春季养肝的日常饮食（红枣养肝汤）

最近经常有小伙伴私信询问春季养肝的日常饮食（红枣养肝汤）相关的问题，今天，美康网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、春季养肝的日常饮食
• 2、红枣养肝汤

春季养肝的日常饮食

　　肝脏的健康对于人体来说是十分的重要，中医认为四季之中，春天属木，而人体的肝脏也是木性，所以春季的养生的重点就在于养肝，而养生最好的方法是通过食疗进行适当的调理。春季养肝吃什么最好呢?推荐以下的食物，一起来学习最有效的养生之道吧。美康网

　　中医认为，四季养生都有重点，则春天属木，人体的肝脏也是木性，春季补五脏就可以养肝。人体肝脏不好对健康的危害是很大的，对于女性来说容易引起发胖，血气不足，皮肤无光泽等。肝脏还通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职，如果肝气不顺的话，就会容易引发身体的其他器官的不适。

　　初春正是养肝护肝的好季节。首先应该要多注意喝水，同时可以促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除代谢废物。在平时的生活中，还应该保持心态平和，动怒伤肝气，尽量做到乐观开朗，避免肝气郁结损伤肝脏。平时还应该多运动，做一

些散步和慢跑还有快走和骑自行车等有氧运动来帮助消耗体内热量，控制体重增长。除此之外，在饮食方面也应该多注意，少吃油腻和辛辣食物，尤其是要注意戒烟限酒。多吃以下的几类食物对于春季养肝的作用非常大。

　　春天吃什么养肝

　　1、大蒜

　　大蒜对于人体是一种对于人的身体健康有益的食物，它具有很强的杀菌作用，同时还可以促进新陈代谢，增进食欲，可以帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还可以补脑。春季吃大蒜可以预防呼吸道和肠道传染病，还有养肝护肝的作用。

　　2、野菜

　　春季吃野菜的作用也是很大的，野菜一般生长在郊外，污染少，而且吃法十分的简单，营养价值高，保健功能显著。普遍见到的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

　　3、豆芽菜

　　春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热作用，可以很好的对抗春季上火的现象。豆芽菜还可以帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通和健脾胃。

　　4、红枣

　　红枣是一种含有丰富的营养的食物，而且它还有很好的美容功效。红枣是家常养肝佳品，可以很好的补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好有利于抑制肝炎病毒的活性，同时可以保护肝脏，增强人体免疫力。

　　5、枸杞

　　枸杞可以养肝、益精，它含有人体必需的糖和蛋白质还有多种维生素和磷还有铁等营养物质，可以帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，可以养肝和调理肠胃。

　　6、豆腐

　　嫩滑新鲜可口的豆腐是很多的人都喜欢吃的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，可以益气、补虚等多方面作用，常吃豆腐就可以很好的保护肝脏，同时还可以增强免疫力，而且还可以起到解毒的效果。

红枣养肝汤

红枣大家再熟悉，不过了尤其是对于女性来说，红枣可以帮助女性补血养颜，一直贫血的女性，红枣养生汤，其实是再好不过的事情了，而且还不会存在任何的副作用，红枣养肝汤是平时生活中很多人都会做的一道菜，那么下面我们就去看看怎么样去制作营养美味的红枣养肝汤。

中国人比较讲究以形补形。而红枣比较鲜红的外表，一直以来都被作为女性补血的重要食物，不管是生吃或者是熬制汤汁的时候放入红枣，都可以更好地释放出它的营养价值，从而为我们的健康服务。

原料：

红枣7颗，红糖适量，水300毫升

做法：

1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。

2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。

3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

提醒：枣性温，过食容易上火。

回答

吃富含维c的西红柿、柑橘;鸡蛋，但不能超过三个;奶制品;绿色食品等。

上面就是关于红枣养肝汤的一些技巧而制作方法，红枣的营养价值很高，但是我们并不提倡每天吃太多，因为过量地食用也会容易出现上火的可能，所以在生活当中大家还是需要注意，红枣不能过量。

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