产后恢复中心哪家好，产后可以热敷子宫吗

今天美康网小编整理了产后恢复中心哪家好，产后可以热敷子宫吗相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、产后修复哪家医院更好
• 2、产后恢复中心哪家好，产后可以热敷子宫吗
• 3、有没有做过产后骨盆修复的宝妈，你们觉得怎么样有效果吗？

产后修复哪家医院更好

产后修复哪家医院好？首先要看这家医院的专业性强不强？现在产后恢复的市场鱼龙混杂，一定要擦亮眼睛。比如产后恢复的好与不好并不是时间来判定，也不是你补充的营养有多足，是根据产后宝妈的气色是否恢复，睡眠质量是否达标，奶水是否充足，恶露是否排干净，综合整体状态才能评价坐月子恢复好了！省妇幼保健院杜芸院长总结“产后恢复”就说的很精髓，产后恢复其实就和我们以前“坐月子”的目的一样，减小“月子病”的发生率，将产妇状态恢复至怀孕前，还不能留下任何后遗症。在恢复宝妈的子宫等组织的同时，还不能养成一个大胖子！这才是一个专业的产后修复需要做的事情！##

我国的“月子病”在全球属于“领跑阶段”------月子期间产后修复没坐好！

为什么呢？主要原因是我国当年那个时代卫生条件差，在加上产后得不到充足的营养和休息（那个年代吃不饱，吃不好的前提下还要再产后不久去参加各种生产劳动）直接导致身体出现的各种毛病，人们把所有的毛病都全都归于月子没坐好，落下“月子病”。如今很多月子

中心就产后新妈妈的饮食和宝宝的护理，总结出一套优质的食谱和方

案，为产后妈妈坐月子得到更好的服务，一些知名月子中心将 PWRH

产后营养作为恢复的必须营养，在补充营养的同时切断胆固醇和甘油

三酯等物质摄取，让产妇更健康、更元气满满的重新回到孕前状态，既能补充营养，还不长胖，生活简直美美哒！

饮食标准（呵呵，感觉什么都能吃？）

1、所有的粗粮基本都可以吃

2、吃任何水果都要微波炉加热以后吃

3、食物遵循少盐多汤水

4、头一周要清淡.，后期可以吃一点咸的，但不要放酱油可以放耗油。

注“不能过多食盐，也不能忌盐”

