日本女性不坐月子，凭什么产后恢复得那么快？

今天美康网小编整理了日本女性不坐月子，凭什么产后恢复得那么快？相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、日本女性不坐月子，凭什么产后恢复得那么快？
• 2、日本女人不坐月子，凭什么产后恢复也很快？
• 3、日本女人不坐月子，为什么产后恢复还那么快呢？

日本女性不坐月子，凭什么产后恢复得那么快？

大概每个人都知道我们的传统禁闭措施，因为这是宝妈产后恢复的重要组成部分。但是现在越来越多的人反对禁闭，越来越多的人说禁闭实际上是一种伪科学 。即使是那些不反对坐月子的人，也一定会对坐月子的一些习惯感到不舒服，例如在座月子时不能洗澡，不洗头发等等。这时，每个人都把目光投向了国外。实际上，在欧洲和其他国家/地区，坐月子并不流行，但是由于外国人的身体结构和饮食习惯与我们的差别太大，因此不能将其视为主要参考依据。

但是日本人也是亚洲人，在饮食，生活方式和体制上与中国女性非常相似。她们在分娩后不必坐月子，这使许多中国妇女有些困惑 。然后，让我们一起看看为什么日本女性不需要坐月子，但是她们在分娩后仍然可以很快康复。对于中国女性来说，这些观点确实很困难。

日本人非常重视身体管理，他们国家的成人肥胖率仅为3.7％。因为他们认为肥胖会对身体产生重大影响，所以他们将基本上对所有人实施体重控制和身体管理 。在日本，怀孕的母亲更是如此。它们在怀孕后不会开始暴饮暴食，但在怀孕后仍能控制体重，以确保在提供合理营养的同时不会肿。这自然会导致产后恢复更快。

日本人一直非常重视饮食，许多医院将配备专业的营养学家，以合理地为孕妇提供营养。而且每次为孕妇准备的饭菜量都不大。 他们更加注意食物的营养价值，并且口味清淡。根据老一辈的经验，中国人会给怀孕的母亲各种补品。老年人通常认为孕妇通常是虚弱的，他们会尽力补充孕妇。

日本女人不坐月子，凭什么产后恢复也很快？

1.对身体严格要求。

由于一些研究发现腰围和臀围与慢性病有直接联系，日本对腰围的限制已经上升到法律水平。如果腰围超过规定范围，企业将要求员工接受食品健康教育，否则他们将面临被“解雇”的风险。正是如此严格的要求使得日本的肥胖率处于世界最低水平。

此外，产科医生会提醒孕妇多做产前护理，控制体重，永远不要超重。 因此，即使走在日本的街道上，也很难从背后分辨哪些妇女怀孕了。尽管中国也提倡孕妇合理饮食，但大多数老年人仍然认为孕妇吃得越胖，对孩子越好。这导致怀孕期间孕妇体重急剧增加，不仅容易患各种妊娠并发症，而且增加了她们的身体负担。

2.营养丰富，每天吃30种食物。

在上个世纪，日本提倡公众一天至少吃30种食物，包括油和沙司。就像他们的寿司主要由大米制成一样，但是添加了许多成分。此外， 日本国家靠近海洋，吃深海鱼类通常可以降低胆固醇和心血管疾病的风险，这可以说是相对健康的。 美康网

3.多走路，少开车。

相对来说， 日本没有多少人在街上开车。许多年轻人会选择步行或骑自行车去上学和工作，老年人也喜欢乘地铁。 复旦大学葛钧波教授指出，如果你每天能锻炼30分钟以上，会给你的心脏带来很大好处。对中国女性来说，工作压力、生活压力和家庭压力都让她们缺乏空闲时间，所以她们不想浪费在走路上。

当然，坐不坐月子都要根据具体的身体情况而定。中国的绝大部分产妇，生完孩子后身体都十分虚弱，必须好好护理才能不落下病。否则以后就可能腰酸背疼、迎风流泪、关节疼痛。

不过，以上提到的这几点确实值得学习，要摒弃掉那些不科学的坐月子方式，保持卫生状况才能避免感染。

日本女人不坐月子，为什么产后恢复还那么快呢？

想必大家都对我们传统的坐月子有所了解，因为这是产后宝妈恢复的一个重要环节。但是现在却越来越多的人反对坐月子，越来越多的人说坐月子其实是一种伪科学。就算那些不反对坐月子的人想必也会对月子中的一些做法感到不适，像比如月子期间不能洗澡，不能洗头等等。

这个时候，大家就纷纷把眼光望向了国外，其实欧洲和其他地方很多国家都是不流行坐月子的，但是因为国外人的身体结构饮食习惯等情况和我们相差太多，所以并不能作为主要的参考依据。

但是同为亚洲人的日本，她们在饮食，生活习惯，体质方面都和中国女性十分相近。她们在生完孩子之后却并不需要坐月子，这让不少中国女性一时有点摸不清头脑了。那我们就来一起看一下，为什么日本女性不用坐月子，而产后却依然能快速恢复吧。这几点中国女性真的很难能够做到。

首先日本女人对身体的要求很严格

日本人是很注重身材管理的，她们国家的成人肥胖率也只有3.7%而已。因为他们觉得肥胖会对身体造成很大影响，所以基本上会实行全民控制体重身材管理。而日本的孕妈就更是如此了，他们不会在怀孕后就开始暴饮暴食，而是在怀孕后依然控制体重，在合理的补充营养的同时保证自己不会变得臃肿。这样在产后恢复的自然也就会更快一些。

其次他们的饮食文化

日本人一向在饮食方面也是很重视的，他们很多医院都会配备专业的营养师来为孕妈合理搭配营养均衡。而且每次给孕妇准备的饭量也不会很大。她们更注重食物的营养价值，口味偏清淡。而中国人则会根据老一辈人的经验，给孕妈各种补身体，老人们又通常认为孕妇一般孕妇身体较为虚弱，就会每天换着花样尽可能多的给孕妇补身体。

而且日本人更喜欢走路

日本人的环保意识比较强，而且他们国家也并不是很大，所以基本上她们的生活状态是骑车，走路上班比较多一点。在这种运动状态下，她们往往体质就会比中国女性好很多。而且多走动对人体的血液循环，心脏供血都会有很好的作用。所以即便是生完宝宝之后她们的身体素质也不会太差，这样就会更便于恢复。

最后她们讲究科学的产后护理

这也是我们最开始说的让中国女性诟病的一个问题。她们会在产后保证自身安全的情况下，科学地进行产后护理。他们在生完孩子之后会洗澡、会刷牙、会洗脸。如果天气炎热时，也会吃凉的食物。而且出了重体力的工，基本的家务活她们还是一样会做的。

所以从以上4各方面来讲，日本女性可以不坐月子，产后便很快的恢复。但是每个人的体质还是有所不同的，我觉得并不鼓励大家都像他人学习，我们应该根据自身体质来选择合适自己的月子方式，不管坐月子还是不坐月子，我们的身体才是最为重要的。

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