春天吃什么水果好，这5种水果营养极高，味道鲜香，可别忘了吃

导语：春天要多吃水果，这5种水果营养极高，味道鲜香，可别忘了吃!

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一位喜欢美食分享的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦~

春暖花开，冰雪消融、万物复苏，百花争艳，处处都是一片鸟语花香。“山上层层桃李花、云间烟火是人家”，春天到处都是一片生机盎然，各种花儿争相开放，空气中都弥漫着春的气息!一年之计在于春，春天是一年之始，春天是美好的，万象更新、生机勃勃，不过春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，而且春天的空气干燥、大风天气较多，常使人觉得干燥不适，这时就适合多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果。尤其是女人，春天适量多吃一点水果，有利于给皮肤补充水分，养生又解馋。这5种水果营养高味道香，正适合春天吃，建议女人若不差钱，春天多吃这5种碱性水果，养生又解馋!

1.菠萝

菠萝是碱性水果，它香味怡人、果实多汁、味道香甜，含有丰富的维生素C，果糖、粗纤维、蛋白质和有机酸，钙质也极其丰富。菠萝是春天的应季水果，春季3~4月份正是吃菠萝的时节，菠萝的果肉甜而不腻、香气浓郁，酸甜多汁，春天常吃有增进食欲、生津止渴、去火降春燥等功效。

菠萝好吃，但是它所含的“菠萝蛋白酶”是引起过敏反应的物质，食用后对口腔有刺激作用，对嘴唇有麻痹刺痛感。所以食用前要用凉白开水加盐浸泡20~30分钟，抑制菠萝酶的活力，有助于抑制菠萝酶对口腔黏膜的刺激。另外，俗语说“要想甜加点盐”，盐水浸泡后的菠萝也会更香甜!

2.草莓

草莓也属于碱性水果，它是春天常见的水果，酸甜可口很受大小朋友的喜爱。草莓中所含的水分和维生素C的含量较高，春季适量常吃一点草莓，有利于及时补充人体所需的水分，缓解春燥。

草莓好吃，但一定要清洗干净后再吃，教大家一个清洗草莓的小妙招，先将草莓用流动的清水冲洗几遍，然后再放到淡盐水中，加入一勺面粉，轻轻搅动几圈，再用流动的清水冲洗干净即可，用这个方法清洗出的草莓特别干净，吃着也放心。

3.桑葚美康网

桑葚是春天的时令水果，也是碱性水果，它的果肉饱满多汁，口感柔嫩、酸甜可口，在民间有“野果之王”的美称。《食疗本草》记载：“桑葚，性微寒。食之补五脏，耳目聪明，利关节，和经脉，通血气，益精神”。桑葚果内含有大量的游离酸和16种氨基酸，此外还含有人体必需的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素，而且桑葚的果肉中还含有大量的花青素，经常食用有滋阴补血、强身健体和养肝护胃等功效。

桑葚因为皮较薄，所以清洗的时候一定要动作轻柔，避免弄破桑葚的果肉;桑葚不好保存，最好是当天吃当天买。另外，因为桑葚中含有大量的天然色素，吃的时候最好小心一些，避免弄到衣服上。

4.梨

春天气候干燥多风，是吃梨的最佳时节。梨中含有大量的水分 、维生素和蛋白质，有着“天然矿泉水”之称，春天常吃一点梨，有清热止渴、润肺生津、止咳化痰、去火等功效。春天吃梨可以直接生吃，也可以切成块后加冰糖蒸一蒸做成冰糖雪梨，大人小孩都爱吃。

5.丑橘

丑橘又名不知火，是一种营养非常丰富且特别香甜好吃的水果，它的营养极其丰富，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量特别高，虽然其外观跟普通橘子相比要丑，但它的味道却比普通的橘子更加香甜，因此也深受人们的喜爱。春天适量吃一点丑橘有化痰理气、生津止渴、缓解疲劳等功效。