5、产后应做到少食多餐，每天可进食 5-6 次。

饮食禁忌（该注意的必须要注意哦！）

1、不能吃过于寒凉、辛辣刺激性的食物，不利于恶露的排出的淤血

的祛除，会加重气血虚弱，并导致便秘！喂奶的宝妈会对宝宝有影响

2、不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等。会加重产

妇出血量，不利于恢复

3、过硬、过酸、油腻难以消化的食物，会加重新妈妈产后消化功能

负担，引起消化不良便秘等现象。

4、不能食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会增加消化功能负担。产

后应做到少食多餐，每天可进食 5-6 次。

坐好月子的标准（原来月子有这么多讲究，真是外行只能看热闹）

1，看气色

女性的产后身体相对较弱。经过一段时间的休息和调理，气色应

该是慢慢改善，但如果宝妈早早的投入到带娃当中，每天不注意休息，

不仅面部气色差不好，甚至身体也没有得到很好的恢复，很可能因为

坐月子过早的劳累而落下腰酸背痛的毛病。

2，看睡眠质量

由于分娩后身体处于恢复状态，夜间睡眠一般都会较浅，夜间醒

来的次数会很多，但随着身体逐渐恢复，睡眠质量会逐渐增加。如果

宝妈每晚都睡得很好，那么这意味着宝妈恢复得很好。

3，看奶水

奶水的分泌实际上与宝妈的身体素质有关。如果宝妈的产后恢复

情况好转，那么身体素质就会得到适当恢复，母乳分泌量会保持在很

好的水平，但如果比较宝妈的产后恢复情况，身体健康状况不会起伏

不定，母乳分泌也会下降，需要更多的营养来补充分泌物和母乳质量

的增加，所以通过乳汁分泌也可以判断产后的恢复情况。

4，看恶露

在女性生产过程中，一些杂质将留在腹腔中。这些杂质将以恶露

的形式逐渐排出。如果宝妈在分娩后恢复得更好，并且通常注意生殖

器卫生，那么恶露通常会在分娩后半个月左右进行清洁。但是，如果

此时出现呕吐现象，有必要考虑是否感冒或感染。如果没有及时改善，

会影响宝妈子宫的恢复和健康。

5，看体态

在分娩期间，女性应注意自己的身体恢复，并且还要照顾一下宝

宝。因此，宝妈很容易在这个时候出现腰酸背痛的现象。如果宝妈每

天照顾宝宝，那么就不能保证她有完全多的休息时间，腰酸背痛的现

象也就不会缓解，进而导致需要更多的时间来恢复。

月子餐食谱的顺序（天啊！原来月子餐可以这么做！简直有点

满汉全席的架势）

月子餐食谱不能是一味的进步，应该是一排二调三补的顺序，如何遵

循科学的要点来安排月子餐的食谱，促进身体的快速恢复呢？

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，具体分为八个

阶段：

一阶段：(产后 1-4 天)促进排净恶露、化淤消肿、愈合伤口

首先排净各种代谢废物及淤血是当务之急，这些恶露多存在一天就会

对产妇的身体又损伤。然后促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和

术后刀口的愈合;要多休息为主。

二阶段：(产后 4-8 天)化淤消肿、催生乳汁。

消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分

泌;以免出现胀奶现象，影响后期奶水供应问题

三阶段：(产后 8-12 天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子

宫的正常机能;（可以使用收腹的帮助身体子宫的恢复，促排恶露，

结合 PWRH 产后营养修复子宫内膜，促进粘膜再生，为后期子宫修

复做好营养基础）

四阶段：(产后 12-16 天)增加乳汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，

促进身体相关体能的恢复;

五阶段：(产后 16-20 天)增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态;

六阶段：(产后 20-24 天)滋补元气、补精补血。

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;

七阶段：(产后 24-28 天)理气补血、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;

八阶段：(产后 28-32 天)修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我

修复能力，恢复肌肉弹性。

产后为什么贫血及怎样补血 （气血可是女人的命根子啊）

产后贫血是非常普遍的现象，尤其在生产过程中最耗气，损失了很多

血液，导致气血亏损，元气大伤。气虚不能摄血，可致产后恶露不绝；

中气下陷、脏腑失于统摄，可导致贫血，尿失禁、子宫脱垂等病症。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，PWRH”修复营养素中富

含多种抗氧化营养元素包含：（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁

素、雪莲提取物、弹性蛋白）以及优质维生素 A、B1、B6、叶酸等

子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。

法国 PWRH 含有的产后恢复营养燕窝提取物、阿胶小分子肽、补皿

的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传

统的食补 25 倍。

PWRH 不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫

伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做

好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系

统。

PWRH 明确产后恢复的三个营养组成（通过 PNRWHO 国际标准）

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素 A、叶酸血液、血红素铁、

钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护： 美康网

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道

损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

如何才能算做好月子？能真正做到产后恢复的要点，看完这些你就应该懂了，也能明白为什么明星生完宝宝身材还能保持的那么完美，气色永远不老一般！当见都没见过的月子餐和产后专用营养PWRH，优雅的环境和服务相信会让每一为宝妈心动，要重视。

产后恢复中心哪家好，产后可以热敷子宫吗

产后恢复中心一般出现在一些妇科医院里，产后恢复中心里都有的比较专业的设备，都会有专业的恢复人员，能够有效的恢复产妇身体状况。能够更加清晰的明确产妇身体应该如何恢复。在国内的产后恢复中心，没有最好的，产后恢复中心里的设备都差不多，如果这个恢复中心里有比较厉害的恢复师，可以推荐大家去一下。

产后恢复中心哪家好

产后坐月子是恢复的一个关键，产妇们能不能完美的恢复，主要就是靠这一个多月了。现在很多产妇们的生活条件也比较好，所以为了更好的恢复，她们选择去正规的月子中心来进行恢复治疗，不过这个在选择上一定要谨慎一些，避免上当受骗。那么，产后恢复中心哪家正规?产后可以揉肚子吗?

