2024-01-18 03:38:07 | 美康网
“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”距离清明节没有几天了,清明节是二十四节气里面最受人们重视的节气之一(因为要放假,哈哈哈~)。当然了,清明节同样也是春季养生最重要的一个节气,那么在清明节前该如何养生呢?下面小编将推荐一款适合在清明节前养生的食谱:银耳莲子羹。
银耳的营养价值
银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
所需食材:银耳、桂圆、莲子、百合
具体做法:
1、先将银耳用冷水泡,待发后,去根部,撕成小块。
2、然后锅中清水多放一些,银耳用大火煲一个半小时,再放入莲子、百合。
3、莲子和百合煮至软化后,放入去壳的桂圆干再煮15分钟。
4、煲好后关火,这时再放入冰糖即可。
怎么样,是不是很简单呢,如果你也想在明清节养养生,又喜欢喝银耳的话那就赶紧动手做一份吧。不过小编温馨提示:煮好后的银耳汤冷藏后再饮用味道更佳哟。
适合酒精肝养生的三款粥
菠菜粥:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。
将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。美康网
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
梅花粥:取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐一碗,可连续三五天。
梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
清明养生重在养肝,这款食疗方可别错过!“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”距离清明节没有多久了,清明节是二十四节气里面最受人们重视的节气之一(因为要放假,O(∩_∩)O哈哈哈~)。当然了,清明节同样也是春季养生最重要的一个节气,那么在清明节前该如何养生呢?下面小编将推荐一款适合在清明节前养生的食谱:银耳莲子羹。银耳的营养价值银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将
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