春季养生保健吃红枣的好处有哪些

大枣是公认的进补佳品，价格便宜味道多样，尤其受到女性朋友的青睐。古代草药书籍《黄帝内经》中有记载，枣者，本性温热、益气补血，疏通活络、归脾胃经，可补人中益气、活血安神、缓和凉药历性的功能。春天饮食应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则，中医一向把大枣当成清润补品，适合在春天食用。

《本草纲目》中记载着：“枣味甘、性温，和阴阳，调营卫，生津液，通九窍，健脾胃，益肝肺，助经脉，补血安神。”的内容，也就是说大枣无论生食熟吃，都是天然滋补食品。苹果绿天然养生专家介绍红枣增强记忆力、软化血管、促进食欲、和肝养胃、益气生津、养颜补血等功效。

《千金方》中孙思邈指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。也就是说春季的时候要少吃酸味的食品，多吃含有甘味的食品，这样才有补益脾胃的效果，要注意中医所说的甘味食物，不是说口感有点甜的食物，而是一些有补益脾胃作用的食物，而大红枣就是专家首推的食物。

从中医来说枣具有健脾和胃的效果，还有补胃气、养血安神、平脾气的效果，如果是脾胃虚弱的人吃了对身体更有益，所以大枣除了食疗价值还有治疗的价值，比如：治疗失眠、气血不足、脾胃虚弱等等，红枣还对血小板减少、过敏性紫斑、肝炎、神经衰弱等疾病有一定的辅助效果。

从现代营养来说一枚大枣的维C含量比吃一颗维C片还好，因此，枣被人们美誉为“天然维生素丸”。经常食用有补血补气的作用，因为打造中含有丰富的铁元素。此外，女性朋友们月经期吃些枣可以补血补气，延缓衰老。

春季养生要吃补脾气、养血神的食物，相信您了解了，养生专家介绍吃枣对女性、老人、小孩都有很大的帮助，如果您想要在春季有好气色，那么，就每天适当的吃红枣吧，一般大枣吃三个就行，小枣5-10个都可以。美康网

我国中医博大精深，有些中医理论放到现在来看仍然具有自己的价值。西医主要是治疗疾病，而中医讲究预防疾病，这两种治疗方式是完全不同的。西医为局部性的治疗，而中医为人体全身的循环治疗。在中医的理论体系中说到春季应该养护肝脏，让肝脏能够藏很多的血，这样有助于人体的健康。

红枣的含铁量丰富，正是补血的最好食物，但是红枣吃多了也会伤害身体，用红枣煮水能达到效果，又能减少损伤。

一、 大枣煮水有一定好处

有人直接喜欢将红枣生吃，随便洗一洗就能吃很多，生吃太多红枣容易引起胃酸分泌过多，对自己的脾胃有一定的损伤。而将红枣泡水就没有这么多的困扰，这样我们可以有一点不完全的消化，这样红枣产生的好处我们身体也吸收到了，坏处我们也规避了。同时用大枣煮水，还可以加入其他的东西，这样一来就让多方面的调和我们身体健康。大枣煮水对自己的身体好处多多。

二、 大枣煮水过多也对身体不益

红枣还有很多好处，它用于补气安神，临床方面也有一定的作用。女生喝了红枣水对身体好，但是不适用于所有的女生。当生理期间，有些女生眼睛发肿脚发肿。这时候她们在春季就不能喝大枣煮水，可能会因为失血过多而受到损伤。在春季的时候，感冒的人也不适合，因为红枣进食会伤害自己的脾胃，让自己肝脾虚弱。不适合这类人群。

对于正常人来说，适当的少喝一些大枣煮水，它对我们身体的好处很多。简单的调理可以帮助我们预防很多小毛病，大枣煮水的味道一般人也能接受，这完全是一个调养的好方子。但是喝的过多会对身体有不好的，凡事过犹不及，多了少了都不如正好合适的效果好。春季养生可以喝大枣煮水再配上其他的食物，可以共同的疗养好自己的身体。

春季是万物复苏的季节，天气逐渐变暖，雨水增多，也有利于各种细菌和微生物的滋生。所以，在春季到来之际，我们一定要注意养生，提高自身的免疫力，避免生病。大枣中含有大量的维生素C，对于提高人体的免疫力具有极大的好处。大枣有很多的功效，泡大枣水有意想不到的作用。每天喝一杯大枣水，有利于补养气血、安神补气、健脾益胃。大枣水对爱美的女性朋友来说，是福音。长期饮用大枣水，你会发现脸上气色越来越好，整个越来越变有精气神。由于大枣的含糖量较高，糖尿病患者和燥热体质的女性不宜饮用大枣水。

大枣水有补气补血之功效。女生到了中年以后，很容易有气血不足的症状。这时，每天喝一杯大枣水是必要的，有利于女性健康。有人在日常生活中还会在饮食中加入红糖和桂圆，这样更容易补充气血。

大枣有安神补气的功效。女生进入更年期以后，常常会出现焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不足的情况，我们这是可以通过饮用大枣水来达到安神的效果。

大枣有美容养颜的功效。爱美是每个女人的天性。每天早晨起床空腹饮用一杯大枣水，有利于身体的各种营养物质的吸收。长期饮用大枣水，你会发现脸上气色越来越好，整个越来越变有精气神。

饮用大枣水需要注意的是，新鲜的红枣不宜长时间用热水浸泡，不然容易破坏大枣中富含的维生素C。燥热体质的女性在月经期间尽量少喝红枣水，因为月经期间喝大枣水会导致月经量增加。我们饮食要做到适量，不宜贪多。每天饮用适量的大枣水，有益于身体健康，但是饮用太多会对我们的身体造成损害。