10款粥养肝壮阳气（养肝护肝汤食谱大全）

最近经常有小伙伴私信询问10款粥养肝壮阳气（养肝护肝汤食谱大全）相关的问题，今天，美康网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、春季养生 10款粥养肝壮阳气
• 2、养肝护肝汤食谱大全

春季养生 10款粥养肝壮阳气

　　从春三月开始，人体阳气升发，就可以注重养肝补阳气了。春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。

　　春季养生食谱：芹菜粥

　　做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

　　效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

　　春季养生食谱：菊花粥

　　做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

　　效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

　　春季养生食谱：山药粥

　　做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

　　效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

　　春季养生食谱：胡萝卜粥

　　做法：先将胡萝卜1～2根(按喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

　　效用：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

　　春季养生食谱：玫瑰花粥

　　做法：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

　　功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

养肝护肝汤食谱大全

身体之中有很多人体器官，心，肝，脾，肺，肾这些。肝人体器官针对我们身体本身而言，它的功效是十分强劲的，并且是十分关键的一种怪异，我们经常听闻经常熬夜会损肝，这是由于肝人体器官在晚上11:00~1:00，这一时间范围会协助我们身体排出来身体不必要的内毒素，因此假如我们超出11:00一点，这一時间还不歇息晚上不睡觉得话，便会影响肝人体器官的作用，进而影响到肝功能检查的正常性。那麼我们应当如何维护那样关键的一个人体器官呢?也就是我们经常说的护肝，我们假如要想护肝得话，能够从饮食搭配层面来开展，但是又有什么方式 呢?下边来实际介绍一下。

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春天养肝食谱

实际上春季养肝的菜谱有很多，可是下边我们详细介绍的一种是较为生活中的，一种养肝食谱，在我们自身家中就可以简易的做成，如果是不怎么会煮饭的在外面工作的，年青人也是能够简易实际操作的。

苋菜红萝卜炒蛋

1、最先我们要将苋菜摘好，随后要把苋菜用盐小水泡一会儿，再清洗干净，将水控机干净以后切割成寸段。

2、红萝卜要将它洗干净，随后削皮将红萝卜切成细丝，准备好生鸡蛋，依据自身的需求量来提前准备生鸡蛋的数量，打撒添加一些盐就可以了。

3、在我们准备好的炒菜锅里略微放多一点的食用油，直到油热了以后，倒进我们准备好的鸡蛋液，随后要将生鸡蛋迅速的滑散，再添加我们准备好的胡萝卜丝，煸炒到胡萝卜丝变松就可以，随后再将我们提前准备的韭菜根儿放进锅内，放进锅内煸炒以后，一定不必忘记了再添加适量的盐调料，再煸炒几下就可以起锅了。

春天养肝吃什么好

1、大豆：大豆在我们的生活起居中是十分普遍的一种黄豆，并且大豆中带有身体所必不可少的碳水化合物，由于有一些碳水化合物是我们身体本身不能够生成的，需要从外部摄入，而大豆中就带有很多大家所需要的碳水化合物，并且这种碳水化合物是可以对我们的肝人体器官具有一定的协助的，因此假如我们自身身患肝病或是是别的肝功能异常的症状得话，是能够应用大豆来减轻的，此外大豆中带有比较多的大豆卵磷脂，这类成份是能够合理的避免脂肪肝的产生的。

2、绿豆：绿豆在我们大部分人的认知能力里是能够具有一种清热解毒的功效的，因此我们在夏季才会常常喝绿豆粥，但此外绿豆也有一种作用是祛毒，由于绿豆自身带有非常丰富的磷酸氢钙，这二种微量元素是可以协助我们的肝功能检查，一切正常运作的。

春季养肝能够吃什么水果好

1、草莓苗：草莓苗这类新鲜水果是可以具有一定的协助功效的，自然它是针对肝火较为充沛的人而言，它既可以护肝又可以除去不必要的肝火，并且草莓苗从中医学视角而言得话，药效是较为偏寒的，因此可以具有保肝护肝的功效，并且草莓苗中维C的成分十分高，能够协助大家的身体素质更为的健壮。

2、火龙果：火龙果这类新鲜水果在我们的知识宝库中可以掌握到它带有比较丰富的人体白蛋白，除开人体白蛋白这类成份以外，也有比一种较为独特的成份称为原花青素原花青素可以具有抗氧化性延缓衰老的功效，另外还可以提升对肝脏的修补功效，假如我们的肝脏获得了损害，那麼我们可以吃一些火龙果，立即的修补损害的体细胞。

春季养肝饮食搭配常见问题

初春溫度還是较为溫暖的，假如我们要想在春季养肝，那麼我们就需要多吃一些灰黑色物质的激励，例如熬一些八宝粥，由于八宝粥里边有黑豆，黑豆，大枣这些这种食材的色调全是较为深棕色的，是对我们的肝脏很好的一种养生食材，自然此外我们还要多吃一些肉类食品，尖肉和肥肉全是可以对我们的肝脏修补有协助的。

但是我们在保护肝脏的另外还要留意一些，有一些食材不是可以在保护肝脏的另外，再然后吃的，例如，我们说过要多吃甜少吃酸，但实际上在其中的酸并不只只味儿酸，只是指食材中的成份酸性物质比较多的食材，例如牛肉，羊肉，海鱼有哪些，花生仁这些这种全是对肝脏不好的食材，因此我们要多多的留意，不必吃它。

肝人体器官针对我们身体本身而言是十分关键的一项人体器官，能够协助身体排出来身体不必要的内毒素，让我们别的的人体器官可以一切正常的运作，让我们的人体可以身心健康，因此一定要维护好我们的肝人体器官，在春季春回大地，人体因为在大自然中的健身运动生长发育也会遭受一定的影响，因此春季养肝是十分关键的，期待本文可以协助到大伙儿。

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