产后恢复中心哪家正规

产后恢复中心选择口碑好的就行，最好问问身边去过的朋友。无论是正常的顺产分娩还是经子宫剖宫产分娩，产后六周为产褥期。在这段时期，要特别注意保养身体，这段时期身体的修复很关键。产褥期保健包括饮食起居、活动、避孕及产后检查。产后饮食应富有营养，足够热量和水分。产后应多吃蔬菜，早日下床活动。预防发生便秘。观察阴道分泌物的颜色及气味。要保持会阴处清洁干燥。

产后康复锻炼有利于恢复体力，若已恢复性生活，应采取避孕措施。哺乳者以工具避孕为宜，产妇应在产后六周去医院常规随诊，包括全身检查及 妇科检查。同时应带婴儿在医院做1次全面检查。产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。

运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。除了减重之外，有一些妈妈的身材还会有明显的改变，比如说驼背，或者是骨盆的前倾或者是后倾，这些就需要一些专业的健身教练，或者是瑜伽老师来进行指导。

产后可以热敷子宫吗

为了促进子宫快速恢复，倘若发现恶露增多，首先要做的就是减少活动量，切勿过早从事体力劳动，特别是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，这些举动都很容易引起产后子宫脱垂。

促进子宫恢复应保持清洁产后应每日用温开水清洗外阴，以将外阴部的恶露和污垢清洗干净。

促进子宫恢复可按摩子宫+母乳喂养如果子宫收缩不良，在产后初期按摩子宫底，使子宫肌肉受刺激收缩，这是最自然的方式。另外，让宝宝尽早吃母乳也有刺激子宫收缩的作用。频繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宫的恢复。对于那些不进行母乳喂养的新妈妈来说，可以通过乳房按摩或者热敷以达到同样的效果。

宫寒就是子宫寒冷，一般来说是由外界寒邪入侵，贪凉涉水，爱吃寒凉的食物，过分节食减肥，“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，包括胞宫，令包括胞宫功能受损而形成。

那么，宫寒每天热敷肚子好吗?子宫受寒，最直接的解决办法就是热敷、保暖腹部，从而可以促进血液循环，提高子宫的温度，防止着凉，经常用热毛巾，热水袋等来敷敷肚子，常用热水泡泡脚，可以有效缓解宫寒而引起的小腹发凉，痛经等等不适，坚持每天敷是种不错的习惯。

但是，热敷肚子这种方法也只能暂时性的改善宫寒，并不能从根本上治疗宫寒，想要彻底治好宫寒还要注意平时的健康的生活习惯，通过饮食，运动，作息，心情这几个方面来达到效果宫寒的目的。

有没有做过产后骨盆修复的宝妈，你们觉得怎么样有效果吗？

我在私立医院顺产生的娃，后面在这个医院做产康，当时有个1980体验一次骨态，我想着花一次钱试试看吧。那时候刚生过孩子大概两个月，屁股大腿粗的，还有点长短腿走路自己都能感觉到。整个过程大概一个半小时，非常疼，结束后腿细了四厘米骨盆小了三厘米，当时就惊呆了 然后花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是医生明确告诉我回家要绑盆骨带、多运动不能久坐、不能往后靠着沙发。我没在意，大概两个月的时间发现髂骨张开了，前几天刚去医院又重新找了这个正骨师给髂骨收回去了，现在每天至少绑两个小时的盆骨带，少坐多走动。我的臀围跟以前差不多裤子包臀裙什么的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一样那是不可能的了，医生也说了就算恢复的再好也只能到之前的80%，毕竟生孩子对女人身体的伤害太大。我的看法是，花钱了总比不花钱的好，无论在生理还是心理上，有条件就往好往贵的给自己整，能力有限的就尽量多运动。姑娘们加油

两胎都做了盆骨修复的我说一说吧。一胎我做了盆底肌和盆骨恢复，手法 仪器的那种，做10次，加起来5000+费用。

一胎做完以后明显的变化是：

1、盆骨小了4厘米，

2、最重要的是解决了我腰疼的毛病，还有高低肩也解决了。孩子3个月以后我的腰疼特别厉害，就是那种床上躺着，起来都需要别人拉的那种，做完盆骨修复以后，一点都不疼了。完完全全好了。好像是说我的腰疼是因为盆骨上下不对称，加上剖腹产打麻醉，月子里抱娃，等一系列引起的。

3、臀部形状也会变好看，由原本的塌臀变的更圆润和饱满了。

不好的地方：仪器拉臀部的肉是真疼（不过二胎去做，好像没那么疼了[捂脸]一胎做盆骨疼的嗷嗷大叫）

因为一胎明显看到效果了，二胎毫不犹豫的又去做了产后恢复，做更多项目了。有腹直肌、盆骨、盆底肌和子宫恢复。面前二宝四个多月，项目正在进行中。

项目没有做完已经有明显变化了，虽然还是很胖，但是腰上的肉紧致很多，也细了一圈。臀部也一样，穿裤子更好看了，垮也变小了。

我也看到过很多医生说盆骨没必要修复，但是我真的觉得非常有必要修复。看得见的变化。我身边一个高中同学，她也做了盆骨修复，她是舞蹈老师，我是看她在朋友圈发她自己做了盆骨修复以后，垮小了几个号，我一胎才去做的[呲牙]。

