春季养生粥品有哪些

春季养生粥品有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、黑米粥

做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。

2、红枣粥

做法：红枣10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。

3、花生仁粥

做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。

鸡肝粥 4 做法：粳米100克，加水煮沸;鸡肝50克，洗净切细，投入粥内，续煮至粥成，调味服食。

4、鸡肝粥

做法：粳米100克，加水煮沸;鸡肝50克，洗净切细，投入粥内，续煮至粥成，调味服食。

5、菊苗

做法：嫩幼菊苗15~30克，洗净切细;粳米100克，冰糖适量，如常法煮粥。

6、薏苡仁糯米红枣粥

做法：糯米100克，薏苡仁、红枣各50克，加清水一起煮粥，粥稠时调入红糖食用。

7、香菇粥

做法：粳米80~200克，淘洗干净，加入4~5碗水;香菇80~100克，泡开洗净，切成条状放入锅中，一起大火煮沸，小火煮成稠状，加入少量盐即可食用。

8、山药枸杞粥

做法：山药、枸杞各取15克洗净，80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中，加水4碗，大火煮沸，小火煮至粥成。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

十种早餐粥：红薯小米粥、菠菜小米粥、包菜鸡肉粥、三红粥、山药小米粥、牛肉白菜小米粥、莲子芸豆杂粮粥、螃蟹粥、麦片绿豆大米粥、红枣小米粥。

1、红薯小米粥美康网

口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把(三人量)。做法：把红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬至黏稠，时间大概15分钟。

2、菠菜小米粥

食材：小米35克，菠菜1棵，清水2小碗半(560克)，盐2克，香油3滴。做法：把菠菜洗净，切去根部，入开水锅里焯烫，去除草酸和涩味切小段;小米洗净加水，大火烧开，下入菠菜继续中小火熬煮至黏稠，加盐和香油调味。

3、包菜鸡肉粥

食材：包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗。做法：熟的鸡腿肉，撕下几块切丁，把包菜切成细丝，米饭加水用煮锅熬粥，开锅后放鸡肉丁，熬至半黏稠的时候放入包菜丝熬，黏稠后加盐调味即可。

4、三红粥

食材：黑米30克，大米70克，红小豆40克，小粒花生30克，小红枣7个，干桂圆肉20克，冰糖一把，清水4小碗。做法：除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，加入四小碗清水，放入冰糖，睡前用杂粮粥功能预约。

5、山药小米粥

食材是3把小米，少半根山药，小米洗净，放入开水锅里熬粥，山药去皮洗净切成小块，入锅，大火烧开，中火熬煮15分钟左右，小米粥黏稠即可关火。

6、牛肉白菜小米粥

食材是小米，白菜叶，酱牛肉丝。做法：葱花炝锅，炒软白菜碎，加水烧开锅放小米熬黏稠，放细细的牛肉丝煮2分钟，加盐调味关火，再滴入几滴香油即成。

7、莲子芸豆杂粮粥

食材是莲子，花芸豆，黄豆，粘玉米碴，黑米。做法：食材洗净入电饭煲，加水，用预约功能煮杂粮粥，中间留出4小时浸泡的时间。

8、螃蟹粥

食材：母螃蟹一只，大米3把，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺。做法：螃蟹用菜刀一分两半，切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮，粥黏稠后加盐调味就可以关火了。

9、麦片绿豆大米粥

绿豆和大米洗净入电饭煲，加入麦片，加水后预约，早起香喷喷的粥就做好了，无需等待。

10、红枣小米粥

6克红枣浸泡好，3把小米洗净，和红枣一起入锅，加水熬煮，15分钟左右黏稠就可以了。

养生粥食谱

第一：玫瑰花粥

材料：玫瑰花、粳米

做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

功效：最好能够选择那些经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾，这样所含有的所有营养物质都保存在花蕾之中。经常服用玫瑰花粥，能够很好的美容养颜，令皮肤越来越细腻有光泽，同时对于由于肝气郁结所引起的胃痛也有着很好的治疗效果。老中医告诉我们，这道食谱对于我们的情绪也有很好的调节作用，经常服用能够起到镇静的效果。

第二：芹菜粥

材料：新鲜的芹菜、粳米

做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。

功效：春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。这个时候服用芹菜粥，不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。

第三：菊花粥

材料：菊花、粳米、冰糖

做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

养生粥做法食谱

第四：胡萝卜粥

材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜

做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍;随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅;将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮;起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。

功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体。