程凯养生说：植物神经功能紊乱，你中招了吗？

《百年程氏养生经:养生大穴家用说明书》：失眠痴呆远离我，百会让健康养生从头开始

印堂诊大病，看看两眉之间的健康运兆

求医不如求膻中，自己提高免疫力

长生不老是每个人的心愿，照顾好关元，心愿便可实现

中脘养护消化道，先天不足后天可以补

活过九十九的密诀，神阙破解先天经络之谜

挡风的羽扇、护城的河，面瘫中风用风穴

防治感冒的大椎攻城守卫战

肾俞是女人的美容院，男人的加油站

降血压，止头痛，乌白发，家传的涌泉泡脚法

无痛梅花针，防治青少年近视、弱视。

多头电极耳穴电脉冲，治疗失眠、头痛。

以指代针，男性降脂保肝强肾，女性美容养颜抗衰。

经络推拿，治疗颈肩腰腿痛和小儿常见病。

艾灸疗法，防治老年心脑血管疾病，培补元气。

拔罐疗法、刮痧疗法、刺血疗法、穴位贴敷……

“程氏针灸”创始于十九世纪末，至今已有140多年历史。被列入北京市非物质文化遗产保护名录。

“程氏针灸”代表性传承人、中医针灸泰斗、中国工程院院士、“经络实质研究”首席科学家程莘农教授，已89岁高龄，行医70载，被授予北京市“国医名师”和国家级“国医大师”称号。第三代传承人中国中医科学院退休专家程红锋和第四代传承人程凯，以连锁医疗机构——大诫中医为基地，正延续着“程氏针灸”的百年传奇。

绝对最实用的穴位，绝对最常用的穴位，绝对最好用的穴位。

北京电视台科教频道《养生堂》同步重磅推出

北京电视台《健康生活》《我的父亲母亲》《中国节》、中国教育电视台《职场中国》争相热播

世界中医药学会联合会名誉副主席、北京在医大学老校长龙政贤教授题词《百家讲坛》主讲人纪连海作序推荐。

程氏无痛梅花针，只用敲打不用扎，或灸或点或耳穴家庭中医好方法

关于

植物神经功能紊乱

的话题，大家特别想了解自己有什么好方法可以缓解这些症状。也有很多朋友可能是第一次听说植物神经功能紊乱，给你说两种情况，你就知道自己有没有类似的或者比较轻的这种情况。

比如说：

五一、十一或者过年期间，假期当中大家到处旅行玩耍，或者在家里刷剧，宅在家里也是很爽的一件事情，你的身体和心里都得到了很好的放松，但是马上就要上班了，好像进入不了状态，很多人会把这种身体慵懒，注意力不能够集中，甚至不想工作，不想进入到紧张状态下的这种不适应，归结到节后综合症的范畴。其实这就是身体当中自主神经调节的轻度的紊乱，大家可能有这样的体会，当你去紧张工作了一段时间之后，

突然放松下来，很多问题就一下就涌现出来了美康网

，原来不疼的地方开始疼了，原来一些没有症状的地方开始出现症状了，这就是自主神经系统在进行调解的过程当中所反映出来的一些问题。

另外一个场景是出国坐飞机，

倒时差就是自主神经系统在调控过程当中出现的一个短时的紊乱情况

，调控能力比较强的人，就快速的倒过来了;有的人可能过了半个月甚至一个月的时间，还是昏昏沉沉，特别难受。

什么叫做植物神经系统呢?

它另外一个名字叫做自主神经系统，就是不依赖于你自己调控，靠外部的环境刺激，身体自然而然的一种反应调控的一个神经系统。它

由交感神经和副交感神经这两大类神经共同组成

，特点是全身性分布的，特别是在你的躯干里面，主要的血管、脏器的附近，包括胃肠道的附近都有非常丰富的神经丛分布。而且这种神经丛的特点是由交感和副交感的这2种神经纤维融合在一起的。

交感神经

让心脏跳得比较快，心率加快，血管收缩，毛孔打开，人体就会容易出汗，帮助应对一个紧张应激的一个状态。

副交感神经

兴奋会让人的毛孔关闭，心脏节律变慢，血管舒张进入一个比较安静的状态。交感神经兴奋的时候，人的胃肠道就会受到抑制;副交感神经兴奋的时候的人的胃肠道就比较活跃。

比如说就拿我来讲，当我还是学生，即将成为一名医生的时候，我看到我的祖父程莘农院士，每天上午从早上七点钟就开始工作，一直到中午点的时候不上厕所。我就觉得，老爷子真好。也看到很多的演讲者，或者做报告的人能够连续两个小时三个小时，甚至更长的时间都能够口若悬河，但是都不上厕所。我不知道这些人怎么能做到这点，我当时也在想，当我成为一个医生的时候，我能不能做到像老爷子这样肾好?后来，当我真的成为医生以后，每天一工作连续几个小时，病人非常多，比较紧张。这种情况下，你的注意力非常专注的时候，精神比较紧张的时候，实际上是你的交感神经比较兴奋。这种状态下你的副交感神经自然而然地就受到抑制，于是你不觉得饿，也不会去上厕所。而一旦情绪放松下来，你马上就会觉得我怎么憋得这么难受了，我怎么这么饿了，这就是自主神经调控的一个情况。

