中药枕头有哪些 中医养生药膳方，女性4种体质对应补气养颜食物，七种常见的补气中药，中医四大经典药膳养生方

中药枕头有哪些 药枕的使用注意事项

一、中药枕头有哪些

　　五叶枕头

　　五叶枕是将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头，因为这五种叶子的性味都是属于苦寒，都有着共同的作用，都能够清热、降火、镇静，因此，这五种叶子都对发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛等病症都很好的疗效。

　　磁石枕头

　　磁石枕是把磁石镶在枕头之上，根据古书上的记载，磁石镶枕，可以明目，对眼睛极其有益，可见古人在很早的时候就已经懂得“磁疗”的方法。磁石可以让局部的血液循环旺盛，血液流速加快，可以促进新陈代谢，增强人体的抵抗力，患有高血压，头晕目眩，头疼难忍，神经痛，两眼昏花，视物模糊等症状的人群可以用磁石枕来治疗自己的病症，效果可喜。

　　绿豆枕头

　　绿豆性寒，具有很高的药用价值，《本草纲目》中记载：“绿豆，消肿治消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉,无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”因此，绿豆具有很强的清热解毒、杀据菌抗菌、抗过敏、降血脂、保护肾脏的作用，对头疼脑热，眼赤喉痛也有很好的消炎、镇痛的效果。

　　五皮枕头

　　五皮枕头就是将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮各适量，掺匀制成枕头，由于这五种水果气味芳香，加上橘子皮能够止疼祛风，梨子皮可以降火润肺，苹果皮可以益气降压，柿皮可以清热去火，西瓜皮可以清热解暑等，所以，五皮枕头特别适合神经衰弱，头晕脑胀，心浮气躁和呼吸不畅等人使用。

　　菊花枕头

　　菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。可以用于感冒风热，发热头昏;肝经有热;目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花;肝阳上亢，眩晕头痛;疮疡肿痛。

　　菊花枕头是将干菊花装入布袋中当做枕头使用，李时珍曾在《本草纲目》上说道“以菊作枕明目”的论述。

　　还有一种就是以菊花为主要药材，但在枕头里加入适当的绿豆皮和黑豆皮一起制作成药枕的方法，三种药物一起制作成的枕头可以针对高血压、鼻窦炎、中耳炎、目疾等引起的头痛，偏头痛、头晕和神经衰弱等症状有很好的疗效。

　　茶叶枕头

　　茶叶枕是在将泡饮过后的茶叶晒干，在加入少量的泡饮过后的茉莉花茶，搅拌均匀，装制成枕头。因为茶叶中含有芳香油、*、茶碱、可可碱、茶丹宁等等成分，性寒味苦，有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。用茶叶枕头，可以治疗高血压，神经衰弱，头晕目眩，视物模糊等病症，疗效极佳。

　　明目护眼枕头

　　明目枕是将白菊花、绿豆皮、荞麦皮、桑叶、决明子等各适量一起装入枕头中，白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

　　荞麦皮可以芳香开窍、活血通脉、镇静安神;桑叶性寒，味苦、甘;归肺、肝经，具有疏风散热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的效果;决明子味甘、苦，性寒，微咸。归肝、大肠经。具有清肝明目，润肠通便的功效。功能主治目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

二、有助睡眠的四种药枕

　　药枕是改善睡眠的一项重要措施，人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中，良好的睡眠质量非常重要。而枕头对睡眠来说有着非凡意义，药枕中的药物具有芳香走窜的性质，人体在头部的穴位很多，又是最接近人体口鼻的地方，药枕可以让药物的作用缓慢而持久的刺激穴位脉络或者通过人们的口腔与鼻腔吸收一部分药枕散发的“药物气息”，这样对人们身体有调和气血、祛病延寿的重要作用。

　　1、养心枕

　　有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。

　　2、养血枕美康网

　　有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研成粗末，装入布袋中，置于枕头内，有益气、养血、安神的作用。

　　3、磁石枕

　　中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这时可以买粉碎成砂的磁石1000克，装入布袋中，置于枕头内。长期使用，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。

