躯体症状：胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 （3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。

[危害]

严重者出现 社会 功能受损，病患因难以忍受又无法解脱，备感痛苦。

[检查]

一般体检及神经系统检查、血常规、血生化、甲状腺激素等常规化验，脑电图、脑CT、脑磁共振成像等检查，量表测评、精神科专科检查。

[诊断]

依据病史、精神检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等不难诊断，焦虑自评量表（SAS）测评可用于早期焦虑症的自我诊断。

[饮食建议]

宜清淡饮食，多补充维生素类。

[治疗原则]

本病主要是采用心理治疗和药物治疗。

[治愈性]

越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。

[重要提醒]

症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。

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