自主神经调控在你身体当中是一个阈值的范围

，外部给你一个不良刺激的时候，或者一个需要应激反应的一个刺激的时候，你的自主神经协同性的调控，平衡性的调控，能在一个范围之内波动，身体的就不会出现大的问题。

但是一旦波动超出了阈值的范围，就会出现各种各样千奇百怪的症状。有些人的可能是以心慌，心悸作为主要的表现，这是因为在心脏周围有一个心丛，就是刚才所说的内脏神经丛，由交感神经和副交感神经纤维共同组成的内脏神经丛。因为植物神经系统分布很多，有颈丛、心丛、肺丛、肠道的神经丛，还有盆腔神经丛等等。

心丛如果受到一个影响，就很容易出现节律性的一个变化，心慌，心悸。我治过的患者当中有人跟我这么形容：出现了一种濒死感，觉得都快不行了，憋过气去了，打120去了医院之后一做检查，一切正常，没有任何问题。但是回了家之后还是不舒服，多次重复反复发作。这就是典型的植物神经功能紊乱了。

还有另外一种情况，有的人是以出汗为主的。如果您的出汗是满足这样的条件，又出汗又怕冷，不该出汗的时候出汗，比别人更容易出汗，再加上出汗的部位比较局部，比如说在一些特定的部位上出汗，有的人是心前出汗，有人是颈部出汗，尤其是头部出汗。就是只在一个部位上出汗，并且这种出汗的往往是控制不住的，调节不了的。吃药，治疗没法缓解的，这样这种类型的出汗，就属于植物神经调控的异常。

再有，还有很多的朋友会出现情志的问题，比如抑郁、焦虑。当出现这种抑郁焦虑的时候同时伴有胃肠道的功能紊乱，比如有的朋友是出现便秘，或者出现腹泻，或者出现便溏，消化不良。总之，一方面的在抑郁、焦虑，一方面的胃肠道功能协同性的、同步出现紊乱。这种情况下，也会把它叫做植物神经功能紊乱。

除此以外，还有一些在特定的生理阶段下，比如像女性的更年期的过程当中，

因为激素的过度快速的下降而出现的这种潮热、心慌、盗汗、自汗等等一些表现

，都属于植物神经功能紊乱的范畴。

还有一些症状，大家可能接触不到。我接触的患者多了，所以接触到很多非常有意思的例子，比如我曾经看过一个河北的一个病人，他来的时候他跟我讲：身上觉得有气走来走去，有气窜来窜去，这也是植物神经功能紊乱的一个典型的表现。很多人向我描述，气冲顶到头上来了，气在肋骨这传来传去。病人向我描述的一个特殊的情况：我身上像冒泡，觉得有一个水泡，呜呜冒起来，冒起来之后我拿一个伤湿止疼膏贴在那里，那片就没了。过一阵阵另一个地方冒出了一个，我再贴一个。他解开衣服给我一看，身上贴满了伤湿止疼膏。说明他身体当中真的冒了很多的泡，但是这种泡又看不到。

所以植物神经紊乱，还要满足另外一个典型的症状，就是症状自己感觉到非常的明显，但是外人或者是通过一些现代的医学的检测的手段很难去检测出来，很难感知到变化。这样的一些情况包括像很多患者出现幽闭恐惧，强迫，还有社交恐惧等等，都跟植物神经功能的状态是密切相关的。

出现了以上的这些情况，您也不要过于焦虑。首先，我先告诉你，你的身体并没有出现严重的、大的问题，或者说至少没有出现很严重的器质性问题，

这种问题是一种功能性的紊乱。

经常说的官能症，就属于这种类型的范畴。

我经常这么安慰的患者说：您的身体，真的没出多大的问题。就像外面道路交通状况，道路正常，开的车正常，但是信号灯系统出现问题了，该红灯的时候变绿灯，该绿灯变红灯，调节出现了异常，于是交通就堵了。所以说这种情况实际上是人体自身的信号灯，调控系统出现了一个紊乱，想办法把紊乱调成正常就行了。所以，您不要过于担心。这样一个非常复杂的问题，尽量用这种比较简单的语言给大家做了讲解。