最后告诉妈妈们，要做就去专业的地方做，别花了钱没有效果。还有就是，真的痛[泪奔][泪奔]只有到最后两三次是不痛的，前面用仪器在皮肤上拉，真的真的酸爽。

其实有做修复前后的对比图片，但是因为图片都是露的，就不放出来了，亲身感受是，有钱就一定去做，效果很明显。

抖音很多医生都已经科普了，包括吴医生，康复大夫小王， 骨盆修复没必要做，6个月以后会自动恢复，还有人不知道嘛。

我去熟人那里做的腹直肌和盆底肌修复的时候，他们那里也有骨盆修复项目，那个熟人姐姐就告诉我说，实话告诉你吧，你就做腹直肌和盘底肌，骨盆修复其实没必要做

以前的女人生孩子，条件简陋，一般是在家找接生婆接生，会阴撕裂可能都没条件缝合；现在人们生活水平提高了，人们对生活质量的要求有了更高的目标。

比如，女人生产后的骨盆修复，盆底肌治疗，腹直肌修复等。但是这些产后修复都有必要做吗？我觉得，要不要做得根据妈妈自身的实际情况来决定，而不是盲目跟风。

比如说骨盆修复，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，对于要不要做骨盆修复，要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。

大多数人在产后3~8个月左右，骨盆就会自行恢复，即使不去美容院做骨盆修复手术，骨盆也会恢复原样的，并不需额外做些什么。

但是，如果宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，还是要及时去看医生。

01 什么情况下才需要骨盆修复？

1. 首先说一下出现骨盆耻骨联合松弛或分离的原因：

女性在怀孕期间，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素（体内孕激素、松弛素），加上胎儿在体内也不断增大，这两种情况会让 骨盆耻骨联合 变得松弛， 韧带和肌肉 都变得松弛， 有助于分娩时骨缝的打开。 所以，这时候就会导致骨盆耻骨联合松弛，甚至分离。

这种骨盆韧带的松弛及耻骨联合松弛和分离的现象，一般在产后会自我慢慢修复。但是不排除有些妈妈修复不好，如果是出现这种情况，那妈妈就要咨询医生了，在专业医生指导下进行适合自己的骨盆修复方式。

有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。事实上无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在孕晚期时胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。

所以，产后是否会出现骨盆趾骨联合松弛或分离，与分娩时是顺产还是剖腹产无关，因为这在孕期已经产生了。

2. 正确认识耻骨联合分离：

女性正常耻骨联合间隙约 4~6 mm，孕期可增宽 2~3 mm，我国孕妇妊娠晚期耻骨联合宽度平均为(6.3 2.2)mm。 超过10mm时可能出现不适症状 ，因此医学上把耻骨联合宽度超过10mm时，定义为 耻骨联合分离。

一般当 耻骨联合间隙 超过10mm时，妈妈会明显感到不适：

所以，真正意义上耻骨联合分离的情况并不算多见。部分女性妊娠期耻骨联合松弛、分离时是会有明显的疼痛，但在产后6 12周内，这些症状往往会消失，妈妈们不用担心。

所以，为了避免入坑，各位产后的妈妈们要注意，骨盆中间的那条缝是本该存在的， 只有宽度大于10mm的情况，有症状时才是耻骨联合分离！

02 产后真正要做而且强烈推荐要做的是盆底肌康复治疗

对于盆底肌康复锻炼，我的建议是一定要做。因为这个关系到今后的生活，包括子宫脱垂、漏尿、阴道松弛等等，这些都是会影响到的。

我当时没有做骨盆修复，就做了10次盆底肌康复治疗，因为产后42天复查我的盆底肌肌力是0级，直接是肌无力，这种情况不做康复的话，很容易造成产后漏尿等尴尬的情况，这会对今后的生活造成很大的影响。

