春天适合吃什么水果有哪些

1. 春季最适合吃枇杷。每年清明前后，不仅是踏青出游的好时节，也是枇杷成熟的时期。枇杷柔软多汁，味道甘甜，肉质细腻。中医认为枇杷具有润肺止渴和下气的作用，可作为食疗材料，辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症状。成熟的枇杷不仅味道甜美，营养价值也很高，其胡萝卜素含量在各种水果中排名第三，有助于维护眼睛和皮肤健康，改善夜盲症和皮肤粗糙等问题。

2. 春季最适合吃樱桃。樱桃自古以来就被誉为“美容果”，中医古籍中提到它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常食可以使皮肤更加光滑润泽。樱桃中含有的铁元素非常丰富，每百克果肉中的铁含量远超同等重量的草莓、枣、山楂和苹果，位居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此引发的一系列妇科疾病。

3. 春季最适合吃草莓。草莓是常见的水果，被誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓被认为具有补血、益气、健脾、润肺的功效，适合所有年龄段的人食用，尤其对于体虚者来说，草莓是滋补的好选择。草莓含有丰富的维生素C，有助于消化，同时还能强化齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓中的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等成分也有助于治疗春季常见的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等症状。

4. 春季最适合吃橙子。橙子是一种广受认可的“疗疾佳果”，外观色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。饭后食用橙子或饮用橙汁可以解油腻、消积食、止渴、醒酒。橙子中富含维生素C和P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化患者食用。

去该地必带的十大水果有芒果、荔枝、火龙果、龙眼、菠萝、葡萄、香蕉、西瓜、柑橘、柚子等。

1、芒果：南宁盛产芒果，这里的芒果肉质细嫩，味道香甜，皮薄多汁，是高级的贡果。

2、荔枝：广西是中国第二大荔枝产区，有2000多年的种植历史。这里的荔枝品种繁多，如桂味、李湘、糯米等，口感鲜美。

3、火龙果：南宁的火龙果果实饱满，颜色鲜艳，口感滑爽，营养丰富。

4、龙眼：广西产的龙眼品质优良，果实饱满，味道甜美，具有滋补养生的功效。

春季必吃的一些养生纤体水果：

1、岭南果王：中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处。当然，木瓜所含的木瓜酵素可止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用。而且木瓜还有通乳作用，可促进乳汁分泌。常吃木瓜还可以使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻，其润肤功能，是广大美女春季必备好水果。

2、纤体素果：马铃薯完全是一种富含营养物质的食物C的绝好来源，一个中等大小的带皮马铃薯(148克)能够提供人体日常所需维生素C的45%。马铃薯另外一大卓越营养价值就是富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有，是人体必不可少的营养素。若日常生活中感觉精力下降、耐热能力降低，而且浑身乏力，这很有可能是缺钾的表现。在饮食中增加马铃薯的摄入量不但可以达到补充碳水化合物的作用，而且还可以补充一定量的钾，因为在20种最经常食用的.新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高。马铃薯富含膳食纤维，而且质地柔软，不会刺激肠胃，老少皆宜，胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用，与之相比精米白面纤维相对较少。研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得，是众多美食人士所钟爱的食物。

3、春季第一果：美康网

草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，特别适宜春季养生食用。