植物神经功能紊乱

不是多么严重的问题， 身体并没有器质性的一些病变 ， 是你的信号灯系统乱了 ， 是你的调控的阈值范围变窄了 ， 那么需要去重新的让您身体的调控系统，重启一下或者调节一下。那有的朋友会说那处理这种问题是不是很简单?答案并非如此，虽然在战略上要藐视它，但是在战术上还要重视。

内脏神经丛

，或者叫做交感、副交感，这些神经纤维共同组成的内脏神经丛，

在人体的躯体之内分布得非常的广泛

，血管周围有，然后心脏，还有胃肠道、主要的脏器都有，形成了很多的神经丛，像颈丛、心丛、肺丛，腹主动脉的肠系膜上动脉丛，肠丛，还有盆腔丛等等。

这么多的分部就使得它的症状出现是因人而异，千变万化，每个自主神经紊乱的患者，他的症状都是不大一样的，有的人是以心慌，心悸为主的，有的是以出汗为主的，有的人是以情绪变化为主的，有的是以内脏功能的异常为主的，而这种植物神经和自主神经的紊乱影响了你腺体分泌的节律。所以，很多人的代谢功能随之变化，所以 很多的器质性病变或者说那种身体的一些严重的疾病，早期的时候源于这些植物神经紊乱的情况 ，所以还是要非常的重视它。

但是在处理的过程当中的又很难用一个方法，一个穴位就很轻松的解决，它不像落枕，所以就按着位置揉一揉，按一按活动活动肌肉松开了就不疼了。所以这种问题，在认识上可能比较清晰，但在处理上就比较麻烦。

那怎么办呢?

分析分析，给你几个可以自己做的方法

，可以介入的部位来调控一下你的这种信号灯系统。这几个方法给大家稍微讲解一下：

先介绍第一个方法，前面讲到过自主神经系统是由交感和副交感互相拮抗的神经系统来组成的。那么交感的是让人的心率加快，血管收缩，毛孔打开，应对一个突发的刺激状态;而副交感神经相反的让心率变慢，血管舒张，毛孔关闭，人会进入到一个安静的状态。

那么，在这种安静的状态下，你的胃肠道的蠕动，内脏的功能会得以正常的发挥，所以这两大系统保持了人体的一种平衡，这何尝不是中医学所说的

阴阳平衡

呢!

那么，在现代紧张焦虑的 社会 当中，我相信大家每天应对的各种各样的突发事件应急事情会非常的多，所以可以说你身体是不断在应激的，不断肾上腺分泌，然后去应对一些特殊的事情。所以人为什么晚上回家以后会觉得那么的疲劳，甚至身体的疲劳还是一方面，关键是心力憔悴，脑力也是非常憔悴。所以在这种状况下，

你的交感神经实际上是处于一个亢奋的状态

。这就是为什么那么多的人越来越难入睡，睡眠越来越差，这变成了一个 社会 性的问题。所以我觉得的生存状态可能是越来越紧张，越来越焦虑的。

那么在这种情况下，那就需要去经常的刺激，你的副交感神经的部位，

通过副交感神经的刺激来拮抗你过抗的交感神经

，这不就是一个天平的平衡吗!身体当中副交感神经的代表就叫做迷走神经，迷走神经的分布非常的广泛，在人体躯体的内部，很多地方都分布，但是迷走神经在耳朵有一个浅出的地方，迷走神经是12对脑神经之一，唯一的一个可以浅出在体表的脑神经之一。

所以

对这个部位进行适当的刺激，就会对您的过度焦虑紧张，交感神经兴奋的状态就有一个很好的调节。

外耳道被耳轮脚划分为耳甲艇和耳甲腔两个腔体。

这两个部分之内，

如果你熟悉耳穴的话，你会发现里面有丰富的穴位

，这些穴位全都是以内脏的脏器来进行命名的，比如说熟知的肝，肾，脾，胃，食道，大肠，小肠，心，肺全在这里，也就是说，调控内脏的主要的穴位全在此范围之内。

为什么呢?就因为迷走神经浅出在耳轮脚的下方，浅出的具体部位因人而异，但是大体的位置就在耳轮脚的下方，可以通过仪器测出来，或者通过有经验的医生的望诊看出来。但是您自己不太找的准的话，我建议您做一个大面积的，就宁可错杀一千，绝不放过一个的这种操作方法。

就是

捣耳法或者叫转耳法。

把自己的手指甲不要过度尖锐，然后放

在自己的耳甲艇耳甲腔之内来回旋转擦摩

，当你这样擦摩一段时间之后，耳朵里会发热，总之你会刺激到迷走神经浅处的部位，让耳朵眼里面，耳朵的外耳道部位发热，这就是目的。至于说您 做 多少下，取决于您的外耳道的热的感觉，要舒适，要渗透就可以了，大约的情况下也不过是一分钟到三分钟左右。做完这边接着做，另外一侧，两边可以起到同样的作用，这是第一个方法。