所以，建议妈妈在产后42天去医院做产后复查，检查一下盆底肌的恢复情况，检测一些盆底肌的肌力等级。

毕竟，对于大多数女性来说，不做盆底肌训练是恢复不到产前状态的，但具体怎么做要根据自身情况以及产后复查结果来定！

有的妈妈自己在家做提肛肌锻炼、凯格尔训练就可以了。但如果妈妈盆底肌受损很严重的话，是需要及时手术的，这个需要专业的医生（最好是专业做盆底修复的医生）来评估决定。

总结： 总之，产后在做任何修复之前，都建议妈妈们去医院咨询专业的医生，及时做产后复查，不要盲目跟风，免得入了某些商家或美容院的坑。

许多宝妈不知道产后是先做骨盆修复呢，还是做盆底修复。由于担心产后身材走形，在这方面我也做了很多功课，问了很多医生。

骨盆的骨头:是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。

骨盆韧带和肌肉:在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于激素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。

盆底肌修复使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的复位。而骨盆修复后有效承托起盆腔内的器官，在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助盆底恢复。

以下是我的治疗过程图片，肌力已有产后的一级升级为三级了，由于种种原因，每次治疗间隔时间比较长，效果不是太好，不过也有很大的进步，最后一张图，是哑铃，自己在家练习用的。仅供参考。

由于我月子没有坐好，还没出月子就已经有一身月子病了，头痛，腰痛，视力下降等等，有时候还发冷发热，实在是让我痛苦不堪。最让我难以忍受的是腰痛，因为在月子里没有人帮忙带小孩，自己经常要抱小孩喝奶，洗澡，有时候小孩哭闹，也要整夜抱着她，这导致我这老腰都直不起来了，真的是痛到怀疑人生。难怪很多人如果家里没有人帮搭一把手，她们打死也不愿意生二胎，实在是太痛苦了。

我产后出月子，刚好有一个闺蜜从省城回来看我和宝宝。她看到我躺在沙发上跟她讲话，我没有想到她的第一句话就是：为了减轻痛苦，你抓紧时间去做产后康复吧。她结婚比我早，她儿子都已经6岁了。她说她当年生完儿子做了两次产后康复。第一次是在医院用机器来做的，没有任何效果。第二次她是专门到人家做产后康复的机构做的，都是纯手法做的，效果不错。闺蜜的话，给了我希望。

等到产后42天，我赶紧去医院，检查得知，骨盆跟盆底肌受损严重，腹直肌也开了三指。当场医生就问我要不要做产后康复，然后开单给我，因为闺蜜的经历，我直接拒绝了医生。

检查回来后，我跟我老公说要去做产后康复，我老公就直接说，那玩意有用吗？该不会忽悠人的吧。我直接怒回去，不管用没有用，我都要去做。我是拿自己的私房钱去做的。

我做的产后康复，不是单单做骨盆修复，我做的是一个套餐系列的。盆底肌修复10次，骨盆修复10次，腹直肌修复10次，发汗四次，总共花了大几千块钱。

我做的这些项目都是纯手法做的，先做盆底肌和骨盆修复。盆底肌跟骨盆是连着一起做的，每次大概耗时一个小时五十分钟，隔一天做一次。做完这两项，后面再做腹直肌修复，一次大概耗时一个小时三十分钟，也是隔一天做一次。发汗就是两三个星期发一次，工作人员先帮你推一下经络，再去发汗，耗时一个小时左右，每一次发汗出来，全身都非常舒服。

刚开始做完前四次还没有什么感觉，从第五次开始，慢慢就有感觉了。等全部项目都做完了，对于我而言，感觉就比较明显了。最明显的是我的腰不疼了，体重也下降了一些，睡眠质量改善了许多，整个人精神状态也好了很多。

第一点建议：尽量不要做高龄产妇

随着二胎政策的开放，现在大把30多40几岁的妇女生孩子。虽然现在医学技术发达，但是高龄产妇会面临很多不确定的因素。如果处理不好，会危及孕妇与胎儿的生命安全。我们不能拿生命开玩笑，所以尽量不要做高龄产妇。

第二点建议：有效预防月子病

月子一定要坐好，如果月子没坐好，就会出现很多月子病，月子病根会伴随产妇的后半生，这将会很痛苦。在坐月子期间，产妇一定要注意多休息，能不弯腰就不要弯腰。月子期间，要注意保暖，千万不能碰冷水。此外还要注意饮食，合理饮食，不能吃太油腻的食物，也不要暴饮暴食。