嫩芽，在小吴的故乡，湖南山上有很多荆棘植物，每年春天都会有很多花，白的，非常漂亮，茎是青色的，春天会有很多嫩枝出来，虽然那时候嫩枝上也有荆棘，但在那个时候，荆棘更柔软，不会刺痛手。像小孩子一样，把嫩芽折断，用手把外皮撕下来，放进嘴里吃，很好吃，很嫩，皮肤很好地撕裂了。你吃过东西吗。

小茅草，茅草在农村特别丰富，根系特别发达，根系根深蒂固，是一种非常讨厌的野生植物，如果它生长在土地的边缘，农民的朋友们会试图把它拔出来。这片茅草地，春天生出嫩叶和嫩芽，也是农村儿童的美食。你吃过东西吗?茬根，茅草是第二种植物的根茎;它长在树干和树干上，被外皮包裹着;我们把毛皮脱下来，洗干净，放进嘴里，嚼着，然后吃得很甜。

有点像吃甘蔗。它也有药用价值哦。桃金娘，现在山上仍然可以找到桃金娘。它的果实像一个小茶壶，紫黑色，非常漂亮。桃金娘是一种开花结果实的植物。水果成熟后可以吃，也可以用来酿酒。山鸟很受欢迎，所以我们必须在鸟儿飞翔之前采摘。他走得很晚，然后就走了。

土果(土枇杷)，湖南的土果树最近被称为natiobuk，也被称为泥鳅。在童年的暑假里，他在山坡上的乡间小山上找到了一种可以吃的泥土水果。一旦剥皮，它就可以直接食用。里面会有很多种子。这种植物仍然是一种很好的水土保持植物。构象树，生长繁殖能力强，生长速度快。树的成型叶子，通常在农村切开喂猪，这种水果看起来像灌木，通常被称为假灌木，果实成熟后可食用，变得红、酸、甜。你吃过东西吗?提灯果，灯笼果是一种多年生草本植物，因其成熟的果实与我国古代农村灯笼非常相似而得名。

嫩茅草尖。茅草在农村特别多，它的根系特别发达，扎根很深。在农村，它是一种非常令人讨厌的杂草。如果它生长在地面附近，农民会尽力把它挖出来。这种茅草地，到了春天就会长出嫩叶嫩芽尖，这也是农村孩子的美味，用手一拔，拔出来，剥掉外面的皮，吃那些里面像棉花一样的毛茸茸的东西。

茅草根。茅草根是第二种，它是横向生长的，一节一节的，外面有一层毛皮包裹着，剥掉这层毛皮，洗净泥土，放进嘴里咀嚼，吃起来很甜。这有点像吃甘蔗。茅草根也有药用价值。桃金娘。山上可能还能找到桃金娘，她的果房像一个小茶壶，紫黑色，非常漂亮。桃金娘是一种开花、结果的植物。果实成熟后，可以吃也可以用来酿酒。山上的鸟儿很喜欢它，所以我们要在鸟儿不偷吃之前摘下它。

地瓜果(地瓜枇杷)在湖南新化，地果被称为纳藤宝，也叫地枇杷。小时候放暑假的时候，会去乡下的路边、山脊上找这种地果吃。剥开后可以直接吃，里面有很多种子，是一种很好的水土保持植物。纸莎草。形态别名楚桃，其生长繁殖能力很强，生长速度快。在农村常把树叶剪下来喂猪。其果实似蜡梅，常被称为假蜡梅。当它们变红和成熟时，它们是酸的和甜的。

8月的甜瓜这种甜瓜非常有趣。果实成熟时，会爆裂，所以在一些地方也被称为 "八月炸"。它们在六月开花结果，八月成熟，十月掉落。它外面看起来像红薯，里面像西瓜。它还可以作为传统的中药。无花果，无花果味道甜美，被称为树上的 "糖包子"，当时我还不知道摘一个无花果有多高兴。