营养膳食与食疗保健男人吃什么补精

2023-03-28 13:21:36 | 美康网

营养膳食与食疗保健四季食物选择要不同

　　随着生活条件的改善，很多人开始注意起如何通过食物来为身体补充营养，并促进自身健康水平的提高。其实，吃什么和怎么吃有很大的讲究，只有合理运用，才能使食物发挥充分的效果。下面就让我们一起来了解营养膳食和食疗方法吧!

　　我们知道，一年四季的气候条件和特征不同。因此，在不同的季节里，食物的选择也会有所不同，尤其是四季的变化对饮食宜忌提出了不同的要求。一般来说，我们在冬天应该经常吃热的食物，夏季爱吃凉食。另一方面，，我们在春季不宜多食油腻辛辣之物，应多吃清淡蔬菜、豆类及豆制品，夏季则应该多食用甘寒、清淡、卫生的食物，如绿豆汤、茶叶粥、西瓜等，而在寒冷干燥的冬季，我们要多吃萝卜、梨、杏仁、惹仁米粥等，来帮助我们清肺降气化痰。此外，因为我们在冬季会比较容易受寒，所以要尽量多吃一些热粥、牛羊肉等温热性食品，它们可以有很好的御寒效果。具体而言，四季饮食还应根据个人身体的特点，采取适宜的食品。

　　此外，为了使得我们选择的食物能够起到更好的功效，我们在搭配上也要用心，在日常食物中要保持其酸碱的平衡。食物酸碱之分指食物在体内最终代谢产物的性质。我们常见的碱性食物有蔬菜、水果、奶类、茶叶等，特别是海带等海洋蔬菜更是富含碱元素，而常见的酸性食物有如肉、大米、面粉等。酸性食物含蛋白质多，碱性食物富含维生素与矿物质。过食酸性食物会使体液偏酸，引起轻微酸中毒，易导致风湿性关节炎、低血压、腹泻、偏头痛、牙龈发炎等疾患。同样，过食碱性食物会使体液偏碱，易导致高血压、便秘、糖尿病、动脉硬化乃至白血病等。因此，对酸碱食物的比例掌握不可忽视。

　　以上就是关于食物的一些食用方法和注意事项，相信大家读完后对如何通过食物来增加体内营养，促进身体健康有了更进一步的了解。其实，食物的食用和搭配方法有很多，我们需要根据自身的需要来合理科学地选择。

男人吃什么补精通过食疗方法补精

　　少精是很多男人会烦恼也会不愿意去面对的事情，如果男性缺精、少精的话，就会造成很严重的身体健康问题，另外男性缺精、少精还会导致夫妻不孕不育，影响夫妻关系。其实少精也不是特别可怕的事情，少精的男性多吃一些补精的食物，经过长时间的食疗，少精现象一定会得到很大的改善的。

　　补精的食物

　　1.蛋类，蛋类是精子最好的还原剂。蛋里面有及其丰富的蛋白质和多种微量元素。另外蛋里面锌元素丰富，而且锌是精细胞的重要组成部分。所以男人每天吃几个蛋，不仅对身体好还能起到补精的效果。

　　2.果仁类，果仁是一种可以促进男性性激素分泌的食物，另外果仁还能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。很多人都知道女性吃果仁很好，实际上男性吃果仁也有很大的好处。

　　3.洋葱、大蒜，洋葱和大蒜是一种有刺激性的食物，能够刺激男性的中枢神经，这样一来就可以进一步刺激睾丸产生精子了。

　　4.韭菜，其实韭菜可以补精子是很多人都知道的，因为韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，还可以用来治疗遗精、多尿等疾病。

　　5.羊肾，又称为羊腰子，男性偶尔食用可以起到补肾气的功能。所以在中医方面，羊肾经常用来治疗肾亏、腰疼、阳痿、尿频等疾病。

　　以上是小编给大家介绍的5款用来补精的食物，其实男性少精并不是一个难以启齿的话题，毕竟谁都有身体不佳的时候，所以出现少精的情况，男性更应该勇敢面对。在少精初期，男性可以通过食疗的方法调理自己的身体，如果少精情况严重的话，建议及时就医。另外小编不得不提的一点是，伴侣应该给予少精丈夫精神上的鼓励，这样对治疗少精也十分有效。

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