滋养肝脏缓解疼痛 春季养肝的蔬菜

今天美康网小编整理了滋养肝脏缓解疼痛 春季养肝的蔬菜相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、喝酸梅汤的好处 滋养肝脏缓解疼痛
• 2、春季养肝的蔬菜

喝酸梅汤的好处 滋养肝脏缓解疼痛

　　酸梅汤的营养是极其丰富的，它的原料酸梅当中的有机酸含量极为丰富，例如柠檬酸、苹果酸等。

　　第一，原料酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效的抑制乳酸，还可以驱除身体中使血管老化的有害物质。体内乳酸含量如果过量，会造疲劳的。所以，加班搞野或是感到精神疲惫之时，来一杯酸酸甜甜的酸梅汤，可以起到很好的醒脑功效，使身体上的肌肉和血管组织恢复动力。

　　第二，如此多的酸性物质还可以促进唾液腺和胃液腺的分泌，不光是生津止渴，外出郊游之时也可有效避免晕车的发生，应酬喝酒的时候，也可以起到醒酒的功效。工作午餐时来一杯酸梅汤，不仅有助于食物的消化，还可让饭后的困倦走的远远。

　　夏天炎热的天气容易造成肝火旺，这个时候，就要多吃酸梅。它不不仅仅能平降肝火，还可帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅也是纯天然的润喉药，有效温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

　　对于酸梅很多人都是有误会的，认为吃多了会产生过多的胃酸，造成胃痛的发生。但是，酸梅是属于碱性食物，不只是让人解解馋、当做零食。

　　吃过饺子最好来杯酸梅汤

　　饺子是我们传统的美食，但一般自己做都会放较多的肉，吃起来比较油腻，不但口感不够清爽，而且吃多了也不利健康。吃饺子的时候，最为适宜的搭配酸梅汤了。酸梅汤中富含花表素，能有效的帮助身体解掉油腻。酸梅汤虽酸，但是却属于地道的碱性饮品，我们吃下的肉类等酸性食物吃多了，喝一些酸梅汤有助于体内血液酸碱值保持平衡。

　　给大家提个醒：

　　酸梅汤开胃解暑，酸甜可口，冰镇之后饮用更是爽在口，润在心!更何况酸梅属于碱性食物，可以有效协调体内的酸碱平衡。但是，儿童不宜多喝，因为儿童肠胃比较娇嫩，不应该常喝多喝酸梅汤。

编辑推荐：[[酸梅汤：提神助消化
酸梅汤的做法 酸梅汤的饮用禁忌
酸梅汤为何受到众人追捧？]]

春季养肝的蔬菜

　　有句话说得好“九尽桃花开”，天气就暖和了，现在按照节气已经过了“九九”，可以广东的天气，一会儿暖一会儿寒，十分的不稳定，饮食调养在这个时候就显得很重要了，为此广州爱康国宾健康检查中心的相关营养专家对春季饮食养生方法提出了以下几点建议。

　　春季饮食，养肝为先

　　春季为肝气旺的时候，肝气旺就会很影响到脾，因此春季就会很容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食，可能会导致各类由于肝引起的疾病，爱康国宾营养专家建议就可以多吃一些性味甘平，且含有丰富的蛋白质和维生素还有矿物质的食物，有利于发寒散邪、扶助阳气，饮食需遵循以下几点：

　　一、应该适当吃一些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人就需要少吃性寒的食物，如：黄瓜和茭白还有莲藕等，避免阻止阳气生发。

　　二、宜甘减酸，由于春天肝功能十分的旺盛，酸味食品就会很容易促使肝气更旺，引起脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

　　

三、可以适当多吃一些护肝的食物，如：大枣和山药还有枸杞等，以健脾胃之气。

　　饮食清淡，多吃蔬菜

　　经过冬季之后，人们很普遍地就会出现多种维生素和无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎和口角炎还有舌炎和某些皮肤病等，这些均是由于新鲜蔬菜吃得少而引起的营养失调。所以，爱康国宾营养专家建议人们就要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。

　　也可以适当吃一些马齿苋和蒲公英还有车前草以及榆钱等野菜。它们生长在郊外，污染十分的少，且吃法简单，营养价值高，保健功能很好。

　　春季的汤，主要以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜是最好的。

　　巧妙饮食，抵御春困

　　“春困”使人身体疲乏，精神不振，就需要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜和南瓜还有番茄以及青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很大的好处。

　　水和蜂蜜，巧化春燥

　　春天，干燥的天气很容易就大量的消耗掉人体内的水分，还会容易出现急躁和上火等春燥反应。所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热和解毒还有润燥”等作用，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”有很大的好处。

美康网

以上，就是美康网小编给大家带来的滋养肝脏缓解疼痛 春季养肝的蔬菜全部内容，希望对大家有所帮助！