　　4、熏衣草枕

　　压力较大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮适量，装入布包里，置于枕头内，或放置在床边，两者气味清香淡雅，能使人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用。

三、中药枕头使用不当变“毒”枕头

　　药枕的这些填充物具有吸水性，夏季人体爱出汗，因此很容易使药枕发生霉变，滋生细菌。如果不进行消毒处理，有可能引发皮肤疾病，对人体的呼吸系统也有影响。尤其是对花粉过敏的患者，要小心一些带有花粉填充物的药枕。

　　使用药枕要先辨清自己的体质，有过敏史的患者慎用。而喜欢使用药枕的人要注意保持枕芯的干燥，经常拿出来晾晒，防止填充物发生霉变。此外，为了防止药枕中的有效成分挥发，药枕应该用塑料袋包好，枕芯一到两年更换一次。

　　中药枕头具有保健的效果，所以不少人喜欢用这样的保健枕头。但是有关专家表示，市场上很多保健枕头实际上并没有治疗疾病的作用，枕芯的填充物多为植物，易吸水，也容易滋生细菌，发生霉变，引发各种呼吸道或者皮肤疾病。专家建议，使用药枕前要先辨清自己的体质，有过敏史的患者要慎用。

四、药枕的使用注意事项

　　使用保健药枕，每隔15天左右放于通风处，使枕上的汗气发散。·由于药枕中药性散发较慢，一般使用3-6个月后才能显出疗效，切莫性急。如果想在药枕上敷盖枕巾，最好选用薄一点的。

　　1、药枕制作除特殊要求外，一般需选用透气性能良好的棉布或纱布做成枕芯，不用尼龙、化纤类布匹。药物一般不可潮湿，否则失效。

　　2、要注意药物的摆放顺序。根类块质铺于下，枝叶药物填于中，花香之品覆其上，矿物、树胶放一侧。药物务须摊放平坦，这样做出来的药枕才能枕面柔软，富有弹性。

　　3、药枕不使用时最好用塑料包封，防止有效成分散发，并置于阴凉干燥处，防止霉变。一般使用2～3周后，当置于阳光下晾晒1小时，以保持药枕枕形及药物的干燥度。

　　4、药枕在枕前一般多要求病人松衣，饮一二口温开水，防止芳香类药物耗伤阴津。并要求病人全身放松，息心宁神，若能配合内养功、六字诀等气功疗法，效果更好。

　　5、药枕疗法起效缓慢而且持久，必须告诫病人要耐心坚持使用，决不可3天一枕，5天不用。一般每天至少要枕6小时以上。连续枕之2-3周即见疗效。

　　6、药枕疗法虽然应用范围广泛，没有禁忌证，但主要应用于头面、颈项、胸部疾病。对枕后有不良反应者，应当及时予以必要的处理。

　　7、对在使用药枕过程中，原发病加重或不改善者，应及时到医院诊治，严格防止单用药枕而延误病情，必须及时采取其他行之有效的中、西医疗法。

　　8、急危重患使用药枕，只能作为辅助治疗手段，主要依靠内服、静脉给药、针刺等其他疗法。

　　9、药枕疗法用药当辨证施治，决不可一枕而终，当随证变枕，因人而异，既使是保健药枕亦当遵守本原则。

中医养生药膳方，女性4种体质对应补气养颜食物，七种常见的补气中药，中医四大经典药膳养生方

一、中医四大经典药膳养生方

　　十全大补汤：最能解疲劳

　　十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品*，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。

　　缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，因此很容易导致气血不足，可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳，很多传统茶饮店将它制成一款茶品，更方便人们随时饮用，补充体力。

　　术后调理：一般手术会导致身体气血受伤，往往术后可能出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体恢复加快。

　　预防癌症：日本研究认为，十全大补汤有抗癌作用，也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏，每天早晚各服用一茶匙，帮助身体调理气血。

　　四物汤：最养颜

　　四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。

　　生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。

　　改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”，其中较著名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。

