春天适合艾灸什么穴位？啥时候是艾灸的最佳时间哇？

《黄帝内经》曰：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，

意指人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的脏腑，以达到 养生 的目的。

中医五行理论中人体的五脏与四季相对应，春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，肝脏具有条达疏畅、升发生长和生机盎然的特性，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季 养生 。

木遇春而旺，而肝脏属木，故春季易使肝旺，若肝气过于旺盛，则可能出现头晕、耳鸣、目眩、烦躁易怒等不适，同时一些慢性肝病患者也易在春季症状加重，因此春季要重视养肝护肝。

陈医生给大家推荐几个穴位

日常就可以按揉起来养肝护肝

一、期门穴

【定位】

位于胸部

当乳头直下

第6肋骨间隙

前正中线旁开4寸

【功效】

期门穴是足厥阴肝经上的募穴

相当于肝的幕僚

肝遇到麻烦了

它就会站出来帮“将军之官”排忧解难

【操作】

按摩时以手掌置于期门穴

沿肋间隙做前后搓动

以局部发红发热为度

按摩3~5分钟

二、太冲穴

【定位】

在足背侧

第一、二跖骨间

跖骨底结合部前方凹陷中

或触及动脉搏动

【功效】

平肝息风，清热利湿，通络止痛

太冲穴是肝经的原穴

是肝的原气输注之处

按之可培补肝之原气

【操作】

正坐垂足或仰卧位，太冲穴位于足背侧

当第1跖骨间隙的后方凹陷处

(第一、二趾跖骨连接部位中)

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压

压至能感觉到动脉映手

用拇指点揉2-3分钟

以局部酸胀为度

三、太溪穴

【定位】

位于足内侧

足内踝(高点)后方与脚跟骨筋腱

之间的凹陷处

(即：脚内踝后缘的凹陷当中)

【功效】

滋阴益肾，壮阳强腰

太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气

中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木

按揉太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用

【操作】

按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟

以局部酸胀为度

春天艾灸有很多穴位可选，神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴～这几个穴位都是可以的。建议是在每天上午的时候进行艾灸效果比较好～要是上班不方便去艾灸馆的话，用艾艾贴艾灸精华贴也是一样，百度也有很多相关资料。

大敦穴 是足厥阴肝经的第一个穴位。

“大”所指大脚趾;“敦”是厚的意思，

意指此处脉气聚结格外博厚。

而本穴又为

肝经井穴

，而“井”是源头的意思，可以说

大敦穴

是

肝经敦养、滋生脉气的根源。 大敦穴 五行属木，时值为春，

水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸腾扩散，表现出

春天气息的生发特性

，

如大树墩在春天生发新枝一般、故名 大敦穴

。

大敦穴

性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担。大敦穴既可按摩，又可艾灸，不管何种方法均能达到

清肝明目之功效，令人神清气爽。

今天和各位朋友一起学习

大敦穴

的临床应用。

一、疏肝理气

中医认为

肝属木，与春相应，主升发，因而春季 养生 重在养肝。

如果

肝气升发太过

或是

肝气郁结

，都易损伤肝脏，尤其本身有肝脏疾病的患者，更应该把肝脏这个

“解毒工厂”

建设好，经营好。那么我们除了

不熬夜、少生气、适度运动

之外，其实还可以通过按揉

大敦穴

来保肝护肝。

大敦穴

最突出的功效就是

保养肝脏

，按压

大敦穴

可发挥

“疏肝理气，清肝明目”

