春季养肝的日常饮食 男人吃韭黄能健胃养肝

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本文目录一览：

• 1、春季养肝的日常饮食
• 2、男人吃韭黄能健胃养肝

春季养肝的日常饮食

　　肝脏的健康对于人体来说是十分的重要，中医认为四季之中，春天属木，而人体的肝脏也是木性，所以春季的养生的重点就在于养肝，而养生最好的方法是通过食疗进行适当的调理。春季养肝吃什么最好呢?推荐以下的食物，一起来学习最有效的养生之道吧。

　　中医认为，四季养生都有重点，则春天属木，人体的肝脏也是木性，春季补五脏就可以养肝。人体肝脏不好对健康的危害是很大的，对于女性来说容易引起发胖，血气不足，皮肤无光泽等。肝脏还通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职，如果肝气不顺的话，就会容易引发身体的其他器官的不适。

　　初春正是养肝护肝的好季节。首先应该要多注意喝水，同时可以促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除代谢废物。在平时的生活中，还应该保持心态平和，动怒伤肝气，尽量做到乐观开朗，避免肝气郁结损伤肝脏。平时还应该多运动，做一

些散步和慢跑还有快走和骑自行车等有氧运动来帮助消耗体内热量，控制体重增长。除此之外，在饮食方面也应该多注意，少吃油腻和辛辣食物，尤其是要注意戒烟限酒。多吃以下的几类食物对于春季养肝的作用非常大。

　　春天吃什么养肝

　　1、大蒜

　　大蒜对于人体是一种对于人的身体健康有益的食物，它具有很强的杀菌作用，同时还可以促进新陈代谢，增进食欲，可以帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还可以补脑。春季吃大蒜可以预防呼吸道和肠道传染病，还有养肝护肝的作用。

　　2、野菜

　　春季吃野菜的作用也是很大的，野菜一般生长在郊外，污染少，而且吃法十分的简单，营养价值高，保健功能显著。普遍见到的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

　　3、豆芽菜

　　春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热作用，可以很好的对抗春季上火的现象。豆芽菜还可以帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通和健脾胃。

　　4、红枣

　　红枣是一种含有丰富的营养的食物，而且它还有很好的美容功效。红枣是家常养肝佳品，可以很好的补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好有利于抑制肝炎病毒的活性，同时可以保护肝脏，增强人体免疫力。

　　5、枸杞

　　枸杞可以养肝、益精，它含有人体必需的糖和蛋白质还有多种维生素和磷还有铁等营养物质，可以帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，可以养肝和调理肠胃。

　　6、豆腐

　　嫩滑新鲜可口的豆腐是很多的人都喜欢吃的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，可以益气、补虚等多方面作用，常吃豆腐就可以很好的保护肝脏，同时还可以增强免疫力，而且还可以起到解毒的效果。

男人吃韭黄能健胃养肝

韭黄营养元素很多，含有丰富的蛋白质，矿物质和多种维生素等，具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄中的膳食纤维也有助于排便。

韭黄相比较韭菜而言，口感较为柔嫩，滋味甜美。将韭黄和营养丰富的鸡蛋搭配，做出一份韭黄炒蛋，不仅对于男性有温中壮阳，补肾固精之效，而且鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为男性恢复元气的“还原剂”，还能增强精子的活力。

韭黄炒虾仁的做法

功效：

韭黄：温中、补肾壮阳、行气。

食材用料：韭黄、虾仁。

做法：

1、将虾剥壳，下适量的食盐，拌匀，腌制虾仁。(时间长短由自己口味而定)。美康网

2、将韭黄冲洗一遍，然后浸泡30分钟，浸泡好的韭黄，再洗净两遍，用厨房剪刀剪成段，沥干。

3、热锅，下适量的菜籽油，见到油冒烟，倒下虾仁，快炒至熟，捞起，待用。

4、原油锅，倒入适量的菜籽油，旺火热油锅，倒入韭黄。

5、倒入适量的潮汕极品鱼露。

6、炒拌匀，一变软，即关火，上碟摆盘后，就可美美享受一番啦。

韭黄炒鸡蛋的做法

功效：

韭黄：温中、补肾壮阳、行气。

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼。

用料：韭黄300克，鸡蛋3个，油60克，盐1小勺，鸡精适量，胡椒粉适量。

做法：

1、韭黄洗净切成半寸长左右的小段。

2、鸡蛋打散，加入半勺盐、适量鸡精搅打均匀。

3、炒锅入油烧至八成热，下入韭黄爆香，然后加入半勺盐炒至韭黄微微出水。

4、倒入蛋液。

5、快速翻炒均匀至鸡蛋熟透。

6、最后加入少量胡椒粉翻炒均匀即可关火装盘。

以上，就是美康网小编给大家带来的春季养肝的日常饮食 男人吃韭黄能健胃养肝全部内容，希望对大家有所帮助！