第三点建议：有条件的话，尽量去做产后康复

如果经济条件允许，最好去做一下产后康复。不要去医院做，因为医院是用仪器来做的，没有什么效果，做了也是白做，浪费钱。去找外面专门纯手法做产后康复的地方做，而且最好不要单单只做某一项目，最基本的都要做以下这三个项目：盆底肌修复，骨盆修复，腹直肌修复。产后气血虚弱，条件好的人还可以做一项补气血的项目。

结束语 ：

做女人不容易，女人一定要好好爱惜自己的身体，善待自己。女人只有把自己的身体搞好了，才有精力去照顾好孩子和家庭。不然女人身体一旦垮掉了，那孩子与家庭也就跟着完蛋了。衷心希望每个女人都有一个棒棒的身体和一个幸福美满的家庭。

现在宝宝一岁了，前几天发现两条腿有点X形，并且并不拢了，之前的裤子倒可以穿，但是我以前的腿很直，两条腿并一起没问题，所以我这刚刚做骨盆修复，可能会比刚生完孩子效果差点，刚做了三次了，感觉腿直了，两条腿缝隙小了，总共要做12次，才两千块钱，挺便宜的

------01 在怀孕时，胎儿在腹中逐日发育，骨盆也日渐变宽，撑开变形，使pp横向发展，明显比孕前变大。 当生完宝宝后，导致腰部突出、失去腰线、臀部下垂。

如果不经过特地的修复，是很难恢复到怀孕前的漂亮骨盆。

妇产科医生会告诉我们， 产后六个月是产妇身体恢复的黄金期。

如果妈咪们利用好这段黄金期，骨盆恢复到孕前的密合状态也就非常简单。

所以坚持还是很有效果的，宝妈们一定要有信心。

宝妈们在生完宝宝之后，最好都进行修复，让自己越来越美。

------02 接下来跟大家分享我在产康期间使用骨盆带和矫正仪。
这两个不同的修复产品有不同的感受，仅供宝妈们参考：

1、骨盆带

骨盆带分有纱布捆绑的和双棱粘贴式的，两者都有不同的特点。

可以根据个人喜爱去选择。

1、裹得较紧，效果明显较慢

2、透气性好。

3、携带方便。

4、资源循环利用，收腹骨盆之后可用作宝宝的汗巾、尿布、浴巾等。

1、捆绑麻烦，需要有人协助一圈一圈的裹回来。

2、没有弹力，裹完之后，骨盆带就固定住。

1、捆绑穿脱方便，一拉一贴即可。

2、布料柔软，有弹性，行动自如。

3、腹部有柔弹收边设计，不影响喂奶、吃饭、下蹲时的压缩。

4、携带方便。

1、粘的不够紧，一活动就很容易松动。

2、容易卷边。

矫正仪分有插电式的机子和电动充气的机子，两者都有不同的特点。

1、使用先进红外线和气囊压缩。

2、还有加热、档位调节功能，每次15分钟，每天一次。

3、骨盆收腰效果明显加快。

1、如果坐姿不当可能会压歪。

2、机子体积大，不方便携带，比较重。

1、体积较小，躺、站、坐都可以使用护理仪。

2、使用时间自由。

3、收腹效果明显加快。

1、机子的声音有点大，可能会影响到旁边的人。

2、机子与骨盆收腹步要连在一起。

------03 矫正仪相对骨盆带来说，采用了比较先进的材料和技术，

在使用收腹带、骨盆矫正仪前， 最好先让对骨盆、腹部进行按摩 ，更有助于骨盆腹部的收复。

------04 在骨盆修复期间，少做开叉、下叉等不利于骨盆恢复的动作。

希望宝妈们坚持之后，小蛮腰快速出现。

不是所有的产妇都需要做骨盆修复的，可以去正规医院检查靠自身有没有完全恢复，再决定要不要做。

原因分析

怀孕期间，身体分泌一种叫做耻骨松弛剂的激素。它让骨盆耻骨联合放松，帮助打开接缝，分娩后骨盆会松弛，给体型带来明显变化，骨盆下口会变宽。每个人恢复期不同，但常不能恢复到未孕状态，多少会比未孕前稍有增宽。

举措建议

骨盆恢复的最佳时期在分娩三个月以内，所以可以在两、三个月的时候在正规医院检查一下恢复情况，看是否需要骨盆修复。

我朋友做了，他说效果挺明显的，同样对我裤子，最晚修复，一提就上去了，我没做，觉得要是要二胎，做了不是白做吗

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