的功效。

大敦穴 在缓解焦虑、抑制情绪暴躁方面，具有非常好的效果。

人生不如意事常八九，在平时工作生活中的各种琐碎事情往往会影响我们的心情，很多人由于工作或者生活原因受到委屈或者暴怒后，会感觉到

肝区隐隐作痛

，从中医的角度说这是

肝气郁结造成的

。当生活中由于各种烦闷事影响自身情绪时，那么请您尝试按揉抑制怒气的

肝脏保健穴

——

大敦穴

。

大敦穴

看上去像是一个敦厚老实的穴位，能够处变不惊，使人不容易发怒。经常按摩这个穴位可以

排出肝火，疏理肝气

。同时再配合

太冲穴

进行按揉，相信您的怒气会很快缓解。

二、调理妇科病、男科病

大敦穴 是治疗崩漏之效穴。

《针灸大成》云：“大敦穴主妇人血崩不止。” 有的女人有

月经过多

的症状，还有的在

经间期伴有出血

症状，这一症状可能由

功能性子宫出血或是生殖器炎症、肿瘤等妇科疾病引起。当然首先要明确引起出血的原因

，然后针对性的治疗，在这里为大家推荐一种简便易行且不良反应小的方法一一

艾灸 大敦穴

。本穴与足太阴脾经

隐白穴

合用可更好发挥作用。

大敦穴 还是调理生殖系统疾病之常用穴。肝经“循股阴，人毛中，环阴器”，

直接与生殖系统有联系。

大敦穴

为足厥阴经脉气所发，

根之所在

，故用之则能暖肝而温下元，凡寒凝肝脉所致的前阴疾病，皆可治之。临床对

男科病和妇科病

均有较好的疗效。

三、防治癫痫

指压美康网

大敦穴

不仅能够缓解焦虑，自古以来

大敦穴 被视为镇静及恢复神智的要穴，

临床证实对

癫痫

的防治起到较好的调理作用。

癫痫俗称“羊癫风”

，发作时患者经常突然昏倒，口吐白沫，

这个病有两大特点，一是突然发作，二是反复发作。 大敦穴

是足厥阴肝经的井穴，具有

开窍醒神

的作用。对于有癫痫病史的患者，平时可每天早晚按压

大敦穴

，预防发病;如果遇到癫痫发作的患者，也可以帮他刺激

大敦穴

，促进他苏醒。

四、缓解痛风

痛风

是由于

尿酸产生过多

或者因为

尿酸排泄不良

而导致

血中尿酸升高

，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜部位而引起的

炎性疾病

，患者常在

午夜或者清晨被关节疼痛惊醒

，其中以

足大趾关节疼痛

为常见表现。

大敦穴

作为

“阿是穴”可治疗痛风性关节炎引起的足趾疼痛，

其中尤以足大趾疼痛适宜。另外

大敦穴 能调补肝肾

，可用于防治痛风引起的多种并发症。用拇指指尖掐按

大敦穴

2~3分钟，力度由轻至重再至轻，手法连贯。长期坚持，可缓解痛风的足大趾肿痛不适等。

五、缓解气秘

中医将便秘分为很多的类型，其中有一种原因是由于

气机阻滞，通降失职，使得糟粕内停，不能下行所致，

主要发生于

忧思忧虑、思虑过度、情志不畅或者久坐不动人群。

该种类型便秘可以用

掐按 大敦穴

的方法来调理，可以起到

疏肝解郁、畅达气机

的作用，从而促进肠蠕动，恢复排便功能。

六、调理疝气

疝气 多发生于发育不良的婴幼儿和体弱多病的老年人较多见。

虽然在大多数情况下，疝气可以自行进出，但是偶尔也会发生嵌顿、上不去的情况，

如果不能及时恢复，时间一长会造成疝内肠段的缺血性坏死，甚至肠穿孔而危及生命。临床多推荐手术治疗，

但是也有部分老弱病残的人群

不能耐受手术

，

只能选择保守治疗

。在历来的中医研究中，有一个调理疝气的奇效穴一一

大敦穴

。

大敦穴

为什么是疝气的特效穴呢?《针灸大成》说：

“大敦：主诸疝，阴囊肿。

《胜玉歌》载：

“炙罢大敦除疝气。”

按摩

大敦穴 可消除肝经的寒气和凝滞的气血，气顺血行，从而解除疝气造成的囊肿。

因此按摩

大敦穴

是不二的选择。

亲爱的朋友们，由此可见

大敦穴

作用广泛，如果平时您

肝火旺盛

或者

心情郁闷

不想吃饭时，一定要忘记

大敦穴

和

太冲穴

，相信坚持按揉可以帮您

排出肝火，疏理肝气

。如果您是

肝病患者

，也可以经常按揉该穴位，同时配合

三阴交

和

章门穴 来保肝护肝。

(一)穴位位置： 在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸;

(二)穴位功效： 疏肝理气、养肝护肝;

(三)穴位主治：

①疏肝理气;

②妇科病、男科病;

③癫痫;

④痛风疼痛;

⑤便秘(气机郁结所致);

⑥疝气;

(四)按摩方法： 用拇指指尖掐按大敦穴3~5分钟，先左后右，以穴位有酸胀感为宜，早晚各一次。

(五)艾灸方法： 艾条灸5~10分钟。