脚踝骨折一年了还痛怎么办？

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本文目录一览：

• 1、脚踝骨折一年了还痛怎么办？
• 2、脚踝骨折后老实待着还是积极康复？
• 3、脚踝骨折之后该如何治疗？踝关节骨折的康复训练是怎么样的？

脚踝骨折一年了还痛怎么办？

脚踝扭伤后一年还是痛可能是骨折未愈合，软组织损伤，周围软组织粘连或是慢性踝关节不稳等导致的。

1.骨折未愈合。踝关节肌肉组织少而负重较大，脚踝扭伤后容易造成踝关节囊及周围韧带拉伤，甚至撕裂及骨折。由于踝关节周围的血运较差，所以在扭伤后恢复较慢，如果扭伤后过早活动踝部，影响骨折断端愈合，可以出现疼痛症状。

2.软组织损伤。脚踝部扭伤时损伤踝部软组织，在扭伤早期没有积极治疗，未能充分休息或是过早活动和负重，会延迟软组织愈合时间或者加重软组织损伤，导致一年仍出现疼痛症状。

3.软组织粘连。脚踝扭伤后周围软组织容易出现炎症，炎症病灶与周围组织发生粘连，在反复进行踝关节活动时，使得粘连部位产生拉扯而出现疼痛。

4.慢性踝关节不稳。脚踝扭伤后周围韧带可能会出现撕裂，在韧带未完全恢复期间，过早活动负重会延缓韧带恢复时间，甚至加重韧带撕裂程度，容易引起慢性踝关节不稳，从而导致扭伤后一年还是痛。

除此之外，可能与韧带损伤较严重等有关。

脚踝骨折后老实待着还是积极康复？

脚踝是特别容易受伤部位，如果是软伤恢复起来相对容易，如果是骨折，尤其是腓骨头骨折，愈合就相对难一点。我自己的亲身经历和体验。想写下来和更多人分享。我学运动医学专业，毕业后在医院康复科工作过，所以秉承专业客观描述。

本人女，36岁，我是2018年双十二那天带孩子上英语课，下楼时手中跌落的塑料袋滑倒左脚，右膝延迟跪倒，踝关节外翻旋转应力骨折，ct显示，腓骨头处斜面骨折，完整连续，胫骨头有轻微骨裂，掉一块软骨渣。当时在沈阳陆总保守治疗，打完石膏就回家了。医嘱静养4～6周，不能下床，患肢抬高。两周后可做一次复查，看愈合还是移位，移位的话需要手术。

好的，下面说说我的看法。首先骨折后评估骨折严重程度，如果有开放性伤口，骨头都扎破肉了，手术是第一选择。而我的这种情况，即便有移位风险，保守治疗还是首选。因为手术住院不是你有医保报销，意外保险解决你的经济问题就OK，手术本身又是一次创伤，在日后恢复中，阻力加大。

关于中西医的选择。我觉得急性处理，还得去看西医，有明确影像学资料，在选择治疗方案时，有条件不妨中西医都咨询一下。有各自的优势。选择是大于努力的。决定权是你的，选择了一种就把信任交给医生，更要交给自己。

关于如何活动的问题。骨折后首先是固定制动，有内外固定。其次是静养，最后功能锻炼。我觉得这三个方面不是安时间顺序推进进行。它是同一时间的三个维度。对于受伤部位绝对的固定制动保护起来是必需的，这是当下最紧急的。其次静养，调整好心态，伤筋动骨一百天，治疗是短暂的，养才是要面对的。功能锻炼，这个我要多说一些，我们都知道，人的器官都是用尽废退的，你想想一个人成天躺床上啥也不干，终究是要废掉的。那受伤了，躺着不动，不是必要因素。医生不让你动，可能第一，这个医生只负责手术，固定，尤其大医院的医生，其他一窍不通，他不敢保证说完让你活动，结果活动不当，你反过来找他担责，这个是医生自我保护，可以理解，他不懂就不会乱指挥。还有一种可能就是你骨折好了，但是肌肉萎缩，关节粘连怎么办，上医院再次消费啊，可能我有点妄测。好了，只要骨折后还能动，就要让好的地方尽早活动。别等着萎缩，粘连，褥疮和糟糕的心情。

我说了，固定，静养，康复是同一时间的三个维度。骨折固定后，如果你不懂康复，好的，那你可以咨询或者让专业的运动医学医生或者康复治疗医生给你专业的评估和整个的康复计划。我个人的骨折情况比较轻微，所以，除了右踝不动，其他能动的地方要在固定后当天，或者疼痛减轻后马上开始。循序渐进进行。

