2023-03-24 17:27:08 | 美康网
1、男人体质差喝酸奶
生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
2、男人体质差吃核桃
富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢,从而减轻脂肪肝的程度,核桃中含赖氨酸较多,可升高血清白蛋白及维持体重,对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利,并且核桃中含有胡桃醌,对某些移植性肿瘤有抑制作用。
3、男人体质差吃胡萝卜
在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。
4、男人体质差吃西红柿
含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
1、男人体质差吃玉珍鸡
母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。
2、男人体质差吃当归乌骨鸡
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。
3、男人体质差吃韭菜白米虾
韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。
4、男人体质差吃甲鱼二子汤
甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。
5、男人体质差吃石斛河鱼
石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
1.先天不足,体质虚弱近年来国内外的研究显示,复感儿童中约24%~27%伴有原发性免疫缺陷或继发性免疫缺陷,若父母体弱多病或母亲在怀孕期间患病,小儿比健康者发病率高2~3倍。早产、双胞胎也易患反复呼吸道感染。
2.喂养不当,营养缺乏母乳不足,或过早断母乳、偏食、厌食导致营养缺乏。必要的优质蛋白质不足,免疫抗体难以形成。维生素A缺乏,呼吸道黏膜完整性欠佳,易遭致细菌、病毒侵袭。微量元素锌缺乏、缺铁性贫血易致感染。
3.少见风日,不耐风寒户外活动少,日光照射不足,易患佝偻病。胸骨畸形,肺活量降低,易致感染。
4.用药不当,损伤正气滥用抗菌药,导致细菌耐药性增加。激素应用指征不明确,用得过滥,干扰了抗体形成,免疫力低下。
5.肺为娇脏,尚未充实小儿时期呼吸道发育尚未完善,鼻腔短小,无鼻毛,气管及支气管狭窄,纤毛运动差,黏膜血管丰富,肺脏娇嫩,一旦感染炎症易泛化。加之小儿时期免疫功能不健全,从母体获得抗体逐渐减少,自身免疫球蛋白A不足,易致反复呼吸道感染。
妈妈现在还是哺乳期间,所以饮食一定要营养跟上,妈妈的母乳是妈妈吃的食物过滤的精华,建议妈妈多增加营养,不然会严重影响宝宝的成长,妈妈注意增加锻炼、作息时间要规律、保持好心情天天开心。
妈妈可以多吃红枣,红枣有补血的作用,妈妈如果不喜欢吃红枣,可将红枣熬成红枣稀饭汤来喝,平时多吃蔬菜水果,吃点增强免疫力的食物,千万不要吃过多生冷刺激辛辣的食物,保持睡眠充足。
体质差患者平时多吃青菜和水果,加强营养,多多锻炼身体增强体质。提高自身的免疫力,平时可以用红参片泡水喝。尽量不吃寒凉的食物。
由于我们的体质差,所以肯定不能做剧烈的运动,但是我们可以做有氧运动,像早上起来慢跑、跳舞、打太极、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等这些运动,相信只要我们每天坚持,经过一段时间我们的体质会有很大的改善的。
对于体质差的人来说,也不要没事的时候老在屋子里坐着,这样对我们一点好处也没有,只有走出去,我们感到累的时候,才想着锻炼,这样才能逐渐加强我们的体质。同时我们可以找一些适合的体育锻炼项目做一做,如打乒乓球、去游泳池游泳等,这些不仅能锻炼我们的耐力,也可以很好的让我们放松身心
我们也要知道体质差的人在平时要多注意饮食,因为我们本身体质不是很好,所以我们要多注意饮食平衡,尽量做到不挑食,让自己的身体尽量不缺少微量元素,同时我们还要科学的制定作息时间,尤其是晚上我们尽量要早睡,不要熬夜,熬夜容易让我们体质更虚弱。
由于我们的体质差,所以在锻炼时一定要适量运动,尽量不要让自己感到疲劳,同时建议定期去医院检查我们的微量元素,查一下是否有缺失,定期的补充一下微量元素以增强我们的免疫力。还建议每天早上喝一杯牛奶,一杯奶强壮一个民族还是很有道理的,所以多喝牛奶总没错,相信长久坚持下去我们的体质会加强的,
1、胃肠疾病,如慢性胃炎、消化性溃疡等,此种口干舌燥口苦常常有口臭。
2、过度吸烟,酗酒,打呼噜,张口睡觉等也易出现口干舌燥,口苦。美康网
过度吸烟,酗酒,打呼噜,张口睡觉等也易出现口干舌燥,口苦
3、精神性口苦,现代的工作生活压力,让大量的人长期存在工作精神压力大,生活不规律,睡眠休息不足,缺乏运动等,引起口干舌燥口苦。
其口干舌燥往往难以忍受,即使水不离口也不解渴。患者唾液减少,吞咽干的食物十分困难,舌及口角开裂疼痛,易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大,部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状,部分患者伴有关节疼痛,以肘、膝关节多见。
严重者可致肾小管受损,造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感,且鼻孔干燥,易结痂。
一、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干舌燥等;实火表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎)
二、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干舌燥口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
生理性口干舌燥
多见于饮水过少,进食过咸及大量干性食物过多,剧烈运动后及大量出汗后,神经功能紊乱等。此外更年期、紧张、焦虑等精神因素也可引起口干舌燥。
正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩,唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干舌燥。
病理性口干舌燥
多见于感冒后,大量呕吐、腹泻及高热后。鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通气不良,张口呼吸致使口腔内水分蒸发而出现口干舌燥。
哮喘患者因呼吸加快加深,从呼吸道蒸发水分过多而口干舌燥。各种原因的睡眠呼吸障碍患者,因为夜间张口呼吸而在清晨起床后口干舌燥。
糖尿病口干舌燥
这是大家最熟悉的,患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干舌燥、口渴。某些垂体瘤可引起口干舌燥。
最严重的口干舌燥见于干燥综合征患者。因为免疫反应破坏了腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干舌燥、眼干、鼻腔干燥,严重时转舌及闭眼都很困难。
中医建议
阴津亏虚,常饮芦根水
无论是正虚还是邪实,除了痰湿停聚之外,都有阴津不足的病理机制,所以食用养阴生津之物可使口干舌燥缓解,芦根水就是一种不错的选择,可购买新鲜的芦根或药店的干芦根煮水喝,价廉物美。
另外还有梨汁、甘蔗、荸荠、莲藕、西红柿等,有上火或燥邪者宜选有清热作用的西瓜、柚子等,还可用麦冬、沙参、枸杞子、枫斗等养阴生津的中药入膳或代茶饮。除舌苔厚腻者外,都可饮用。至于气虚、痰浊、血瘀所致的口干舌燥则要另外请中医调治。
另外还有梨汁、甘蔗、荸荠、莲藕、西红柿等
口干舌燥者平时应注意饮食调理
1、日常多饮水。饮水的方法宜采取多次饮用为佳,每次应少量。同时每日漱口数次,可选用中药麦冬30克、桔梗20克、甘草6克,开水浸泡后当茶饮或漱口。
2、饮食要干、稀结合,并且尽量多喝一些汤汤水水,同时注意食物不宜过咸。
3、平时应多吃新鲜蔬菜与水果。因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分,还含有丰富的粗纤维,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。
男人体质差怎么办怎么改善体质差_男人体质差吃什么增强体质_男人体质差的五种食疗方法 一、男人体质差吃什么增强体质 1、男人体质差喝酸奶生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微
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