　　补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。

　　乌鸡白凤丸：最补女人身

　　乌鸡白凤丸是妇科调补名方，目前已有百年历史。它最主要的药物是乌骨鸡，《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用，特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。

　　调理月经：月经不调有多种原因，乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显，一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽。

　　预防“早更”：中医认为，女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱，因此滋补肾气可以预防“早更”出现，并改善更年期综合征的症状。

　　男性也能用：中医的方子讲究对证，没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时，也可以服用乌鸡白凤丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿。

　　八珍糕：最宜健脾

　　现在，我们的生活条件好了，但是生活更加不规律，因此脾胃出现的问题更多，调理身体应从脾胃开始。在八珍糕中，山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物，在补足脾胃之气的过程中，它们可以起到很大的作用。而且，这些食物药性平和，补养非常和缓，很适合消化功能不良腹泻的人食用。

　　四季补脾：脾胃是后天之本，脾胃功能强劲，吃下的食物才能更好吸收。中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾。

　　八珍糕原料有人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜适量。将各种原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕饼，经常食用，可以增强脾胃功能。

二、七种常见的补气中药

　　一、人参

　　它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。

　　二、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。

　　三、黄芪

　　它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

　　四、西洋参

　　它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。

　　五、党参

　　它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎。

　　六、白术

　　它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。

　　七、甘草

　　豆科多年草本植物甘草的根及根茎可制成药品，其性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，咳嗽，心悸，中毒等症状。

三、女性4种体质对应补气养颜食物

　　阳虚体质

　　形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

　　饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

　　食谱推荐：这道当归生姜羊肉汤药膳是非常适合阳虚体质体质的女性的，能够改善她们脸色发白、手脚冰凉等症状。

　　气虚体质

　　形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

　　饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

　　食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

　　血虚体质

　　形体特征：血虚体质的女性常常变形的是脸上苍白，嘴唇指甲都是发白的，眼睛干涩，四肢麻木等。性格特征：她们的性格非常的内心，不喜欢交际，胆子非常的小。身体有疾病的适合常常伴有头晕头疼，心悸，失眠这些症状。不喜欢冬天和夏天。

　　饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

　　阴虚体质

　　形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

四、几款补气药膳汤饮

　　人参胡桃饮

　　人参3克，核桃3个。人参洗净切片;砸开核桃，取出核桃肉。二者水煮，用武火烧沸后转用文火煮1小时。日1剂，睡前服用。人参可连用3次。功能益气固肾。适用于气短喘息，自汗，不耐劳累，面色黄由，形体赢瘦等症。

　　人参黄芪粥

　　人参5克，黄芪20克、糠米8O克，白糖5兑，白术10克。人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片，清水浸泡40分钟后，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁。早晚分别煮粳米粥，加白糖趁热食用。5天为一疗程。功能补正气，疗虚损，抗衰老。适用于五脏虚衷，久病体弱，气短自汗，脾虚泄泻，食欲不振，气虚浮肿等病症。

　　人参鸽蛋汤

　　人参6克，鸽蛋3枚。人参水煎，煮鹊蛋。每次食鸽蛋1枚，饮汤，日3次。功能益气养阴。适用于顿咳恢复期。

　　人参燕窝汤

　　白燕窝6克，人参3克。将两者放瓷杯中，加水适量，再隔水炖熟。徐徐服食。功能补益脾胃，增进饮食。适用于泻痢后干呕欲吐，饮食不进等症。

　　人参旱莲草粥

　　人参、旱莲草各9克，粳米80克，白糖适量。将旱莲草煎汤，去渣后入粳米、白糖煮作粥;人参另炖，加入粥中服食。日1剂，连服数日。适且于气不摄血所致的过敏性紫癜。

　　人参茉莉花茶

　　东北五年老参、茉莉花、黄芪、绿茶。水煎。不拘时，代茶饮。功能补气虚。适用于气短乏力，病后亏虚，倦怠神疲，自汗不已，饮食不香，心悸、口干。