我的治疗经验是，第一时间服用了三七粉，活血化瘀，消肿止痛第一药，其实这一味药在血肿分化期就够了。西医让我补钙，其实我之前不缺钙的，骨折愈合不是钙的累计。它涉及的材料主要是蛋白质，钙磷镁等微量元素，还有一些递质，本质也是蛋白质。所以我并没有急于补钙，什么大骨头汤，钙片一点都没吃。我早晚都吃流食加一些蔬菜，流食是五谷粉加一勺蛋白粉。自制的酸奶，还有鸡汤，中午会有一些干的。饮食相对清淡，忌口是必需的。一切辛辣油腻寒凉都应杜绝，吃坏肠胃，恢复就更难。

关于康复，我在没有计划的活动了五天后，主要是静坐，拉伸和核心力量练习。我请教了做运动康复的同学，他和我一起制定了康复计划。此刻觉得完美。由于自己活动早，也身体保持好的状态，所以第三天就下床了，但下床后腿部仍然要抬高，不能下垂，我坐轮椅，腿会垫高，手还能活动轮椅，在厅里活动，相当于有氧训练。具体训练计划，我会在下面为大家分享。基本上三天后生活半自理，现在还能简单干点家务活。心态调整很重要，一定要找一个给你正能量的陪护。我骨折父母都不知道，是好朋友照顾我，由于性情相投，经历相似。我们都很坚强自立，而且很能自我关怀。都把这次骨折事件当成闭关修炼，晋级的一次机会，我们一起说笑，顺便健脾除湿减肥，每天做中药美白补水面膜，研究美食，学习中医，一切都是心态，心态很关键。骨折第五天，皮肤刺挠难忍，我们索性打开石膏固定。热水泡脚，神灯理疗，然后敷了消肿的中药粉又重新包扎。隔一天一次，效果当然很好了。现在我的伤脚基本上消肿，淤青紫逐渐褪去，也无痛感。第五天就不抬高患腿了，那样给臀部的压力太大。非常难受。现在睡觉，给患腿一个最舒适的体位，睡眠质量很高，恢复也当然快了。

脚踝骨折之后该如何治疗？踝关节骨折的康复训练是怎么样的？

脚踝骨折之后该如何治疗？踝关节骨折的康复训练是怎么样的？

很多人脚踝往往骨折，根本原因是在活动的历程中造成的，自然也有也许是由于遭受了作用力的碰撞，因此脚踝负伤以后要马上采取相应的对策医治，要不然很有可能会加剧病况的，因此，今日我来为大家详尽的叙述一下脚踝骨折以后该怎么治疗？多长时间才可以行走呢？

踝骨骨折后怎样恢复得快？

骨折愈合时间因人有所不同的，踝关节骨折病人需尽快消除发病原因。病人以内固定不动术后，要相互配合外固定不动的熟石膏制动系统及其佩戴矫形器等开展规范性医治。王秋实医师觉得术后恢复练习无统一标准，要融合个人情况阶段性开展，骨折愈合不稳定时要进行骨关节主题活动范畴的修复，中后期痊愈平稳后可提升运动强度，开展功能性修复，但并没有药品等附加医治能加快痊愈进展。

踝关节骨折的康复治疗是怎样的？

踝关节骨折的水平和类型不一样，其治疗方法和内固定不动的抗压强度也不一样，术后恢复练习也需要阶段性开展：初期骨折愈合不稳定时开展非重量主题活动，以修复骨关节主题活动范畴，和病肢小腿肚、脚部全身肌肉的能量训练为主导；中后期骨折愈合保持稳定时可一部分重量，以日常作用恢复锻炼为主导；中后期骨折已临床医学痊愈，以恢复健身运动和平衡训练为主导。

脚踝骨折多长时间可以行走？

踝关节骨折修复走动的时间要视具体情况而定。可靠性骨折如缝隙骨折均值歇息3个月上下就可以行走；粉碎性骨折、部分继发感染、软组织挫伤偏重或部分血供较弱者，骨折愈合时间很有可能增加，因此要按时复诊X光片，依据骨折愈合进展来推断能种植重量的时间。

脚踝骨折以后要多吃一些蛋白质含量丰富多彩的食材，这种有利于骨折线的痊愈，在脚踝骨折都还没彻底好以前不适合做一些较为强烈的健身运动，要不然只能让病况更为槽糕的。

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