如何健康养生 这些药材泡水喝最好

如何保养身体，春季养生是需要多注意调理了，那就喝茶来说，我们喝什么茶比较好呢，其实，某些中药用来泡水喝对身体有不错的养生功效，那么春季适合喝哪些药茶呢，今天就给大家推荐几款适合用来泡水喝的中药，赶紧来了解下吧。

柠檬泡水

可能很多朋友不知道柠檬也属于中药，中医认为，柠檬属于理气药的一种，在春季人们容易感到肝气郁结，此时用柠檬片泡点水喝是非常不错的。而且柠檬还有美白、排毒的作用，常喝柠檬水还能提高身体的免疫力。

菊花泡水

菊花茶是常见的药茶，菊花泡水喝有哪些好处是比较多了。

玫瑰花泡水

在中医上，玫瑰花具有养血调经的作用，很适合女性用来当作养生茶饮用。女性常喝玫瑰花茶能改善一些月经问题，还能活络气血，另外，当你感觉情绪低落的时候喝一杯玫瑰花茶也有舒缓情绪的作用。

荷叶泡水

有高血压、高血脂的朋友可以在生活里多泡点荷叶茶起来喝，这是因为荷叶泡水喝可以起到缓解血压、血脂的功效。专家认为，荷叶泡水喝对肝脏、脾胃的养生保健效果也是不错的。

喝药茶的几个事项你要了解

虽然药茶能对人体起到养生、保健的功用，但是我也要提醒大家，喝药茶也有不少事项要注意，我们一起接着往下看。

1、喝药茶的方法

一般来说，用来冲泡的药材要选择干货，例如上文提到的玫瑰、荷叶等，可以到药店购买晒干、炮制过的干玫瑰、干荷叶，这样冲泡出来的效果会比较好。冲泡的时间可以适当延长一点，让热水完全浸泡药材之后再饮用也有比较好的效果。

2、喝药茶要忌口

大家都知道，喝中药的时候是需要忌口的，喝药茶的时候也一定要注意饮食哦。专家提醒，喝药茶的时候最好不吃发物以及白萝卜，避免与药性发生冲突，或者出现抵消药性的情况，这样药茶可就白喝了。

3、女性经期不喝药茶美康网

由中药泡出来的药茶多少都带着药性，女性经期时最好不要饮用，因为在月经期间女性是不宜服用中药的，否则有可能会引起身体不适，甚至诱发月经病。

结语

：喝什么茶，各位都知道了吧，其实，对于喝茶来说，大家也是不能忽视的了。到底喝什么茶好，本文也都介绍了。菊花茶最明显的一个功效就是能清肝明目，此外，菊花茶还能清热解毒，在春季跟夏天适当喝点菊花茶能帮人们缓解燥热的感觉，但是菊花茶不能喝太多，否则会引起腹泻。

1、菊花茶，菊花大家都非常熟悉，而且还有清肝明目的效果，还能缓解高血压和之劳眼睛劳损等情况。尤其是每天吃完午饭以后，都能拿上几朵杭菊花泡茶，特别是连续喝上三个月，养生效果还是挺不错的。如果想要让口感变得更好的话，不妨加点蜂蜜在里面。

2、甘草茶，首先选择十克甘草，然后加上茶叶和食盐，等到这些全部都融合在一起放在水里面煮在一起，差不多十分钟左右就能喝了，经常喝点甘草茶对于治疗感冒咳嗽和风火牙痛等都有不错的疗效。

3、苹果茶，如果经常选择喝苹果茶的话，对于治疗头痛会有非常不错的效果。其实做法非常简单，只需要把苹果切成一片一片，然后在加水放在锅里去煮，等到煮沸以后再当茶喝，连续喝上十次左右就能见到效果了。

4、枸杞茶，枸杞茶不仅有滋阴补肾的效果，还能起到明目润肺和改善疲劳等现象。如果女性朋友经常面对计算机的话，很容易就会出现眼睛疲劳等现象，这个时候喝点枸杞茶非常不错，只需要拿点枸杞直接用热水去冲泡，连续差不多喝上两个月以后就会有不错的效果了。

5、柠檬茶，如果经常喝柠檬茶的话，就能有效减轻头痛，还能缓解疲劳等现象。其实想要制作这种茶也是蛮简单的，只需要切成几片新鲜的柠檬，然后再加上一点盐，接下来倒点开水进去，趁热喝的话味道好点，如果等冷了喝就会觉得有些苦味，尤其是饭前饭后吃的话，这样还不会伤害肠胃。

6、玫瑰花茶，玫瑰花茶有美容养颜和凉血的效果，同时还能改善干枯皮肤的效果。而且冲泡出来的玫瑰花茶有股非常清新的味道，对于治疗口臭会有明显的作用。同时玫瑰花茶还能促进消化和减肥，尤其是吃完饭以后喝杯玫瑰花茶效果更棒，就是对于有便秘的朋友，最好不要选择喝玫瑰花茶。

7、金银花茶，金银花茶具有清热解毒的效果，对于治疗病毒性感冒和牙周炎等疾病会有非常不错的效果。首先准备好金银花时刻左右，直接用沸水去冲泡喝即可，非常简单，还特别适合女人春季养生。

8、决明子茶，如果女性朋友想要瘦身的话，不妨选择多喝点决明子茶，这样不仅可以起到养生的效果，还能达到润肠通便的功效。虽然决明子的味道有点苦，但是对于清肝明目非常不错，同时对于虚火而导致的头痛或者视力模糊等情况，此时喝点决明子茶会有一定的辅助效果。

对于女性朋友们来说，在春季的时候容易出现的情况就是上火了吧，很多人在春季的时候都是想要让自己降火的了，这时候我们最好的选择就是养生茶了哦，那么我们具体都应该选择什么样的茶在春季喝呢，下面就让我们看看适合女性的养生茶吧。

葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压，这是很不错的一种春季养生茶了，是我们在春季的时候不能错过的了，尤其是对于女性朋友们来说，这是很适合食用的了哦。

菊花茶

菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效，这是非常好的一种食物了，它的味道是很不错的了，而且营养价值也很出色哦，因此我们就要经常的吃了，春季不要错过。

荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用，这是可以帮助我们在春季的时候有效降火排毒的了哦，因此我们就不能错过了哦。

这就是我们给大家推荐的几款养生茶了，这些养生茶的味道是很不错的了，而且营养价值也是同样很出色的了，因此我们就要注意了，春季的时候女性朋友们不能错过这些养生茶了哦，是可以帮助我们在春季的时候清热排毒的了。