常吃这5种养肝护肝食物有好处 制作护肝养肝的茶

今天美康网小编整理了常吃这5种养肝护肝食物有好处 制作护肝养肝的茶相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、肝脏的天然解毒王？常吃这5种养肝护肝食物有好处！
• 2、制作护肝养肝的茶

肝脏的天然解毒王？常吃这5种养肝护肝食物有好处！

相关的医学数据显示，肝病已经被纳为了最普通，最常见的疾病之一。特别是一些生活不规律的年轻人，就会早早的背负酒精肝、肝硬化、肝损伤、脂肪肝的标签。我们平日里一定要做好相关的养肝护肝的预防工作，不要等到发现患上肝病才去治疗。

哪些食物能帮助养护肝脏呢？

1、黑蒜

肝病的天敌首选就是发酵之后的黑大蒜，黑蒜当中含有丰富的硒元素，在血液的有氧代谢过程当中起到不可忽视的作用，能够快速清除掉肝脏当中多余的垃圾和毒素，黑蒜还起到了滋补的作用。每天早上起床或者是睡觉之前，吃1~2片的黑蒜，既能够保护肝脏，又能够促进身体健康。

2、黑芝麻

黑芝麻当中除了含有丰富的营养元素成分之外，还是天然的解毒神器，黑芝麻的特殊养分对于一些重金属铅，汞，苯，砷以及各种有害化合物对身体肝脏器官的伤害都具有着很好的抵抗功效。

3、香蕉

香蕉当中含有的膳食纤维，维生素以及蛋白质具有着很高的营养价值，特别是其中所含有的维生素对于肝脏有着很好的保护作用，能够缓解酒精对肝脏的伤害，有效的去清除肝细胞的自由基，修复受损的细胞，同时又能够提高身体的免疫力。

4、乌梅

乌梅的药用价值是比较高的，具有着养肝血，和肝气，提升了消化系统的消化功能，又能够加速体内垃圾和毒素的快速排出。

5、少量吃糖

有些人害怕长胖，所以不会吃一切含有糖分的食物。这种做法是万万不可以的，因为糖对肝脏器官的保护有着重要的作用，人体当中所需要的70%的能量都是来源于葡萄糖。糖分摄入不足，身体能量缺乏就会亮起红灯，最终受到伤害的就是肝脏器官。葡萄糖能够合成出肝原糖的物质，保护肝脏不受垃圾和毒素的危害。糖尿病患者可以根据身体血糖含量适当的食用。美康网

为了预防肝病的出现，我们可以合理地食用以上食物。只有我们重视养肝护肝，才能有效预防肝病的出现。在生活当中还应该做好防护工作，养成健康的饮食习惯，切忌重油，重盐，重辛辣。人们还可以适当参与一些有益的体育项目来锻炼身体，这样既能够增强身体素质，又能够预防肝病等疾病发生。

养生食谱 饮食 食疗

制作护肝养肝的茶

 五脏六腑，可以说是身体中最为重要的部分，分别担任着身体运行中的各种职能，每个肾脏对身体都是不可或缺的，一旦哪部分出现了问题都会引发一系列的疾病。肝，被比作身体的森林，起着新陈代谢以及排毒清体的作用。所以越来越多的人开始注重肝脏的保护，其中喝一些中草药花茶就是其中一种，那么如何制作护肝养肝的茶呢？

养肝护肝茶配方

1、菊花蜜饮

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

2、枣杞黄芪茶

配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。

3、橙香美颜茶

配方：红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。加入适量冰糖或蜂蜜。将柳橙切片，直接加入即可。

功效：此茶具养颜美容、保护肝脏之效。柳橙具维他命C，是天然的美颜品。

4、薄荷菊花茶

配方：薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。

5、决明菊花山楂茶

配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

6、枸杞茶

配方：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

 以上介绍的都是利于护肝养肝的茶，这些茶大多都清热解火，明目润肝，解毒润肠，对肝脏功能都有益处。同时，茶饮品还能起到美容养颜，瘦身减脂的效果。各种花茶含有的维生素和碱性物质对身体的肝脏及其他方面都是大有帮助的，所以大家不妨尝试泡制这类茶饮。

以上就是美康网小编给大家带来的常吃这5种养肝护肝食物有好处 制作护肝养肝的茶全部内容，希望对大家有所帮助！