第二个方法，很多的这种有抑郁，焦虑情绪的患者，或者出现这种疾病的患者都有伴随着胃肠道的症状。而交感神经兴奋，副交感神经受到抑制，人的胃肠道的功能就受到抑制，容易出现紊乱，出现便溏，腹泻，或者是食欲不振，或者是便秘等等，这样还包括腹胀，这样的一些现象。

那么，当你的这两种情况同时 并见 的时候，就可以用第二种方法，用左侧的滑肉门，

肚脐中央往左侧两指宽有两寸的距离，向上数一指宽的位置就是左侧的滑肉门穴

，把自己的手指立起来，塞到位置，用力塞进去，然后做震颤的方法。

这个方法

可以通过刺激十二指肠间接的去刺激到后面的副交感神经节

，以及还有肠系膜上动脉的神经丛。所以部位对的内脏的这种神经丛的刺激是比较明显的，特别能够促进整个胃肠道的功能的变化，通过这儿的功能的变化，间接的调节你的植物神经系统的紊乱的情况，这个方法很多朋友也学习过，真的取得了不错的效果。

但是，还是有很多朋友说穴位第一我不一定能找得准，第二我手没那么大，那怎么办?另一个更为简单的方法，就是

三步摩腹法：

第一步摩热神阙

第二步揉动腹部

第三步让整个腹部晃动起来

通过部位的刺激，不就促进了胃肠的蠕动嘛，

当你促进胃肠蠕动的时候，就间接的兴奋了副交感神经

，那就平衡了植物神经系统的这种紊乱的情况，这是第二个方法。

第三招，很多朋友并不认为这一招是对植物神经紊乱会有很好帮助的，但是如果你有很深的医学功底，你就会理解，因为前面所说的交感和副交感神经纤维，副交感神经代表的就是迷走神经，迷走神经分布的非常广泛。但是在的盆腔部位，可不是迷走神经分布的区域，它是副交感神经会汇聚的地方，它形成了盆腔神经丛。但是，迷走神经到不了，所以你刺激耳窝这个地方是不能够刺激到盆腔神经丛的，但对于很多的严重性的这种精神类的问题或者是紊乱类的一些问题，给盆腔的部位来一些刺激，却非常的有效果。经络学说当中，任脉出于会阴，也有督脉出于会阴。所以很多的医生的经验都是通过刺激会阴穴位可以治疗很多的严重性的疾病，严重性的精神类的疾病，比如说癫狂，顽固性失眠或者焦虑症，都可以用这个穴位。

穴位不太好刺激那怎么办?可以通过凯格尔训练，盆腔的盆底肌收缩训练

，通过收缩训练，憋住气之后，开始一下一下一下提肛，收缩会阴，通过这样的一个肌肉的收缩，间接的刺激周围的神经丛，并且通过腹压的这种调节间接的刺激神经丛，让它兴奋。那么，这个神经丛一兴奋，自然而然的您的自主神经系统紊乱的情况也会得到缓解，这对于很多常规刺激不能够取得很好效果的植物神经功能紊乱，效果是不错的。

建议大家，试试我教给大家的这些小妙招吧，三个方法都交给你了，有的朋友说，有了三个方法，我是不是就能够解决这些植物神经功能紊乱了?的确，你确实可以帮助到自己了，但是，我不得不在这再次提醒你

植物神经紊乱，症状是多变化的

，复杂程度远远超过的想象，它不是一个单一的症状，它是一组症状群，所以在过程当中，在调节的时候，即使是医生再去调节的时候也会遇到以下的一些问题，比如：患者本来比较平稳，但是遇到外面的一些不良刺激，比如说节气的变化，比如周围环境的变化，比如说特殊的情志刺激，结果使得你原来已经平衡的情况再次受到打击，再次受到扰乱。也就是说，这种症状的反复性是超出想象的，不要以为现在平衡了就没事了，一定要长期的关注，并且学会调节自己的生活方式，这是第一个。

第二个要想根本解决问题，光靠你自己是不够的，当然不是说完全你就都要靠医生，有医生的帮助，特别是一个专业医生的帮助是非常有益的。因为医生的在过程当中的指导，特别是一些心理的安慰，还有一些其他的辅助方法的使用，包括药物的使用会让你在整个过程当中变得轻松起来，会快速的取得那个目标性的疗效，比你自己调节要快得多。

但是我想说这不是你一个人的事情，是一个整个家庭的事情，因为人是生活在家庭当中，人是生活在 社会 当中的。所以，你面对着周围的人，周围的人会给你相应的反馈刺激，所以往往是如果周围的人对你不理解不支持，那么你的这种调控难度就会非常的大，而且会越来越走向另外一个极端。